一日之計在於晨 (健康篇)

女大生旅日中風 使勁嗯嗯腦血管破裂  【2009/12/17 【中廣新聞／陳奕華】 報導 】    
 
　　一位21歲女大學生，前往日本自助旅行，因為飲食、作息不正常，再加上本身有高血壓與便秘問題，旅遊一週都未排便，返台前因為解便太用力，導致腦血管破裂中風，導致半身癱瘓，醫師表示，旅遊中，中風位居突發疾病的第一名，冬季到高緯度地區旅遊的民眾要特別注意。(陳奕華報導)

曾經去日本拜訪客戶，順便到書店找一些健康相關知識的書籍，發現有關「便秘」書籍最多，應該是排行第一名。雖然好像不算什麼大病，但確實困擾著許多人，很少人會因「便秘」找醫生的，即使找西醫也僅能治標不能治本。

曾經因業務繁忙，無法休息，所以造成連續性的感冒，最後因西藥吃太多便秘，聽朋友經驗建議一次吃七八顆魚油，兩天就通了。

前兩年，因為十幾年沒運動造成的便秘，本來以為喝牛奶可以改善，結果只有拉肚子，喝了三個月沒改善，最後看到一則新聞 起床後正確的空腹喝下第一杯水，檸檬水才是正確的，完全改善，當然目前天天都有慢跑運動。

建議早上一杯檸檬水+每天慢走或慢跑，養成習慣，可以免除許多成人病。能把每天體內毒素排除掉，自然就不會有大毛病出現。

有些慢性病，實在難找到西醫治療，西醫大抵是急性病居多。所以有慢性病朋友，最好養成運動的習慣，讓全身新陳代謝能完全，避免一些飲食中毒素的累積，日積月累成病。