慢跑總里程數達 25,000公里    2015慢跑行事曆 (1)   

2015/05/17 慢跑地球一圈又邁進一小步 距離目標還有 16,000公里

2015/09/02 慢跑地球一圈又邁進一小步 距離目標還有 15,000公里

2007/02/19 至今 已經邁入第九個年頭。

又完成了千里路程，有緣千里來相會，無緣對面手難牽，十年修得共船渡，百年修得共枕眠。

這幾年因為在學校操場跑外圈年青人越來越多，還不時假好心 邀請一起跑，接著就越跑越快，似乎有一點故意要整我這老率哥。結果嘛，一一被哥哥我打敗，一陣子看到我都離得遠遠的，不敢再邀約一起跑步了。看怎麼整他們:一開始都跟在年青人後面跑，過了幾圈後，就跑在他們前面，相差一兩步，這樣一直跑了十圈，年輕人就開始盡全力要超越我，不過追也追不上，最後就投降了。其實可以跑得更快，但是如果一開始距離拉得太遠，就怕他們不會跟了。所以我就故意讓距離保持差一兩步，他們才會拼命追趕，跑到喘不過氣來才停止，我嘛還是輕鬆繼續跑下去，ㄟㄟ 薑還是老的辣吧。不過應該說一分努力一分收穫吧。

為了要達成地球一圈，覺得不能跑太快，後來選擇跑內圈，自己一個人慢慢跑，但沒有多久，就有熟女出現跟隨一起跑，目前有兩位成員。有伴一起跑比較不會無聊，我也順著他們的腳步速度一起跑，應該說我是陪跑員啦，現在都叫我師傅。

今年七八月 太陽特別大，跑起來會有脫水的感覺，造成了腿部有一點無力感，俗稱「軟腳」連續一兩個禮拜，最後嘗試「拉筋」運動，差不多一星期後就恢復過來。建議運動前一定要先拉拉筋，運動後也做一下，約5~10分鐘。

最近看到有關健康的新聞中「便秘」似乎佔了不少，之前也提過自己也曾經有過飽受便秘之苦，但慢跑半年後幾乎完全改善。目前在每次上完大號都會觀察顏色形狀，瞭解與吃東西相關的比較，確實吃肉類多的時候 顏色就會比較黑褐色，單純蔬菜或麵類，顏色就會有光彩，有一次最誇張的是，居多呈現出 ○圓環形狀，自己都快笑出來了，想必有獲獎預兆，當天就跑去買了彩卷，結果是「摃龜」。

這是新白娘子傳奇片尾曲 渡情。

地球一圈慢跑記錄表