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| 2020/07/08 21:21:33瀏覽1136｜回應0｜推薦9 | |
【30天減重挑戰學人生】Day16 |不喜歡卻重要的事優先做 體重觀察 第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6 第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。 第11天體重53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。 第16天體重53.3。
第16天進食內容
（1）早餐：先喝一瓶水、無糖麥片泡熱水。 （2）午餐：南瓜咖哩雞肉、半片肉排、番茄豆腐、冬蟲夏草雞湯。 （3）晚餐：皮蛋豆腐一口、雞肉多片、一片豬肝、一口飯、一口麻醬麵、地瓜葉、 2顆水餃、鮮魚海菜味增湯。
運動 原本要跑步，結果出門時下大雨。
【30天減重挑戰學人生】真的進行到下半場，真正的硬戰開始。
結果，原本陽光普照的一天，傍晚突然下起大雨，女兒的直排輪課提早下課，當然也沒辦法在雨中跑操場，我籌備了一整天的運動計畫也泡湯了。
雖然看起來沒辦法運動的理由很合理，還是不少人勇敢直言的對我當頭棒喝：
不要給自己不運動的理由
友二：來鞭策你了，我喝酒但我也運動，繞直排輪旁邊跑步啊，（要多有勇 氣），不要侷限場地。 友三：（職業是烘焙個人工作室） 我個人覺得你跟著我跑我們的擺攤、送貨行 程會瘦！扛上扛下又要場勘，也不用忌口！我瘦了不少喔😉會不會刺 激到妳🤣 我： （惱羞成怒）來來來！你來生第二胎！我第一胎半年後就瘦回50公斤了！ 😅第二胎就....（再次找理由，討拍） 友四：哈，看胎數就對了！🤣我看我朋友4寶媽也很瘦！😁 我： 可惡...（完全被命中核心，無法回嘴）
是啊。為什麼下雨我就不能運動？為什麼我一定要等到女兒下課我才能運動？看來，我還是給自己太多藉口、太多理由，太多「因為XXX，所以我沒辦法YYY。」我應該想的是「為了YYY，所以我應該XXX」
突破尺度談排便
也有朋友針對我的排便問題，給我飲食上的建議，例如要我嘗試「綠拿鐵」（青菜蔬果+堅果+油打成的精力汁），沒想到這次的挑戰紀錄，竟然讓我跟我的朋友討論起排便問題，完全不害羞了。
友五：綠拿鐵對我來說 就是排便多很多這樣。 我：只是想到準備材料、洗果汁機，就覺得還是算了。
友六：重點是....你這幾天到底有沒有大便啊？這還滿重要的 我：嗚嗚⋯⋯我昨天有，今天起床一直很緊張，就沒有了 友六：量多嗎？吃不夠多也沒辦法代謝喔 我：昨天是兩天份（果然是媽媽，看小孩便便習慣了，討論起便便完全不害羞😂)
不喜歡卻重要的事優先做
整個過程，其實可以發現，我花了很多時間去逃避不想做的事，例如心想要運動，但卻把這件事應該要做的事擺在最後面，例如知道要吃健康多纖的食物幫助排便，但吃進口的東西又明明不是這個樣子。
我把我喜歡，卻不重要的事物拉到前面先享受，當然阻礙了原本該做的重要事件。
因此，不喜歡卻重要的事優先做，是我在今天學習到最大的體會。
只有先解決重要的事，才能擁有自在的心靈和時間啊。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
