新年快樂！

你的新年新希望是什麼呢？很多人的新年新希望是讓自己更好。有些人的新年新希望是幫別人更好。而對於一個正在哺乳的新手媽媽，新年新希望可以是同時實現兩者的機會。

最受歡迎的新年新希望之一大概就是「吃得更健康」。而對新生寶寶來說，沒有什麼食物比媽媽的奶水更健康了。母乳哺餵有很多好處，餵多餵少都比沒有好。產後最初的乳汁，叫做初乳，保護寶寶免受疾病感染。初乳很容易被寶寶的腸胃消化，並且完美提供寶寶出生後頭一個小時所需的營養。世界衛生組織建議所有新生兒在產後一小時內餵食初乳，邁出健康人生的第一步。母乳餵養的終生益處包括預防氣喘、過敏、糖尿病⋯⋯等。餵母乳也降低母親罹患子宮頸癌與乳癌的機率。母乳真的是母親能提供給嬰兒最好的營養！

對工作、家庭生活忙碌的現代媽媽來說，親餵母乳可能是一大挑戰。但只要有切實的目標，加上適當的支持，每個媽媽都可以成功哺乳，讓自己和寶寶都享受餵母乳的終身益處。

如果你也是新手媽媽，我邀請你參考以下建議，以最好的禮物—母乳—來慶祝寶寶的降生。

• 重新考慮你的「待辦事項清單」。新手媽媽很辛苦，寶寶睡著時就把握時間多休息，不要想著要趕快去洗衣服。
• 爭取幫助。母乳哺餵需要全家人團隊合作。媽媽在餵奶時，就該爸爸煮飯了。
• 尋求支持。參加媽媽支援團體、有需要時諮詢專業授乳諮商師。
• 照顧自己。媽媽太累對大家都不好。
• 相信自己身為母親的直覺，對自己「餵飽寶寶」的能力有信心。寶寶就是時鐘，不要看鐘，看寶寶就好。餓了就餵，相信自己有足夠的奶能餵飽寶寶。
• 享受這段特殊的時光。寶寶長得很快，把握當下！

如果你是家人、朋友、同事甚至只是路人，我邀請你支持身邊的母乳媽媽。家庭、朋友、社會給予越多支持，新手媽媽越能成功哺乳。家人的參與是母乳媽媽最大的動力之一，也會影響哺乳期的長短。就算只是一句簡單的鼓勵的話語，也能讓母乳媽媽有力量堅持下去。

現行法律保障婦女在公共場所哺育母乳的權利，並規定公司雇主應給予哺乳媽媽每日兩次、每次三十分鐘的集乳時間。除了這些保障，母乳媽媽們也需要情緒上的支持！

我在聖地牙哥母乳協會與洛杉磯母乳協會的夥伴們，是母乳媽媽的好朋友。我們長期透過教育與宣導，在社區中推廣母乳。二〇一九年，我們也會繼續支持家有母乳餵養的家庭！

讓我再次祝各位新年快樂，新手媽媽們哺乳快樂！