二月中旬適值上學期開學第一週，我在操作教室電腦時，不慎從講台摔落到地面。當時只覺得超窘，因為天氣冷穿著大衣，摔跌的時候又是四腳朝天（姿勢很平衡），當天並未覺得不適。但是漸漸地，我原本覺得跳 Zumba 時緊迫的右髖似乎愈來愈緊繃，久站或久坐都會導致周邊的肌肉/韌帶疼痛。

學期第二週剛好是我赴醫院打補骨針的日子，於是請骨科醫師 C 安排照了臗部正面以及側面的 X 光片。醫師說我的臗關節看起來無礙 ─ 他甚至用「漂亮」兩字來形容我照出來的影像 ─ 無奈之下我只好安慰自己、或許多休息和進行一些簡單的拉筋運動可以緩解。

但是接下來的整個學期，我緊繃的臗部並無改善。因為筋骨的狀況，我上課多穿著 smart causal 的服裝搭配運動鞋；雖然仍會背痛，服藥和休息均可緩解，想說拖一日算一日。直到有一次參加正式活動，穿上低跟的包鞋竟感覺寸步難移，走路明顯地一腳高一腳低，連新進同事也關心我是否腳痛不適，才下定決心要開始積極治療。

於是今年 6 月透過好友 T 的介紹，來到（自行開車）車程約 30-40 分鐘的 L 中醫診所求助。在求診之前，我看過網路介紹，除了一般的針灸療程，醫師 L 也熟悉較為先進的圓針療程。好友的先生曾經報考中醫特考、經她代為詢問、也說我的狀況或可嘗試圓針療程。於是開始了每週進行一般針灸 + 圓針療程 + 服用健保及自費中藥的完整療程。

照說以學校的 work load, 我不可能在學期間進行密集治療。但因為（9 月開學的）這學期非常幸運地排到休假研究，剛好可以排出時間來治療。因為醫師 L 盛名遠播病患、紛至沓來，我每週預計治療的那一天 9 點以前出門排現場號、接著等醫師看診後安排兩種針灸、拿藥等，要超過 11 點才完成療程、離開診所。

一開始治療時，醫師 L 交代說圓針療程較具破壞性，建議我至少休息兩天不運動；如果運動以「健走」為主。我照做數週後感覺有改善，因為自覺走路很無趣，有時心癢做點低衝擊的 Zumba 或是初級 Yoga practice, 不久後就發現臗部又開始不適。還有，治療約 5 週之後雖然可以自行開車，反而是坐在副駕駛座或是後座、特別當有負重而要下車時，仍要小心不要單以右腳施力跨出車門、、、反之要擺好我笑稱的「老奶奶」姿勢，雙腳著地平衡之後，「腰、臀、腿」平均施力，再慢慢站起來才行。

上週剛好是三個圓針療程、共 15 次看診結束。本週去就醫時，醫師問我狀況，我答說假日上課約兩小時之後開始背痛，但下課後換了輕便的短褲隨即緩解。醫師又問說，那妳的臗部覺得如何呢？我才恍然大悟上週右臗竟然都沒有「抗議」，心中真是欣慰。

（這門假日的課是碩士在職專班的一學分課程，系主任實在找不到其他老師能教，我才勉強答應上課的）

醫師 L 接著說，我的右髖緊繃疼痛，多少和愈見嚴重的脊椎側彎有關。接下來除了臗部、也可以同時加緊治療腰部的舊傷。其實在第二個圓針療程時，他就開始幫我同時治療左側腰部和右側腳踝的舊傷了。能遇到這樣 competent 的醫師，真是心懷感激。

以下 summarize 這三個月的療程心得/感想：

1. 中醫治療細水長流，醫師交代只能「健走」是要我在運動時，儘量以小角度使用臗部。也就是說，以往習慣做的 Yoga「鴿式」、「勇士式」、「三角式」等，都要小心為之，稍覺臗部不適就要避免。另外除了下車姿勢要注意，做家事也不能用尚未穩定的傷腳爬上爬下，以免再度受傷。

2. 到一定的年紀（雖說我才 58 歲、嗚嗚）是運動項目選擇我們；即使健走不甚有趣，在受傷階段仍是我唯一能增進肌力的選項 ─ 畢竟，大小腿肌肉仍是人體最容易訓練的部位。同時因為我有骨鬆，也要避免負重訓練，萬一骨折了可就更加麻煩。

3. 我脊椎側彎合併骨鬆，幸好未曾骨折，現在仍是治療時機。只要醫師建議、我也經過考慮查證，醫療費用/保險有無給付均不用太過考慮。目前自費治療費用雖高，這等同於投資在自身健康，而且仍屬於「預防性」治療呢！等到今年年底、一整年西醫的補骨針療程結束，明年一月我會另做骨質檢測；希望今年治療有成，我也能無憂無慮地出國去看孩子們了。