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| 2020/07/13 09:28:17瀏覽1873｜回應0｜推薦10 | |
【恥度開最大 30天減重挑戰】Day20 #有做就是1 #沒做永遠是0
體重觀察 第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6 第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。 第11天53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。 第16天53.3、第17天53 .8、第18天53.3，第19天52.9、第20天52.7。
第20天進食內容
（1）早餐：先喝一瓶水、綠拿鐵（10：42就餓了）。 （2）午餐：商務餐會桌菜（全部都只吃一半+用餐時大量喝水）。 （3）晚餐：麥片泡熱水。
運動
Tabata4分鐘，1次 。
【30天減重挑戰學人生】終於跨過三分之二門檻，經過第三階段的調整後（減重三階段調整方法看這裡），體重沒再回到53，終於來到52開頭的第二天了！ 但身為職業婦女，又是兩個孩子的媽，要完全的遵照三階段減重調整方法，真的難度很高。
首先，飲食控制部分，因為偶爾要外出拜訪，難免會有商務餐會，這樣的美食誘惑實在很煎熬。到底多煎熬？有點開影片看內容的粉絲們這麼說：
我：我要努力撐住，比較痛苦啊 粉絲一：我一定好好吃 我：你以為為何要拍出來？😱就是吃的時候才會覺得羞恥啊！哈啊 粉絲一：這樣就不能好好吃，好可惜啊！ 我：所以我才要給自己一個期限，😭太久的話我就想放棄啦
我：話說其實龍蝦我吃完了。飯沒吃，這樣也算吃一半吧？🤣 粉絲二：加油!我每天都有在關注，太激勵人心了啊～ (我也該來啟動減肥機制，和拜拜袖說拜拜)
好不容易從職場上的食物誘惑中離開，接下來是回到家以後，要幫孩子準備餐食，在餐桌上看著孩子進食，這時候媽媽要做些什麼事？
滑手機？看報紙？似乎應該跟著吃一點才對？教養專家不是都說，親子最親密的時光就是餐桌一起共餐時嗎？嗚，人生好難。
再來是運動的部分，因為兩個孩子都還很小，要把兩人丟在家中自己去運動，完全不可能，所以在家運動成了唯一選項。
但是，孩子安親班下課、吃完晚餐、陪寫作業、洗澡，天哪！這時候就又已經來到8點多。接著，孩子會問你｢媽媽陪我玩…｣
還有還有，還要排解姐弟紛爭： 姐姐：「媽咪，你看弟弟啦！」、「吼！我的玩具！弟弟！」
弟弟：「屁屁！」（要便便了）、「ㄋㄟ ㄋㄟ」（肚子餓想喝奶了）
身為兩個孩子的媽，回家後超忙。還要擠出時間運動，真的太難了😭。
不過，做一次，總比不做好。想要做，總比想放棄好。所以，今天的我就直接穿著上班時的衣服，把馬尾綁起來，就直接上場了啦！過程到底歷經多少辛苦？看影片就可見真章囉。
做一次，總比不做好。想要做，總比想放棄好。 有做就是1，沒做就是0啊！
就算只是微小的開始，它就是1開頭，絕對比0多很多。
你有什麼夢想想實踐嗎？勇敢的讓它變成「1」，然後築夢踏實，你的夢想，離實現，指日可待！
👉因為一場打賭，（【30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。
【30天減重挑戰學人生】Day21，明天見！ 更多第一手訊息不漏接，請按讚追蹤 🎯個人網站： 小記者所見所聞 🎯粉絲專頁：失敗要趁早-張念慈 🎯IG追蹤：fail.early 🎯Youtube頻道：失敗要趁早-張念慈 🚀延伸閱讀： 👉【30天減重挑戰學人生】Day18 | 不要在自己的人生打假球 👉【30天減重挑戰學人生】Day16 |不喜歡卻重要的事優先做 👉【30天減重挑戰學人生】Day12 |現在不做以後就不會做了 👉【30天減重挑戰學人生】Day5 |不被傷害的鑰匙一直在你手上 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
粉絲一：那個午餐
粉絲二：好豐盛的午餐，竟然有龍蝦
