【30天減重挑戰學人生】Day17 |關關難過關關過

體重觀察

第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6

第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。

第11天體重53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。

第16天體重53.3、第17天53 .8。

第17天進食內容

（1）早餐：甲狀腺素、益生菌、先喝一瓶水、無糖麥片泡熱水、熱拿鐵。

     （2）午餐：3樣青菜、一塊白帶魚、一根小雞腿、福菜鴨肉湯。

（3）晚餐：綠拿鐵（兩把青江菜、一顆奇異果、半顆蘋果、一把堅果、

                    一匙橄欖油、一杯水）。

運動

             跳Switch Just Dance 。

【30天減重挑戰學人生】看到第17天，體重竟然回胖，我想大部分的人應該都覺得「我到底看了什麼？」「這個人真的有想認真減重嗎？」「放棄比較快吧？」「該不會最後體重比第一天還重吧？」。

好吧好吧，我自己也是滿滿的崩潰感。這些日子，我到底都在幹嘛？搞了半天，怎麼越活越回去？早知道我就大吃大喝，至少胖死的時候是開開心心的啊！

雖然心中滿滿的怨念，但還是要打起精神面對。因為，既然已經許下承諾，就一定要走到終點啊！不到最後關頭，怎麼知道會不會逆轉勝？

但是，我也相信，逆轉勝不會突然出現，一定要找到突破點，才能有機會改變結局。這個突破點，就必須是過去從未做過的事。

今天，我決定從昨天被我棄之如敝屣的「綠拿鐵」開始。綠拿鐵是我人生第一次接觸，簡單來說，就是綠色蔬菜加上水果、堅果和油脂打成果汁，因為有濃稠感所以被稱做拿鐵，用它來取代早餐或晚餐，除了增加飽足感外，也能攝取豐富的纖維質，幫助身體新陳代謝。

但是，對一個從來不下廚、不上市場買菜的我來說，要準備食材、早起打果汁，是痛苦的過程。因此即便我的朋友怎麼勸我「很健康、很有用」我都不予理會。

甚至，朋友還丟了網路連結「可以買冷凍包，解凍後打果汁就可以」我看了看價錢，什麼？20天份要好幾千元？本人節儉成性，實在無法理解為何青菜水果要買到這個價格。所以當然就是默默跳過這個提議。

結果，今天早上的體重實在太震驚，於是我就立馬起身前往超市採買了，第一次嘗試綠拿鐵，入門款就從朋友推薦的：兩把青江菜、一顆奇異果、半顆蘋果、一把堅果、一匙橄欖油、一杯水開始。但其實，準備食材的過程，最讓我卡關的是：到底青江菜怎麼準備啊？要不要切？要不要先煮過啊？

綠拿鐵的手忙腳亂

🤴友一：綠拿鐵好喝嗎？！

  👩‍🦰我：其實青江菜燙過後，加上我胡亂抓的比例（明明人家說半顆蘋果，我硬

      變成一顆），就是蘋果奇異果汁，再加上一點堅果口感，本來覺得加油很

      嘔心，後來發現還好欸，口感滿滑順的

👼友二：青江菜沒洗嗎？

👩‍🦰我：  有啦有啦⋯⋯這點常識我還是有的。雖然一度很想直接丟到鍋子裡煮，就

      假裝洗過還消毒了⋯⋯😅

👼友二：嚇死人了，我還想說是您餓昏了...

👩‍🦰我：  只是我想反正都要打成蔬果汁，好像就不用切蒂了😛

      話說我也是掙扎了一下😅

👼友二：不瞞您說，有些蔬菜的用藥含量嚇人...此外，青江菜若沒沖洗，裏面會

       有些許的沙土。……

👽友三：青江菜還是要切...你一片片撥開來會發現裡面還是有點小沙土😢

👩‍🦰我：  看來只能等下一批青菜了。還有一個原因啦⋯⋯切開以後我就不知道什麼

       叫做「兩把青江菜」了

👽友三：🤣 那改成燙熟後一個馬克杯的量好了

改變幅度可以更大

🧔友四：早餐其實可以吃的開心一點，像是燕麥 改用煮的，加洋蔥 蛋，最後灑胡

      椒，營養又健康。

      早餐後的拿鐵不要喝，改成黑咖啡，提高代謝，不會胖！拿鐵熱量高！午餐

      吃蛋 1、2顆，加蕃薯 無糖豆漿，飽足感又美味！晚餐燙青菜或煮蛋花湯

      吃，會有滿足感！

      給您參考！我自己之前認真減肥時間就是這樣做的😊但找到自己喜歡的方

      式最重要！

你看看！當你認真想對策時，想怎麼突破難關時，大家都會想辦法幫忙你的！但如果你只是默默接受了，隨波逐流了，也不會有任何人會認真看待你。

即便我是廚藝小白、即便我進展緩慢，但這就是我的真實人生啊！我就是一個會受到誘惑、會意志不堅、會有許多內在衝突的一般人，但是我願意去想辦法克服困難，想解方去突破關卡。

我相信，減重的過程跟遊戲破關一樣，關關難過關關過，只要願意，就可以走到你想走到的人生。

        因為一場打賭，（【30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。

【30天減重挑戰學人生】Day18，明天見！

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