【30天減重挑戰學人生】Day30| 能堅持到最後你已經是贏家

體重觀察

第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6

第6天53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。

第11天53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。

第16天53.3、第17天53 .8、第18天53.3，第19天52.9、第20天52.7。

第21天52.6、第22天52.4、第23天52.6、第24天52.8、第25天52.6。

第26天52.7、第27天52.6、第28天52.4、第29天52.3、第30天51.9。

第30天進食內容

（1）早餐：空腹喝水、綠拿鐵、熱拿鐵、黑咖啡。

（2）午餐：三分之一碗拉麵、叉燒飯（一口飯、一口肉）。

（3）晚餐：夜市玉米一口、雞腿肉兩片。

運動

Tabata4分鐘，次。

【30天減重挑戰學人生】真的到了最後一天，在相當驚險的情況下，今天的體重真的來到預設目標的51開頭了！真是太開心了啊！

喜歡自己 為自己喝采

其實，我已經做好心裡準備，不管有沒有達標，我都會為自己喝采！🥳

因為，這段路上，太多艱辛阻礙，雖然影片只有短短幾分鐘，但是卻要花我🥊每天3小時剪片；我的生活如此平凡🎨，要怎麼找到亮點，讓人願意看下去？

我的新工作任務繁雜，每天都讓我腸思枯竭🎭；回到家，我要陪兩個孩子。我明知運動很重要，但我家就是沒有健身房🏋️‍♀️，我更辦法把孩子丟著...

我廚藝不行🥘，最會煮的料理就是泡麵加蛋，怎麼有辦法準備減重餐？

到底該怎麼辦💦？是啊！到底該怎麼辦？

但是，我仍然沒有放棄，仍然一天、五天、十天、二十天的慢慢前進，也許我的速度很慢，也許我不像其他人一樣⛹️‍♀️鋼鐵訓練，但是我本來就是平凡人啊！

我不需要一開始就是🤽‍♂️鋼鐵人，但是我可以一天一天讓自己變強壯。心理、身體都是。

於是，我挺過了25天，然後我來到了30天。

誰說你可以放棄的

2年前我因為健康檢查，確診罹患甲狀腺癌，甲狀腺全切除，每年都需要做一次碘放射治療，🎗每次治療都需要停止服用甲狀腺素一個月，也就是說這一個月新陳代謝功能會相當緩慢，發胖也是必然。

但是，誰說我可以這樣放棄？🎖如果我可以挺過30天，我就可以挺過一年、挺過二年、挺過一輩子啊！

當你完全不作為，才是真正的認輸！

我們，是🏆可以選擇的！

減重是，人生更是！

記住閃閃發光的自己

一開始緩慢前進，沒關係的！我們不用跟別人一樣🥇爭先搶快，只要眼中有終點，我們就可以按照自己的步伐一步一步往終點邁進。

只要願意走到最後的，不論是不是前三名，我們都是贏家啊！

難道，不該為如此🚀認真努力的自己喝采嗎？

下次，如果有你也對現況不滿，別再說「🙅‍♀️我也沒辦法啊！」你，絕對有辦法的！只是你願不願意「辦」！

如果你已經開始了，請記得隨時幫自己加油打氣🦸‍♀️，你知道，你認真的樣子有多耀眼、有多麼閃閃發光嗎？

別委屈了自己，你的價值，👍你最該肯定！

只要願意💪堅持到最後、願意開始，你已經是贏家了！

👉因為一場打賭，（殘酷挑戰開始原因看這裡），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。

【30天減重挑戰學人生】最終篇，謝謝你陪我走到最後！

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