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| 2020/07/17 08:33:48瀏覽1313｜回應0｜推薦8 | |
【30天減重挑戰學人生】Day24 |谷底想翻身，就給我努力往上爬！
體重觀察
第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6 第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。 第11天53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。 第16天53.3、第17天53 .8、第18天53.3，第19天52.9、第20天52.7。 第21天52.6、第22天52.4、第23天52.6、第24天52.8。
第24天進食內容
（1）早餐：空腹喝水、綠拿鐵。 （2）午餐：麥片泡熱水、青菜、海帶、肉、熱拿鐵。 （3）晚餐：火鍋（只吃青菜+2片肉）。
運動
飛輪30分鐘 。
【30天減重挑戰學人生】進行到第24天，開始認知到一個殘酷的事實，那就是： 再怎麼厭世，明天太陽一樣會爬上來。
不想面對體重、不想面對被分手、不想面對要跟老闆面談…..醒醒好嗎？你再怎麼不想，這個世界絕對不會因為你而停止運轉。你一個人想逃避，很好，那就逃跑吧！
然後，你就會發現，最後原地只剩下你一個人。其他不想面對，但是不管是勉強面對、積極面對，只要是敢面對的人，都已經不知道走到隊伍前面多遠了。
你奮力追趕，大喊「你們為什麼跑那麼快？」「前面很可怕的，停下來陪我啊！」卻只是更懊惱的覺悟到，大家只是更賣力地往前走。
有沒有覺得孤單、寂寞、覺得冷？
自怨自艾，對你的人生沒有幫助的。還有，千萬不要相信那些在你身旁說「我也沒有準備耶！」「好難喔，我要放棄了。」的人。記不記得？求學階段裡，身旁常有這種每天看起來都在玩樂，跟你說他都沒看書沒準備考試的人，最後拿到班上第一名？
所以醒醒吧！就算100步的距離，你只是每天往前一步，都會離目標更近一點點！
今天早上的體重，的確讓我很沮喪、超厭世。但是，我不會放棄。
大家的回應，我都有認真看，也得到了許多鼓勵：
粉絲：你真的快撐完一個月了！好快也好有毅力喔 我：倒數五天要怎麼變51開頭啊💔
粉絲：不要吃東西了 168法 我：馬上上網搜尋什麼叫168法。時間限制飲食：例如「16：8斷食法」， 設定每天僅有一段時間可以進食。168間歇性斷食將一天進食的時間集中 在6～8小時內，其餘時間則禁食，但斷食期間可以輔助食用的東西因人 而異，建議視健康情況調整，且食材的選擇也要記得兼顧身體所需營養素。 粉絲：還有52斷食法，不過你剩五天，選168好了
為毅力鼓掌 粉絲：我覺得能持續做到底就已經超強的拉！！ 我：「已經做5天了」到「只剩5天了」換個角度看，心情就超美好
粉絲：光是每天持續做同一件事，超佩服的。 而且持續運動讓自己更健康！加油💪 我：好喔好喔 超催淚回饋
粉絲：我是一個剛甲狀腺全切的病友（我和我的甲狀腺癌故事看這裡）， 看了你超正向的廣播內容（抗癌心情看這裡，或是點開上方的影片） 就開始追蹤你。 在等待傷口愈合的期間我每天都不知道自己要做些什麼，但是自從追蹤你的 三十天計劃，我就變得很期待，期待你一天的進度，還有你有趣的剪輯。好 像一天沒看到你的計劃進展就少了什麼😂
我：你的回應，真的很激勵我耶！我的30天計畫，其實就是想鼓勵自己，也鼓勵大家 ，不管人生怎麼看起來不順遂，都要努力讓它活得精采啊！你要好好加油喔！畢竟 我們都要活到100歲，離現在還有80年耶（疑？）🤣
粉絲：我剛又被你的結尾給鼓勵到了，你說:未來怎麼樣我真的不知道，但我相信 只要有信念願意走到最後，不管結果怎麼樣，我都對得起我自己，我沒有 讓自己失望。
自從知道生病以後我都很沮喪，尤其看到一堆病友說得人生好像要受限制 了，可是看到你的影片，滿滿的正能量，激勵我也想要認真生活，想要讓 自己變得更好👍
加油，期待你繼續給我們帶來正能量。另外一提，因為影片沒有拍到喝水 的部分，不知道水分攝取的是否有足夠，減重很大一部分也關係到身體的 代謝，期待過幾天體重就會降到51😁
當人生到了谷底 有時候，我們以為人生已經到谷底了，已經很厭世了，沒想到，原來還可以更厭世🤮。就跟我的體重一樣。
🎓這告訴我們，不要以為到了谷底就會翻身。
傻子！谷底還沒到呢！
但是，就算自己躲在角落畫小圈圈💔，明天世界的太陽🌞依然會爬上來，🌎世界根本不會因為你停止運轉。
所以，怎樣才能💎谷底翻身？
我想鼓勵螢幕前的你，不論是身體健康惡化、事業不順遂、戀情看不到曙光、學習一直停滯不前……
👉不知道谷底在哪時，千萬不要停下腳步，或默默等別人救援，一定要更用力的往上爬！
🧗♀️往上爬，才能救自己。
然後，在山頂🌄，看最美的日出升起🚀
👉因為一場打賭，（殘酷挑戰開始原因看這裡），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。
【30天減重挑戰學人生】Day25，明天見！ 更多第一手訊息不漏接，請按讚追蹤 🎯個人網站： 小記者所見所聞 🎯粉絲專頁：失敗要趁早-張念慈 🎯IG追蹤：fail.early 🎯Youtube頻道：失敗要趁早-張念慈 🚀延伸閱讀： 👉【30天減重挑戰學人生】Day24 |谷底想翻身，就給我努力往上爬！ 👉【30天減重挑戰學人生】Day20 |有做就是1 ，沒做永遠是0 👉【30天減重挑戰學人生】Day18 | 不要在自己的人生打假球 👉【30天減重挑戰學人生】Day16 |不喜歡卻重要的事優先做 👉【30天減重挑戰學人生】Day12 |現在不做以後就不會做了 👉【30天減重挑戰學人生】Day5 |不被傷害的鑰匙一直在你手上 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
