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| 2020/07/21 21:04:21瀏覽1224｜回應0｜推薦7 | |
【30天減重挑戰學人生】Day28 |用最好的心情面對結果
體重觀察
第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6 第6天53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。 第11天53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。 第16天53.3、第17天53 .8、第18天53.3，第19天52.9、第20天52.7。 第21天52.6、第22天52.4、第23天52.6、第24天52.8、第25天52.6。 第26天52.7、第27天52.6、第28天52.4。
第27天進食內容
（1）早餐：空腹喝水、綠拿鐵、白煮蛋、黑咖啡。 （2）午餐：一根雞腿、一隻蝦子、一塊白帶魚、青菜、水煮蛋、 熱拿鐵、3顆櫻桃、一杯紅酒。 （3）晚餐：喝水喝到飽。
運動
散步一小時。
【30天減重挑戰學人生】30天挑戰進入倒數計時，我看到許多有趣的改變。
✍️例如周遭有朋友開始🍱減醣計畫，然後第一天就喊「天啊！我覺得快死了！」
我笑著回他「什麼！你可以撐一天？我半天就覺得😅生不如死了！」
🎯還有人說「其實我默默跟著你減重，可是兩個禮拜了，🤢一公斤都沒少欸！」
我也大笑「我想減重🎭想兩年，也一公斤都沒少啊！」
但，也有人因為我的影片開始改變生活習慣，也真的帶來正向改變。
一個星期掉兩公斤，但是我的體重是你的2.5倍，說不定我這是也能好好 的減重，間歇性斷食真是不錯。 我：真的！而且其實沒有想像中難受，人體真的很神奇，它會自己適應變化， 慢慢的也會發現，過去平淡覺得噁心的食物（例如麥片），在飢餓時根本 是超級美味啊！ 粉絲：麥片我還是會把它弄美味一點再吃啦！推薦你看斷食全書 我：不過你怎麼可能體重是我的2.5倍？ 粉絲：真的沒有騙妳啦！工作十年胖40公斤，哭。你今天的體重乘2.441就是 我今天的體重，我應該學你開個部落格天天記錄的，目標是先變回兩位數。 我：天天紀錄真的很可怕😅
各式挑戰的蝴蝶效應
除了減重以外，更多的是，我促成了很多人開始更多不同類型的挑戰，這也是我始料未及的。
例如有人開始設定要跑步健身，更訂出年度目標總共要跑幾百公里，每次跑步就紀錄累積公里數，和完成進度比例，並且公開數字讓大家檢視。
還有粉絲告訴我，她過去一周至少要買一次衣服，家裡的衣櫃都被塞爆了，如果我的減重可以成功，她就要挑戰連續30天不買衣服。
這樣的蝴蝶效應，是我一開始從未想到的。
我想，最大的關鍵在於我十足的展現我的熱情，這樣的熱情的確是可以被傳達出去的。（「用熱情轉動全世界」文章點這裡）。 如果，你也被感動了，不要再遲疑了！現在就是起身行動，改變最好的時間點（「現在不做以後就不會做了」文章點這裡）！
當然，很多人跟我一開始一樣，也擔心無法走到最後、挑戰會失敗。還有更多數的人問我：「我其實很羨慕你，但是我沒有你的毅力，我不知道該不該設定一個目標，然後開始？」
🎬別擔心，別擔心！願意開始，都是好事啊！還記得我說的嗎？有做就是1 ，沒做永遠是0！（文章點這裡）
只是，接下來就看你願意付出多少、改變多少而已。
如果真的盡全力了，結果一定都比從未開始，要來得好上數倍🎊。
我們只需要用最好🌈的心情，來面對結果就是了。
願意改變的你，絕對是最棒的！千萬別忘了，幫勇敢💪的自己加油喝采！
👉因為一場打賭，（殘酷挑戰開始原因看這裡），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。
【30天減重挑戰學人生】Day29，明天見！ 更多第一手訊息不漏接，請按讚追蹤 🎯個人網站： 小記者所見所聞 🎯粉絲專頁：失敗要趁早-張念慈 🎯IG追蹤：fail.early 🎯Youtube頻道：失敗要趁早-張念慈 🚀延伸閱讀： 👉【30天減重挑戰學人生】Day27 |人生的角度你自己決定 👉【30天減重挑戰學人生】Day25 |我們都值得更好的人生！ 👉【30天減重挑戰學人生】Day24 |谷底想翻身，就給我努力往上爬！
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粉絲：我看了你的影片後，開始自己煮飯，現在開始嘗試間歇斷食，效果顯著，
