小小豬出生以後，每逢節日季，我都全力以赴地為他創造特別的回憶。這表示準備豐富的聖誕禮物、裝飾房子的裡裡外外、安排玩雪假期⋯⋯直到把我自己累趴為止。過完萬聖節、感恩節、聖誕節以後，當全家人在新年假期高高興興去玩雪，我經常只想躲在飯店房間裡喝熱可可。

節日季是一年之中最歡樂的一段時間，但對於負責製造這些「歡樂」的人來說，節日季也是壓力山大的一段時間。這些人往往是媽媽——密西根大學2021年調查顯示，百分之20的家長表示，種種的年節壓力對他們的家庭生活有負面影響，而當中媽媽們又是負責大部分除舊佈新、規劃活動、採買禮物的人。同項調查顯示，節日季媽媽們壓力飆高的比例，是爸爸們的兩倍。

與此同時，在多數家庭裡，負責上班賺錢的爸爸過年過節有假可放，在家照顧小孩的媽媽卻是全年無休。在日常家事之外加上規劃過年過節，還要應酬親戚，許多媽媽覺得吃不消；但如果不用盡全力安排一個完美節日季，媽媽們又覺得有罪惡感。

這個現象所反映的，是社會對媽媽們的期待。尤其在社群媒體時代來臨以後，心理學家和社會學家指出，過節不再只是創造回憶或延續家庭傳統，還有些表演的意味在裡面，媽媽們難免想曬個漂亮佈置或聖誕大餐的照片，希望大家都來按讚。

身為媽媽大軍的一員，我要在這裡大聲說：我們要覺察到這些風氣對我們身心健康的影響，適時抽離，留點時間給自己！

其實我也很喜歡過節，我也喜歡曬萬聖節打扮或聖誕節佈置的照片，但我最想要的，是利用年節的傳統，跟家人聯絡感情。

舉例來說，花好幾個小時煮一頓聖誕或年夜大餐，表示媽媽得待在廚房裡好幾個小時，與此同時其他家人或親戚卻在另一個房間裡有說有笑，等著享受大餐。這是媽媽們想要的嗎？家有女兒的媽媽們，你們希望女兒長大以後當個躲在廚房裡煮飯的媳婦，還是懂得照顧自己、享受節日的女人？

所以，為了我們自己的心理健康，也為了讓家人之間聯絡感情，我們應該停止把製造歡樂的節日責任往自己身上攬，開始動員全家一起來分擔責任。一起打掃，一起佈置，讓爸爸去切蔬菜，烤火雞旁邊不必裝飾刻花的胡蘿蔔也沒關係。讓孩子去裝飾烤好的蛋糕和餅乾，薑餅屋上的糖霜掉漆了也無所謂。

還有一件事：別忘了留點時間給自己！再過兩天就是聖誕節了，我已經把家裡打掃乾淨，佈置好，準備好所有的禮物，也包裝得漂漂亮亮。但是今年我不下廚，改訂外送的聖誕大餐。所以今天下午，我不用規劃菜單然後去超市採買，可以悠閒地去游個泳，然後在池畔邊喝蛋酒邊寫這篇文章。

祝所有的媽媽節日快樂！

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