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2.. 腿上的一個養肝奇穴，按摩3分鐘，養肝護肝，立竿見影【健康新經】
(1)陰包穴 liv--(2)俠谿穴 gb--(3)角孫穴 三焦th--按摩3分鐘，養肝護肝，立竿見影。正坐垂足，從大腿骨內測，膝蓋內測有個凹陷處，直上4寸取之。
(1)太衝穴 liv--(2)三陰交 sp--脂肪肝 ，兩個穴道。禁吃(1)豆芽菜，(2)未成熟蕃茄，(3)爛薑
多吃(1)銀耳，(2)紅棗，(3)綠葉蔬菜，(4)豆製品，(5)燕麥，(6)海帶，

3.真正的健康养生频道-健康有捷径-jack-中醫師

4.💕 教你立刻打开排出全身湿气的总开关！湿气自己往外跑！还能排出宿便！身体一身轻！不花一分钱，早打开早受益！湿气的六大危害远超乎想象！。(1)支勾穴 th -jack-

5. 为什么咳嗽不能立即吃止咳药？为什么你用了很多止咳偏方都无效?咳嗽不花一分钱，按这两个地方止咳化痰清肺！-(1)魚際穴 lu --(2)尺澤穴 lu --(3)風池穴 gb --(4)風府穴 gv -jack-

6.💕✅ 耳鸣耳聋，听力下降全靠找对这个穴位，配合这个动作见证神奇效果！手把手教你如何做！看一遍保证学会！-(1)聽宮穴 th jack💕✅-(1)勞宮穴對耳洞。(2)大拇指壓風池穴。(3)其他四指做鳴天鼓。

7.疲勞發炎恐是內臟器官積毒 肝不好？教你排毒一身輕 健康2.0 20210516 (完整版20)-
(1)耳神門穴 耳外 --(2)太陽穴 經外 --(3)頰車穴 st --(4)迎香穴 li -

8.【BA.5入侵 防再確診】中醫博士6招 提升免疫+降病毒活性 【feat.吳宏乾 醫師｜健康主播鄭凱云20】

9.老化跟氧化有關係嗎？營養師帶你認識體內抗氧化物及必吃的8類抗氧化食物 (營養師)

10.✅【消炎止痛穴位】身体发炎是怎样表现的？丨怎样用“消炎穴”代替消炎药？丨怎样利用自身的资源无副作用地抗炎止痛？丨How to ease(Dr. Fish 助你健康快乐)--(1)液門穴 th --(2)照海穴 ki --(3)商丘穴 sp --(4)丘墟穴 bl 💕

11.💕 脚上这个地方没事按一按 大脑越按越灵活 痴呆一辈子与你无缘【(c)养生有道12】💕✅

12.治疗失眠超有效 睡前按摩一穴位 一觉睡到大天亮！ 【(c)养生有道2021】💕酸棗仁湯
-(1)隱白穴 sp --(2)大敦穴 liv --(3)關衝穴 th --(4)商陽穴 li -白天-(1)百會穴 gv --(2)四神聰 外 -
夜晚-(1)湧泉穴 ki --(2)商丘穴 sp --(3)太谿穴 ki 💕✅

13.癌症有没有找上你 1个穴位按一按 立马就知道！【c养生有道12】💕✅

14. 失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！振興醫院，精神科醫師教你「改善失眠」這樣做 (腹部呼5秒吸3秒)💕

15. ✅人老腳先衰，雙腳無力，雙腿平衡差，壹套黃金動作，讓妳箭步如飛(1)下跪。(2)下墩踮腳尖。(3)坐下翹腳尖。

16. 發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】(1)海綿泡水原理。(2)按摩。(3)運動。

17. 要補氣先通氣，一招讓心肺元氣滿滿 ︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】(1)掛頂。(2)類似，push-up 伏地挺身。(3)做一些 sit-ups 仰臥起坐。

18. 腰痛跑去吊單槓,horizontal bar。 真的會比復健科拉腰又用嗎? 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab💕💕

19. 心脏最爱的两个动作，每天50个，心脑血管畅通，预防血栓和心梗(1)雙腳墊腳尖。(2)雙腿下蹲。

20.坐骨神經痛 痛死人！幾步驟教你緩解疼痛｜椎間盤突出｜駝背｜腰椎滑脫｜脊椎側彎｜腰椎盤突出｜吳國斌 醫師(1)趴臥，肚子墊高，腹部呼吸。(2)仰臥，腰背墊高，腿左右轉。✅

21. 每天拉單槓，改善你的椎間盤問題！連腰痠腰痛也有效！💕✅

22.💕✅【經典回顧】快看名醫如何拉筋，劈腿拉筋動齡法！每天拉筋一分鐘，預防心病延壽十年！防中風按那裡？鄭英吉博士親自示範！【聚焦2.0】第223集💕蝴蝶坐，彎腰，按壓胸背，拉筋。💕✅

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26.💕✅拯救眼睛的秘密竟然在小腿上！眼疲劳，干涩酸痛，视物模糊，老花眼，飞蚊症都有效!教你两个护眼妙招一用就灵！光明穴(董事針灸)，在內腳踝附近，按五停一。

27. 一通百通、一堵百堵，1個動作打通任督二脈，脈絡通了健康了搖山，晃海。督脈五臟平衡

28.睡眠失調免疫力下降！2大安眠穴位放鬆神經助好眠 健康2.0(子午覺。)(1)太谿穴 sp --(2)安眠穴 liv -

29.把牙膏擠在生姜上，作用拿錢都難買，解決了很多主婦最大的煩惱，看完這個視頻，抓緊去試試【圍裙媽媽】-

30.百病多由痰作怪！1味果被譽為“化痰之王”，和陳皮一起煮，功效翻倍還好喝，化全身之痰-(1)陳皮3克。(2)雪梨1個。

31.有了白髮先不要著急去染！早飯多吃它，才7天頭髮就迅速變黑，一輩子都不用染髮！-
(1)黑豆20克。(2)黑米20克。(3)枸杞10克。(4)山藥1根。(5)紅棗5個。

32.年紀大了應該少吃肉？醫生直言：多吃這2種肉對身體更好，心血管更健康，高血脂也消失了，讓你遠離癌症！

33.我的腰痛自救秘訣｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】

34.曲池、陽池、陰陵泉 按壓三穴位改善皮膚搔癢！ 健康2.0

35.背部穴位刮一次 痰湿排了3天不止 大肚腩都小了一大圈【健康养生】-(1)背部刮痧。(2)脾俞。(3)肝俞及膽俞。

36.你没注意到的6件事会损害肾脏-(1)大量喝酒。(2)長期抽菸。

37💕✅我早上 6 点的例行活动（伸展运动）-(1)伸展運動。(2)配合6種Stretch。

38.无器械下腹肌最佳练习-(1)knee raises。

39.一套动作从头到脚练全身，通全身气血，便秘好了，失眠跑了！

40.椎間盤突出」腰背疼痛延伸到左腳…神經外科崔源生站著看診，做一運動強化核心肌群

41.化痰要穴 连着按5天 痰湿全部祛干净【中医教你按穴养生】(1)足三里 st--(2)三陰交 sp--(3)豐隆穴 stgb--按摩50下，痰濕陰囊會騷癢。--食物:(1)梨子。(2)荸薺。(3)蓮藕。

42.古老回春術：提肛運動，三大好處不請自來，間單操作好用-(1)踮腳。(2)提肛門。(3)保護前列腺。💕✅💕✅💕✅💕✅📍

43.睡前壹個動作，讓妳在睡眠中雙倍提高腎氣，睡得更踏實！-(1)雙手小指相勾。(2)三指根部相抵。(3)拇指指腹相對，放胸前。(4)還陽臥。

44.小拇指這個地方，每天按15下，補腎壯陽效果竟提高60倍，睡得香了，夜尿也沒了！【養生1+1】

45.教你1招做緩解疲勞“舒筋操”！打通經絡，疏通三焦，簡單易學【運動】-雙手舉到10點10分。

46.📍89歲老人被迫分享：把食指塞進「這裏頭」，瞬間讓腎重返23歲！從此告別腎虛遺精，每晚比小夥還硬邦邦！-(1)食指塞耳孔。(2)以不透氣為旨。此為童子功。

47.📍經常淩晨3到5點醒來，是因為這裏堵了，揉揉大魚際，整夜睡得香(1)魚際穴。(2)太淵穴。--(1)魚際穴 lu --(2)太淵穴 lu 

48.📍改善前列腺的王牌動作，每天3分鐘，前列腺壹天比壹天健康-(1)下蹲排尿。(2)深蹲30下。(3)膝蓋下蹲提肛5分鐘。(4)雙手左右轉腰。-(1)不要久坐及熬夜。✅📍

49.中老年人腦供血不足？捏脖子10分鐘，舒筋活酪，改善腦供血-(1)按揉背後頸椎。

50.📍普拉提｜缓解腰背部疼痛 增强核心力量#核心 #普拉提 #核心 #增肌 #core - (1)仰睡，弓腿，呼氣抬頭看肚臍。(2)下腹部，雙腿舉起90度，雙手抱腿看肚臍8次。(3)雙手掌在太陽穴，左膝右肘尖相接10次。(4)人面獅身4秒鐘。蝗蟲(飛燕式)。吸氣向上，雙臂雙腿向上飛10次。(5)雙臂手掌背後相扣。(6)雙手臂向前，身體，大腿小腿跪拜式。(7)。(8)。💕✅

51.📍含胸駝背修復- (1)雙腿跪地，雙手交叉頭後方，舉起雙手像前拜。(2坐地，雙腿在前交叉，雙手掌在背後，一手在上，另一手在下往上舉，手指相勾。(3)跪地，雙手掌在腰背後相扣，使肩胛骨靠近。✅

52.糖友腎不好，怎麼吃才好?想知道腎臟好或壞?專家親授訣竅，秒懂你的腎狀況｜講糖

53.反轉螺旋和共振運動 楊定一教授示範教學📍

54.楊定一博士【不費力的自我結構調整】解決久坐辦公，腰酸背痛，大腦霧霧！📍📍

55.這個動作每天堅持3分鍾，改善身體多種小毛病，終身受用的小方法！-身體仰睡與雙腿成90度。

56.台湾腫瘤專家研究65年發現：這種水果，竟能直接殺死癌細胞！愛吃它的人，活到99歲也不會得癌症！ 💕✅💕✅

57.99%的人还不知道！按这里预防多种癌症！10大症状预示着癌症找上你！干货揭秘一个抗癌防癌的奇穴！ 💕✅

58.📍【健康】不吃藥、不打針！名醫教你5分鐘甩開腳痛：1招解決足底筋膜炎！ft.朱家宏醫師｜
💕(0)腳跟痛。(1)走一走，跑一跑。腳尖抓地。(2)腳尖上下運動。或上下台階。(3)前弓後劍，腳尖運動。✅

59.排肝毒最强穴位揭秘！所有中医治肝必用穴位！肝脏毒素淤积最直接的四大症状！-(1)太衝穴 lu

60.人老腿先老！下肢靜脈曲張4招預防，靜脈曲張消失了！功效太神奇，預防血管堵塞-(1)血海穴 sp --(2)承山穴 bl 

61.💕耳鳴耳背氣血不足？民間絕招“一點通”30秒提高聽力耳朵真舒服【運動大明星】本測試有效。，
📍📍(1)大拇指，推耳上尖線。(2)無名指，中指，食指，按壓耳垂前，三個點。(3)四指按壓時，吸氣深呼吸。(4)放鬆吐氣。(5)左右側各做5下。📍📍

62.💕足跟疼痛，一走路就疼？解決腳上這兩點，改善腳底疼痛走路很輕鬆【運動大明星】

63.📍秘傳5000年“回春術”！藏地五式，每天10分鐘，每式3遍，1個月後，你的身體會出現驚人變化！📍(1)右旋轉，雙臂與身體成十字架型。(2)仰臥抬腳，雙腿與身體成90度。(3)。(4)。(5)。

64.膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life📍

65.經絡學 01 | 中醫精華系列篇 |📍

66.📍【精華版】解除失眠靠兩穴道！養生大師不藏私露一招📍

67.十二经脉穴位简单速记法📍

68.【屬龍人一生的命運】 屬龍人最好命的出生月份，一輩子財運、事業、婚姻運揭秘！

69.農曆這幾月出生的人，天生是孝子，長大後有出息！

70.超簡單！2招下肢運動 小腿保健康 擺脫靜脈曲張【 VR挖健康 】EP25 陳欣湄醫師📍

71.便秘堵得夜裡睡不著？教你1個小秘訣，分分鐘排宿便【運動大明星】📍

72.📍📍📍📍人體12個重要穴位｜按摩保健養生｜常按摩好處多多📍📍📍📍📍✅

73.保護膝蓋這些千萬不能做！退化性關節炎「4大NG動作」健康2.0

74.70歲阿嬤不老容顏的秘密！ 臉部穴道按摩 緊實 拉提 預防皺紋 超有感 健康2.0

75.做這個5分鐘日式臉部按摩，會讓你年輕5歲

76.📍每天这样揪眼睑12下，眼睛干涩、头晕眼花和大眼袋的问题第二天就好了，一切眼病都不敢再靠近你一步！【健康来了】--亞健康=沒有病=但不舒服。(眼睛，肝)(鼻子，肺)(嘴唇，脾)(耳朵，腎)(舌頭，心)
(a).(心臟)吸氣(1)向前伸舌頭。(2)伸喉舌頭向上捲。(3)伸喉舌頭向下捲。(4)伸喉舌頭向左捲。(5)伸喉舌頭向右捲。(6)以上五種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣。當令時間am11:00~pm1:00.
(b).(肝臟)，(眼睛)吸氣(1)拉上眼皮。(2)拉下眼皮。(3)以上二種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣，亦可睡前運作。

77.📍耳后暗藏一个养肾穴，早晚按6次，消除耳聋耳鸣，听觉更清晰【健康来了】
(c).(脾臟)，吸氣(1)咧嘴(2)伸喉(3)憋氣。放鬆，呼氣。當令時間am9:00~am11:00.
(d).(肺臟)，吸氣(1)中指伸鼻孔。(2)憋氣。放鬆，呼氣。。當令時間am3:00~am5:00。
(e).(腎臟)，(耳聾)吸氣(1)拉上耳尖。(2)拉下耳垂。(3)拉後耳腰。(4)以上三種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣。當令時間pm5:00~pm7:00。

78.📍每天这样揪耳朵 夜尿止了 不再半夜跑厕所 彻底摆脱夜尿和尿频困扰【养生有道12】(1)強調耳朵按摩。(2)拇指與食指運用。(3)由耳垂向上按摩。(4)右手拉左耳尖。(5)左手拉右耳尖。

79.帕金森氏症症狀有哪些？飲食該注意什麼？要怎麼治療？

80.141歲臺灣名醫分享：睡前拍打一處，一夜瘦3斤，毒排了便通了，皮膚又白又嫩！ |健康百分百

81.✅✅1个动作抻开全身筋 赶走416种疾病 身体无病一身轻【养生有道212】(1)頭部向前彎。(2)頭部向後仰(3)頭部向右彎。(4)頭部向左前彎。(5)頭部360度轉。(6)頭部與肩，分開往上及往下拉。

82.✅✅脚上这个地方没事按一按 大脑越按越灵活 痴呆一辈子与你无缘【养生有道12】(1)腳拇指是頭部。(2)腳拇指運用。(3)。(4)。(5)。

83.📍75岁中医全身血管只有20岁，靠的不是吃药也不是运动，每天坚持按揉这个穴位，全身血栓不见了，老了再也不怕血管堵塞【健康有道】-(1)心俞穴 bl --✅(2)膻中穴 gv -✅(3)內關穴 Hc 

84.76岁大爷血管比粥还稠，他每天按这个穴位，7天后血液竟然比婴儿还干净，高血脂彻底消失了！【大医本草堂】-✅(1)後谿穴 si --✅(2)豐隆穴 st -✅(3)三陰交 sp ✅(4)手三浬 li 

85.清晨只做一个动作，十年的肩周炎好了，颈椎病也没了，一星期见效！【养生汇】(手掌心轉盤子)

86.140岁药王临终馈赠：睡前按摩一个穴位，能赶走身体所有疾病，坚持15天，病痛全部消失了，活到120岁都是轻轻松松！【家有大中医】(下蹲，槌膻中穴，下採湧泉穴。)

87.血液比粥还稠？1个中药煮粥喝，3天恢复血液清澈，血液比婴儿还干净！【养生汇】

88.【健康】3天逆轉三高、脂肪肝？名醫曝藥廠不說的秘密：3招甩糖癮、慢性病！ft.骨科名醫 蔡凱宙

89.💕全球有15%死於心律不整！心臟亂跳、胸悶喘不過氣恐致命！每分鐘心跳逾100次恐減壽13年！--龜息大法讓心跳穩定！心搏過緩有幫手！

90.灰指甲在家就可以用的天然療法！怎樣預防和緩解症狀？

91.超獨特的深層肌筋膜按摩讓我印象深刻！！老師「徒手按」竟然像「滑罐」！！驚豔指數100%｜融入各國手法有柔有剛

92.教你立刻打开排出全身湿气的总开关！湿气自己往外跑！还能排出宿便！身体一身轻！不花一分钱，早打开早受益！湿气的六大危害远超乎想象【JACK】

93.总是半夜醒来，入睡困难，多梦，早醒，睡眠浅，起夜多，白天疲劳任何睡眠障碍到底是什么原因？看醒来时间就知道是哪里出了问题！睡觉【JACK】

94.按这里---让眼睛立刻明亮起来！高度近视都可以按回来！亮眼开关原来在耳朵后面！手把手教你如何按揉消除眼疲劳，眼干流泪，视物不清【JACK】