【30天減重挑戰學人生】Day14 |捨不得，不捨就不得

體重觀察

第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6

第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。

第11天體重53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3。

第14天進食內容

（1）早餐：先喝一瓶水、益生菌、無糖麥片泡熱水+野菜蘑菇三合一麥片。

     （2）午餐：兩樣青菜+一塊排骨+兩口飯+熱拿鐵+一顆葉黃素。

（3）晚餐：一片肉、1塊雞肉豆腐餅、10片苦瓜。

運動

走路通勤+上下公司都走樓梯。

【30天減重挑戰學人生】來到第14天，完全遇到瓶頸，體重就在53和54公斤間來來回回，我自己都看不下去了，如果到了30天結束，我還在53公斤開頭怎麼辦啊？（崩潰搥牆）

我檢討分析了這幾天的情況，發現失敗原因有二：

1.     便祕：身為一個從小就胖的人，我最羨慕的就是我身旁那些吃超多、但是吃完後就可以順順利利上廁所排泄，最後身材和皮膚都超好的人。

我是一個超容易緊張的人，過去最長紀錄是連續一個禮拜都沒便便，想一想，吃進去的沒大出來，每天早上量體重當然只會越來越重。所以，今天開始我怒吃益生菌，灌大量水，希望可以幫助身體代謝好一點，拍咪啊快退散啊。

2.     飲食：雖然很多人告訴我，白吐司是可怕的高熱量，但我每天早上趕著出門，實在沒時間準備早餐阿，所以總是在離公司最近的早餐店旁，隨手抓一個已包裝好的三角三明治，一個只要20元，CP值超高。

但不少人連續看了13天我的飲食後，都對我搖搖頭「這樣真的不行。白吐司+美乃滋，熱量超高」

 其實，我早在三個月前，就已經買好麥片放在公司，想用它來取代午餐或早餐，但對於無色無味的麥片，我的心中就是有莫名的厭惡感，覺得為何人生要淪落到吃麥片？因此麥片從買了以後從未打開過。

今天的體重，讓我徹底醒悟。

如果你還維持著舊方法、舊習慣，什麼好處都想保留，你怎麼會以為結果會有所不同呢？

因此，我今天第一次打開了麥片，沖了熱水喝，但第一次嘛，還是真的有恐懼感，所以加碼了三合一沖泡麥片，口感稍微好一點，也算真的邁出飲食改變第一步。希望麥片真的有高纖維、低熱量，能帶我的體重到新的境界。

馬上就要進行到挑戰的下半場，開始學習和過去的生活習慣和心態「斷、捨、離」。

要跳脫舒適圈，尤其在其他人都在遍嘗美食、還邀約你一起享用，不斷誘惑你「吼！明天再開始減肥啦！」「吃一口不會怎樣啦！」還要保持心志不動搖，真的很困難。

但，如果甚麼都捨不得，就什麼都不會改變啊！不捨，就無法得到新結果。

人生也是。捨去舊的、習以為常的，才能看到新的火花。捨得，相信我們可以得到更多。

因為一場打賭，（【30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。

【30天減重挑戰學人生】Day15，明天見！

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