開始享受「庶民運動」吧！找離家最近的運動場就對了

慢跑兩年讓許多身體機能逐漸回復，幾次寒流來襲也都穿短袖上班，從去年開始，今年只有除夕穿外套，不穿一下怕被笑有神經病，認為「假勇敢」。跟著以前老總跑了兩年，也體會到健康的滋味，「扭轉健康頹勢就在瞬間」，想起當初開始每日運動的念頭，把看電視時間換成慢跑而已，就是那麼簡單。

在此之前，也考慮很久，想運動？找場所，第一關就想了老半天，原本想到亞歷山大，去體驗了一次，後來因為要提供身分證辦卡，覺得怪怪的，就放棄了，沒想到不久就關門了。一直拖到兩年前看我們老總運動後精神都不錯，他只告訴我到離家最近的學校運動場最好，隨時可以去，也不受一些規矩限制。就這句話啟開了我的「庶民運動」。

▼離家最近運動場優點，不限時間，風雨無阻，反正跑步也流汗，身體衣服也是會溼透，幾分鐘之內就可到家洗澡。

▼千萬不要成群結隊，運動最好是單獨一人行動，如果約了朋友反而會有許多因素影響活動的情況。

▼有人會認為晚上運動空氣不佳，早上爬不起來，所以就找不到時間運動，其實運動只要是排汗，讓身體循環系統更佳，與空氣不佳沒有關係。▼有人說下雨天會淋濕不出門，錯！雨中慢跑是最好的享受，因為氣候涼爽跑起來更清爽。▼跑不動沒關係，先從慢走開始循序漸進，兩三個月後開始慢跑。

就稱為「庶民運動」吧！久未運動的朋友，不妨開始行動吧！

扭轉健康頹勢就在瞬間（轉載自挑戰八千里路雲和月）

「庶民運動」身體力行，即時行動，不用思考 天時事地物。

天：風雨無阻→即使下雨天颱風天不缺席，因為跑起來更涼爽，比起一般晴天更能享受慢跑的滋味。

時：任何有空時間，下班後最佳。把看電視時間挪用即可，因為看電視時間最多，也最浪費，沒有非看不可的節目。

事：運動→慢走、慢跑、拉筋、單槓、伏地挺身、 仰臥起坐 .....

地：天下那麼寬闊，怎麼會找不到運動場所，以距離住家最近的學校即可，離住宅走路5~10分鐘應該都有，主要是方便立即回家盥洗。

物：健康→有錢買不到，運動越多身體狀況越佳。到了一定的年紀，許多毛病找不到醫生，只因為自己懶惰的關係，引起的毛病。

老總挑戰八千里路雲和月的故事

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