202.💕腰酸背痛、夜尿多？每天刮一刮腳上這個地方，幫你緩解【絡穴】三陰交往太谿穴刮痧3分鐘
(1)三陰交--17、小腸疝氣 hernia of intestines。偏墬。木腎腫痛。小便不通 dysuria。渾身浮腫 edema；應先補三陰交，後瀉三陰交穴。✅ 18、【胰臟癌】；針刺少府穴配三陰交。 19、遺精、白濁 emission；針刺三陰交、配氣海穴。 20、腳氣。腳痛。膝腫。指頭麻木；針刺三陰交、配足三里、陽陵泉、陰陵泉、懸鐘。 21、胸膈痞腫 dysphagia；針刺三陰交、配承山穴。-
(2)太谿穴--【應用 application】 1、太谿穴可調節內臟作用，可瀉可補，為回陽九針之一。 2、『診斷』：灸病重病，欲知其臟氣強弱，當診太谿穴脈，此脈已絕，無救也。✅主治』 腎臟疾病。腳氣病。足蹠痛。足部冷感。足關節炎。風濕病。-

203.💕 晚上起夜多，快來按壓手上的“尿液穴”，補益身體，起夜次數也越來越少【絡穴】💕💕在小指第二節按壓刮痧5分鐘。--？！簡易按穴療法── 頻尿、尿床--(1)關元穴--(2氣海穴-
✅17、 『子宮癌』 a：灸1、關元。2、腰眼。3、氣海。4、三陰交各5壯、6先用麝香放於穴位，再用藥灸隔蒜片灸之，1天或2天一次連續30天，效果佳。
『子宮癌』 b：主穴1、三陰交。2、腎俞。3、八聊。4、中極。5、關元。6、氣海，針上灸7、氣海。8、關元。9、中極。10天應。次要穴1、陰陵泉。2、血海。3、曲骨。 18、 『腦溢血apoplexia』（中風）初起時。 急降低血壓，收縮血管：在1、少商。2、百會。3、委中等放血。4、溫灸關元穴30分鐘以上。5、視其脈搏正常。6、強心或導血液下行治療。

204. 有3個專補肺氣的穴位，每天花10分鐘按一按，肺氣越來越充足【絡穴】(1)說話沒力氣(2)皮膚粗躁(3)出虛汗(4)小便頻繁。
(1)雲門穴--❖(2)尺澤穴--❖(3)太淵穴--

205. 💕 濕氣重，不用怕，身上有2個“祛濕口”，1個化濕、1個排濕！ 【絡穴】(1)化濕陰陵穴(2)排濕委中穴。--(1)陰陵穴--(2)委中穴

209. 失眠、易醒、多夢，教你3個動作，改善睡眠，一覺睡到自然醒【絡穴】(1)按壓合谷穴5分鐘。(2)十指腹相對打3分鐘。(3)雙手臂向外左右甩手49次。

210. 體寒的人，總怕冷！有一位，能快速調動陽氣，讓你冬天不怕冷【絡穴】(1)平常保健兩個穴位。
(1)申脈穴--【應用 application】 1、頭痛（時發時無）；針刺申脈穴。是遠隔療法。 2、足腫；申脈穴配、太谿、配崑崙穴。 3、頭痛。頭風；申脈穴、配金門穴。肩胛腿臂忽做痛，輾轉無寧不便動。
❖(2)大椎穴--流行感冒頭發燒，頭痛腦漲身難熬 主治胸中之熱及消炎。大椎穴。

211. 肝經不通，肝旺盛！✅凌晨1~3點早醒，按2個穴位，下肝火，睡眠好【絡穴】(1)敲腋下窩,早晚各1次,(肺經、心經、心包,有穴道密集)(2)睡前30分鐘,推大腿內側肝經脈10分鐘,50次--
(2)陰包穴-

✅212. 勤做張拉型運動！別讓駝背、頸椎病找上你！ 健康2.0(1)雙手插腰,頭往仰,雙肩往上,往後聳肩轉。臀部肌肉往上運動。(2)趴在床上,右小腿往左側彎90度,按壓環跳穴,從下而上,從離心而向心.左小腿往右側彎90度,如是.❖(2)環跳穴,-

213. 脖子卡卡不舒服 健康紅燈拉”頸”報?｜健康有方20170313

214. 晚上失眠？按揉這個穴位，只需5分鐘，讓你“高枕無憂”(1)快速入睡【絡穴】(1)照海穴--(2)申脈穴(2)健脾養胃：✅用企鵝走路方法。(3)養老健身：(1)陽谷穴-💕-(1)陽谷穴--(2)養老穴--(2)養老穴--

215. 經常流口水的人注意了，別不在乎，很有可能是這個地方出了問題【絡穴】❖(1)章門穴,-章門穴

216. 腰疼別害怕，每天揉1分鐘這個穴位，半月見效不疼痛【絡穴】-腰陽關穴 gv -陽關穴

217. 比失眠更可怕的是早醒！每天在腳上揉1個圈，改善早醒情況【絡穴養生課堂】am:3;00前早醒
❖(1)昭海穴 ki--❖(2)太谿穴 ki--❖(3)大鐘穴 ki--❖(4)水泉穴 ki

218. 血管怕被堵？點按腿上有1個穴位，能通調氣血，對心腦血管好！【絡穴】條口穴在外膝眼下8寸
❖(1)條口穴 st--❖(1)條口穴 st-

219. 脾胃這裡總是不舒服，找到小腿這一段，推推它，腸胃舒服，更健康【絡穴】按壓腎經.肝經脈
腎經❖(1)昭海穴 ki--❖(2)太谿穴 ki--❖(3)大鐘穴 ki--❖(4)水泉穴 ki
肝經❖(1)大墩穴 liv--✅❖(2)中封穴 liv--❖(2)大都穴 sp--❖(2)大都穴 (脾經脈)sp--❖(3)行間穴 liv--❖(4)太衝穴 liv

230. 女性長斑、長皺紋的，要學會2個方法疏通經絡【絡穴】(1)三焦經操.雙手交叉鼎天放下9次.(2)拍打三焦經❖(1)三焦經脈 sj

231. 心火旺的人，半夜是很容易醒的，如果自己的舌頭比較紅，就代表心火旺【絡穴】容易醒.3次.5分鐘
(1)少府穴 h--心胸麻痺氣不昌，失音昏迷四肢張。

232. 如果這條經絡暢通，可幫你抵御風寒！ 3個步驟就能疏通它！【絡穴】
❖(1)風池穴 bl--❖(2)天柱穴 bl--❖(3)昆崙穴 bl 

233. 💕 十指連心，每天刮一刮十指，強壯經脈氣血，冬天手指不冰涼【絡穴】刮十指，各刮5分鐘。

234. 感冒鼻塞很難受，中醫推薦4個穴位，鼻子通暢了，全身舒服【絡穴】
❖(1)迎香穴 li--❖(2)風池穴 gb--❖(3)大椎穴 gv --❖(4)素髎穴 gv 

235. 睡覺流口水，是身體發出的“報警信號”，愛流口水的人，不要大意【絡穴】
❖(1)足三里穴 st--❖(2陰陵泉穴 sp--❖(3)太白穴 sp 

236. 肺氣不足 ，免疫力弱，一套养肺动作，增強肺氣功能，防病強身【絡穴】養肺功能.增強免疫力.
❖(1)天突穴 cv--❖(2)膻中穴 cv--❖(3)太淵穴 lu --❖(4)魚際穴 lu--❖(5)大椎穴 gv--❖(6)肺俞穴 bl 

237. 足跟痛，除了遵醫囑，還可以按摩這些穴位，強筋壯骨，通絡止痛【絡穴】茲腎陽.腎氣.壯筋骨
❖(1)大谿穴 ki--❖(2)僕參穴 bl--❖(3)水泉穴 ki --

238. 白天口乾，晚上流口水？ 1動作3分鐘，生津減液補陰血，雙管齊下【絡穴】(流口水)(1)承浆穴 cv
(頸椎痛)---手掌背.2指與3指中間按壓.36次。(腰椎痛)---手掌背.4指與5指中間按壓.36次。(鼻炎鼻塞)---按壓(1)迎香穴 li

239. 五臟六腑是否健康會在我們的臉上映射出來，拍打腋下可以瀉肝火【絡穴】(1心區)額頭.印堂.-拍打手臂內側.心經.心包經.--(2肝區)外眼角.拍打腋下可以瀉肝火--(3肺區)拍打肘窩--
(4脾區)--❖(1)隱白穴 sp--(2)大都穴 sp--(3)太白穴 sp--(5腎區)嘴角及下額.❖(1)神闕穴 cv--❖(2)命門穴 gv--(6法令紋)按壓迎香穴(1)迎香穴 li

240. 家裡小孩消化不良，你得學會這個穴位，經常按按胃口好【絡穴】(1)陽谿穴 li-

241. 脾虛的人，經常刮拭腳上1小段，健養脾氣，脾一天比一天好！【絡穴】(1)隱白穴 sp--(2)大都穴 sp

242. 上火便秘，肛門灼熱，找到這1個位置，刮5分鐘，專瀉大腸熱【絡穴】每日3次.@次5分鐘
✅(1)商陽穴 li 

243. 早敲胆经，晚敲肝经！春天即将到来，想身体好的人，更需要敲一敲敲打左右大腿外側.每日3次.@次5分鐘--晚敲左.右大腿內側肝經脈.

244. 手心、腳心總發熱，晚上更明顯，什麼原因呢！有2個方法，幫助大【絡穴】拇指壓另一手中衝穴.(1)中衝穴 hc.@次10分鐘--左.右手勞宮穴摩擦.左.右腳湧泉穴10分鐘(1)湧泉穴 ki.
6、失眠 insomnia（如陰虛陽燥）：針刺湧泉最有效。 7、小兒搐弱 infantile convusion，精神不安 restless，囈語✅（夢話）：針刺湧泉，能鎮定、安神。 8、尿毒症 uremia、腎臟炎 nephritis；需用湧泉。急救良穴。 9、尸癆（瘦弱之身）：1、湧泉。2、關元。3、豐隆。 10、腎竭、消渴、脂質性腎病、多尿、糖尿病 diabetes： （1）湧泉 ， 配（2）行間。 11、小腸連臍痛：（1）湧泉。（2）陰陵泉。 12、凡腎經實症：皆須瀉之，湧泉為急救良穴。

245. 又到了“推地筋”的黃金時間了！💕肝不好的朋友，現在開始推起來【絡穴】大拇指.推地筋.保護肝臟.@日2次.@次10分鐘

246. 肝不好的人，趁著“春季”養好肝！錯過了就是一年，中醫教你1招【絡穴】蹺大拇指.推地筋.保護肝臟.@日2次.@次10分鐘

247. 小腿這裡容易抽筋，用這個穴位幫助大！但比較少人知道這個穴位【絡穴】每日3次.@次5分鐘
😀✅(1)浮郄穴 bl 😀😀✅✅

248. 血糖高，怎麼調節？有2個部位，每天按一按，調節血糖幫助大【絡穴】每日3次.@次5分鐘
✅(1)地機穴 sp --😀✅(2)然谷穴 ki 😀😀✅✅

249. 春天易病起，用3種東西泡水喝，很適合！內能養肝，外能養目【絡穴】(1)枸杞10粒+(2)白菊花5朵,開水沖泡+(3)蜂蜜

250. 五臟疾病，全寫在臉上！經常拍打這裡，提高心肺功能 ，身體棒棒的！【絡穴】😀😀✅✅

251.凌晨3-5點早醒，失眠，每天掐按1穴，清肺熱下肺火，不怕失眠早醒！【絡穴】(1)a.m.3~5點早醒,拍打手肘窩(2)按揉魚際穴(3)a.m.1~3點早醒,拍打腋下(4)拍打肝,膽經

252. 驚蟄養生重點：疏發肝氣！有1條經絡，今天需要重點疏通！【絡穴】由胸部往腹部敲打一直到腳趾內側---😀😀✅✅(1)肝經脈 lv 

253.💕💕 腰越痛，這裡就會越痛！腰痛的人，用手把這裡揉舒服了，腰也舒服【絡穴】由崑崙穴往下約一手指處內側---請參閱【應用 application】上,中,下氣😀😀✅✅❖(1)崑崙穴 Bl😀😀✅✅

254.女人重養血，男人重養腎”，用1個方法，能幫助到“”男同志”【絡穴】(1)雙手背拳按揉腰眼(2)@天2次,@次5~10分鐘(3)堅持百日✅(1)腰眼穴 經外 --😀✅(2)大腸俞穴 bl 

255.孩子脾氣大愛發火，別總怪孩子不聽話，也許是身體出了問題【絡穴】消除孩子脾氣:(1)清肝經。食指腹螺紋面為肝經,由指尖彺掌心推,300下@天1~2次.(2)清天河水。由大陵穴往手肘心推200下.

256.吃得多，餓得還快？按耳朵上的1個點，讓你餓慢點，也不容易長胖【絡穴】-(1)內庭穴 st -耳上饑餓點

257.💕有1個“最健脾”的穴位，每天拽3分鐘，祛濕健脾，代謝好不長胖【絡穴】(1)章門穴 liv -
健脾養胃每次3分鐘。大便秘結疾多宗，睡眠飲食頭一宗。

258. 脾胃不好，食慾不振，常做2個動作，有效改善脾胃，吃的好睡得香【絡穴】拍八髎上部穴位。
(1)小腸俞 BL - 2、 (上臂神經痛 brachial neuralgia 在小腸俞灸30分鐘，立既見效。) 3、 小腸俞與大腸經及小腸經，有密切關係；風濕病主因是小腸發炎及熱，故治風濕病。 4、(小腸俞治療子宮出血 metrorrhagia 特效穴。 5、 小腸俞治療子宮內膜炎 endometritis 男子淋病 gonorrhea所引起的關節炎 arthritis是特效穴。 6、 攝護腺炎 prostatis及手足冰冷；溫灸小腸俞是特效穴。 7、 凡眼睛外眥有赤筋出現；是小腸疾病之反應；溫灸小腸俞是特效穴。)
(2)大腸俞 BL - 3、 腸出血 enterorrhagia。 4、 下痢 diarrhea。 5、 習慣性便秘 habitual contipation。 6、 闌尾炎（盲腸炎）appendicitis。 7、 淋病 gonorrhea。 8、 遺尿 urorrhea。 9、 腎炎 nephritis。 10、 腳氣病 berberi。 11、 脊柱痙攣 paraspibal m spasm。 12、 腰神經痛 lumbar neralgia。 13、 一切腸之疾病。
(3)行間穴 liv - 2、 膝腫swollen knee；行間穴配足三里，有調氣行血之功效。 3、 腹氣上逆；速行間穴。 4、 肋間神經痛 intercostal neuralgia；針行間穴立既止痛。 5、 血蠱症（血毒症）：針（1）行間穴。配（2）羶中穴。（3）關元穴。（4）三陰交。（5）足三里。 6、 雀目是肝氣（扎眼睛）；行間配精明穴。 7、 糖尿病diabetes；行間配湧泉穴。

259.💕 夏季濕氣陰邪，身體困倦，疏通腿部2處經絡，祛濕排寒，渾身輕鬆【絡穴】(1)由三陰交穴往上推到陰陵泉。(2)由足三里穴往下推到豐隆穴。

260. 心臟不好的人，常按3個穴位，平時能保健，關鍵時刻能救命【絡穴】雙手食指背，近合谷穴
(1)心 穴 =雙手食指背，近合谷穴-(2)勞宮穴 hc -(3)內關穴 hc -

261.💕 咽喉乾癢，點按3個穴位，腎水上行，滋潤喉嚨，咽喉更健康【絡穴】(1)照海穴 ki -(2)列缺穴 lu --(3)少商穴 lu -

262.💕💕 早上起床口苦？每天5分鐘，疏通膽經，氣血暢通，苦盡甘來！ 【絡穴】-合併食指與中指，用雙指按壓與按揉膽囊穴3~5分鐘，-(0)陽陵泉 gb (1)膽囊穴 經外 

263. 頸椎病疼起來要命？ 2個動作，輕鬆疏通氣血，緩解頸椎疼痛【絡穴】(1)頸椎痛雙手高舉，掌心相對，走路500步。(2)腰椎痛雙手扶壁，單腳往後踢甩，100次。

264. 經常久坐，前列腺不好，教你1個動作堅持做！促進修復，前列腺一天比一天健康！【絡穴】
坐下雙手掌抓雙腳尖，雙腿蝴蝶上下動。

265.💕💕 養氣血就是養命，每天3個動作，按壓穴位，養氣補血，氣血充足，健康長壽【絡穴】
(1)百會穴 gv -按摩5分鐘-(2)極泉穴 hh -彈撥100下-(3)天樞穴 st-拇指腹按壓200下

266.💕💕睡不好，脾氣躁？用2個方法疏通腳板，讓你心情好不煩躁，睡得香【絡穴】(1)坐下拍打腳底板5~10分鐘，(2)腳底滾趕麵杖。

367. 脾胃不好，每天推一推“長壽筋”5分鐘，讓你腿腳有力，脾胃好壽命長【絡穴】坐下翹起腳趾尖，在足三里附近凸起的肌肉“長壽筋”。雙拇指由上往下推按此筋。

368. 夏季暑氣侵襲，1個動作疏通帶脈，減肚子、健脾胃、防暑熱，清涼過夏日【絡穴】用空心拳，敲打肚臍到命門，再敲回來，每次10分鐘。午覺30分鐘。

369. 夏季養心等於養命，2個養心小妙招，每天鍛煉，提高心臟功能【絡穴】(1)拍手5分鐘。(2)鉤腳趾尖；向前伸3秒，向後鉤10秒。@天2次。

370.肝氣鬱結，頭痛失眠，1個方法，疏通身體，肝氣順暢，睡個好覺【絡穴】(1)疏頭左右兩側膽經脈。(2)拍打左右兩側腋下，肝膽經脈。(3)按摩腳掌背肝膽經。--(1)中封穴 liv -按摩5分鐘-💕(2)丘墟穴 gb 

371. 夏季心火過旺，按壓這1個穴位，清心去火，趕走煩躁【絡穴】-💕-(1)神門穴 HT 

372.夏季重在養心！疏通1條經絡，降心火，安心神，睡眠好【絡穴】(1)心包經 Hc -💕(1)心包經脈活動路線圖 Heart constrictor ( Pericardium )-PC - PREICARDIUM MERIDIAN (Meridijan Perikarda)

373.生氣時吃飯，容易肝氣鬱結，疏通2條肝經，排氣疏肝，心情好身體棒！【絡穴】(1)左右拳推左右腋下，往下推10分鐘。(2)推左右大腿內側肝經脈5~10分鐘。

374.血虛越補越差？堅持2個動作祛濕昇陽，益氣固表，補氣血排濕氣【絡穴】(1)拍打小腿內脾經經。(2)拍打督脈，各10分鐘。

375.壓力大，睡不著？經常按摩這個穴位，改善失眠，還能安心養神【絡穴】(1)四神聰 外 -(2)安眠穴 外 

376. 拔罐拔出深黑色的是毒素嗎？不同的顏色，代表不同的身體情況【絡穴養生課堂】

377. 口腔潰瘍，口舌生瘡，多半是心脾積熱，疏通2個穴位，降胃火，除口臭【絡穴】(1)少府穴 ht -
(2)內庭穴 st 

378.肝經不通，凌晨2點鐘失眠早醒，學會2招，疏通肝經，自然睡得好【絡穴】(1)空心拳敲打腋窩100下。(2)敲打左右大腿內側肝經經脈，各5分鐘。

379. 皮膚不好，每天拍打手上5分鐘，疏通大腸經，排出宿便，肌膚細膩有光澤【絡穴】拍打大腸經脈，由合谷穴到上手臂外側。大腸經脈 li --💕(1)大腸經脈活動路線圖 li

380. 久坐不動，氣血不通，3個方法疏通經絡，促進血液循環，身體越來越好【絡穴】(1)拍打左右大腿外側膽經，10分鐘。(2)空心拳拍打腋窩5分鐘。(3)拍打背部督脈及膀胱經。