美國各級學校本週開學，終於真正地實體復課了。從去年三月起，隨著疫情起起伏伏，我們家的小學生小小豬歷經停課、線上復課、半天網課半天實體課、再停課、然後又是半天網課半天實體課⋯⋯反反覆覆顛簸的一年。學前兒迷你豬繼續上課，但由於幼兒園降載收托，他上學的時間只有疫情爆發前的一半。江小豬跟我居家上班，我們多了好多時間在一起。

現在，孩子們終於要回到屬於他們的世界去了。一想到這裡，我就覺得鬆了一口氣，充滿感激，甚至有些激動。一部分的我也暗自感到焦慮，和一點點感傷。額外的親子時光總是很棒，緩慢的生活步調也令人懷念：我們找到了新的溝通方式，我覺得我更了解孩子們，而且，坦白說，不用像在大滾輪裡跑著的倉鼠那樣趕來趕去上下學加上各種才藝課，實在很不錯。

所以，這個開學季，我的情緒特別複雜：加倍的期待，混合著加倍的分離焦慮，還有對疫情尚未完全平息的擔憂。我不會用「恩賜」或「禮物」來形容過去這一年（最近好像很流行這種說法），因為傳染病流行毫無疑問地是一件壞事，而且如果我可以選擇，我一定會選能夠正常運動、正常社交、正常上學，而不是待在家裡的一年。但另一方面，暑假過完小小豬就要上三年級了，就在短短的幾個月裡，他突然變得獨立，出門在外再也不讓我牽著他的手。在他還能算是「young child」的最後一年，能有額外的一段時間讓我們朝夕相處，實在是非常珍貴難得。我感覺到，今年一開學，他就不再是我的小寶貝了。

於是，開學前幾天，我的心情就像這樣，在期待與焦慮之間擺盪著。焦慮的時候怎麼辦呢？專家建議，做些事情來幫助孩子度過這段過渡時期，也有助控制家長自己的焦慮情緒。在我們家，我們一起做了這些事：

規律作息：居家上遠距課的時候，小小豬跟迷你豬常常賴床，又不好好吃飯，反正肚子餓了隨時有點心吃。一旦開學，這當然是行不通的。確定恢復實體上課以後，我們就開始調整作息，練習早睡早起，早餐一定要吃完，不到中午沒有點心吃。

時間管理：過去一年天天都在家，忽然之間要天天出門去上學，然後星期一上畫畫課、星期四有游泳隊、星期六上中文課⋯⋯聽起來事情好多，有點可怕呢！但是，做成以週為單位的時間表，用顏色來分類，把行程視覺化以後，看起來就容易掌握得多了！

鍛煉大腦：暑假期間，為了避免學力滑落，我一向都有要求小小豬每天固定閱讀的習慣，並讓他挑自己喜歡的書。但是開學前一週，我告訴小小豬，快要開學了，從今天起，要挑可以鍛鍊大腦的書來讀：如果這本書裡每一個字你都已經認識了，那這本書就太簡單了。如果每一頁有超過三個以上的生字，那這本書就太難了。如果有一到兩個生字，那就是剛剛好、可以鍛鍊大腦的書。

在一年的遠距教學之後，在疫情尚未完全平息下來之前，返校上課，真不是一件容易的事。寫下這些經驗，希望能對接下來要準備開學的爸爸媽媽有一點點幫助——如果沒有，至少希望能讓跟我一樣對在疫情中開學感到焦慮的爸爸媽媽們知道，你不是一個人。