引用文章生活見聞／健康不能等

『經常連續工作十幾個小時，不但熬夜，三餐也不定時，有時甚至一杯咖啡就充數。我經常勸她要注意身體，但她自視年輕，始終不以為意。

一年前，她開始覺得容易疲倦，尿液異常，我要她去徹底檢查，但她都以抽不出時間為由，一拖再拖。

幾個月前，她的症狀越來越嚴重，到醫院檢查後，確認罹患癌症第二期。她得知後哭著表示，只要能恢復健康，她願意放棄一切。 』

此種現象我也有遭遇，曾經有過三年間平均睡眠只有3~4個鐘頭，，三餐也不定時，有時甚至一杯咖啡就充數，還有天天宴客喝酒比她更嚴重，最後幾個月要到中午11點才勉強起床，去醫院檢查看醫師，也都說沒有毛病，但是自己感覺到快瀕臨死亡的邊緣。連續感冒半年全身都是藥水味道，最後因為西藥吃多便秘，經常聽到吃魚油可解，心理怕到連醫師都無解，開始吃魚油，一吃就十幾粒，幾天後便秘就解決了，還是怕死，一連吃了兩個月，突然有一天，早上六點就起床，從此之後，身體改善許多。

補元氣是最優先的條件，營養不足，造成許多病況發生，所以先要補足原氣，才能恢復過來。但因為人的思維，會想長了那麼大了怎麼會營養不足，其實是體力長期透支關係，思維轉不過來，就這樣長期拖延下去，直到有一天醫師告訴是癌症，才驚醒。

自己事後檢討，除了睡眠不足引起原因外，體力透支，體內維生素用盡，補充不及，逐漸影響到器官的運作，先補足營養素後，加上運動是回復健康身體最佳的方法。

但因為沒有運動習慣，兩年前也開始筋骨疼痛，中醫師也看不好，剛好有朋友來，建議要運動，接納意見，開始慢走，三天就全愈了。接著學習慢跑至今。大概沒有什麼大毛病，味口也恢復正常。此現象應該說是，長期透支後，要補充營養到恢復過來，需要一段時間，沒有什麼特效藥，只有慢慢地補充到回復為止。

其實除了天生遺傳病或重大外傷外，靠醫生還不如靠自己，體內健康只有自己飲食習慣改變，才能遠離病痛。