【30天減重挑戰學人生】Day15 |為每個里程碑喝采

體重觀察

第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6

第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。

第11天體重53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。

第15天進食內容

（1）早餐：先喝一瓶水、無糖麥片泡熱水。

          （2）午餐：雞肉、牛排沙拉+瑪格麗特比薩+熱拿鐵+一口胡桃派、一口巧克力舒芙里。

（3）晚餐：一碗沒有任何食材的冬蟲夏草雞湯。

運動

         飛輪半小時。

【30天減重挑戰學人生】竟然已經來到第15天，咬咬牙就過一半了！原本以為第二天就會默默當作什麼事都沒發生，撐過去以後，就想著「再撐一天吧！」

結果，在我每天都其實不知道現在到底第幾天的情況下，就第15天了！

所以，人生真的不要輕言放棄啊！

最可怕的是，因為每天都要在全無腳本的情況下，手殘的剪片、想怎麼呈現內容，還要用手機小小的螢幕上字幕，對耐心和專注力都是一大挑戰。

尤其我的朋友們的反應，也相當直接了當，直戳我的痛處，例如

友1：你這哪是減重，分明美食應援團

我：痾…..人生總是有朋友啊

友2：要不要放棄比較快感覺吃大餐了你

我：不不不，江湖講道義，一定要走完剩下15天（心虛）

還有壞朋友會不斷誘惑我

友3：吃比瘦有福😂😂😂

我： 好有哲理的金句😹

友4：週末了，來一手啤酒吧！

我：看起來很不錯欸。很故意耶你...

在這樣內外誘惑、恥笑、傷害夾雜的情況下，雖然體重至今能僵持在53，但我真心覺得能走到第15天，已經遠遠超乎我的想像了！

我的方法是：

✅為自己設一個比較短的里程碑，

✅並且將它拆解為比較容易達成的目標，

例如30天，就可以拆成4周，每周七天再拆成一天一天。

我只需要先完成一天，然後第二天、第三天，很快就過半了！既然都過半了，不然就乾脆完成第一周好了！

接著，既然第一周都完成了，第二周不試試看嗎？

✅每個階段給自己一些鼓勵，為自己的努力喝采，不斷的為自己加油。

你會發現，原來 #目標雖然看似很遠，但， #我們每天都在一步一步往前進。

💕如果沒有開始，你就不會知道：原來我可以離目標那麼近！

所以，就在這樣不斷鼓勵自己的情況之下，我默默來到了挑戰的中點線，接下來就是下半段的挑戰開始，我一樣會用拆解任務挑戰的方式，讓自己一步一步去達成每個小里程碑的目標。

我相信，即便每個里程碑看似微小，但只要願意走下去，我必定可以創造遠大成就！

因為一場打賭，（【30天減重挑戰學人生】Day1 #先開始就對了），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。

【30天減重挑戰學人生】Day16，明天見！

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