a2.💕✅半夜2個時間段早醒，多半是身體2處堵了，疏通2經一覺到天亮【李曉】💕✅
肝經 am 1~3--😀(1)期門穴 li -😀(2)陰包穴 li -😀(3)太衝穴 li -。肺經 am 3~5--😀(1)孔最穴 lu -😀(2)魚際穴 lu -。
脾經 有聲音--😀(1)太白穴 sp -😀(2)公孫穴 sp -😀(3)地機穴 sp -。胃經 有聲音--😀(1)髀關穴 st -😀(2)梁丘穴 st -😀(3)豐隆穴 st -。

a1. 失眠多夢，胡思亂想，睡前一套“頭部安神操”，鎮靜除煩，好入睡【李曉】💕✅
😀(1)囟會穴 gv -😀(2)印堂穴 外 -😀(3)眉掕骨 眉骨 -😀(4)太陽穴 外 -😀(5)安眠穴 外 

a0.“痰”多生百病！喉嚨總有痰吐不完？教你1招化痰方法，喉嚨清爽肺舒服！【小慧】-
(1)白朮10克。(2)伏苓20克。(3)陳皮3克。(4)水600cc。

631. 胃不好的，練習道家“吐納功”，引氣血入脾胃，消化好胃口也好了【李曉】-1雙腳大開。2雙手掌心在胸前相對，抱小球。3身體頭與會陰成直立下蹲，鼻吸口呼。4吸氣時，身體直立，雙手掌張開。5吐氣時要有呼聲，身體下蹲，雙手掌抱小球。！！= crtl+shift=！！。

632. 身上的2個美人窩，女性每天要拍1拍，疏肝理氣，對婦科好【李曉】-😀(1)衝門穴 sp -😀(2)氣衝穴 st (1)拍打腹股溝兩穴位，衝門穴，氣衝穴，30下。(2)再拍打，腰兩側髖關節。(3)拍打腰眼及八聊穴，-😀(3)八聊穴 bl 

633. 睡前一個小動作，讓大腦安靜下來，解除煩惱憂愁，平靜入睡【李曉】按揉印堂區域30次。

634. 小腿有個除濕“開關”，大便黏膩不成形，每天按1按，無濕一身輕【李曉】按揉小腿-😀(1)承山穴 bl -- 貧血至極痛可追，虛弱無言體力虧。3、鐵打損傷；先在痛處針刺後，再針刺承山穴。有化氣、散滯、行淤、通絡之功效。(頭髮，皮膚油膩)。dehumidification 除去濕氣.--humidification KK[hju͵mɪdəfəˋkeʃən]  DJ[hju:͵midifiˋkeiʃən]

635.長壽秘訣抖動功，頭暈迷糊抖一抖，腦供血充足，頭輕鬆睡得好【李曉】膝蓋微彎上下抖。5~10分鐘。震抖功--Shaking excercise.

636. 怎樣才能不生病，少生病？人體5個高效保健穴，常按增強免疫力【李曉】-I’ll teach five special health care acupoint self massage methed.---Tremors in the abdomen.腹部震顫。
😀(1)內關穴 hc -😀(2)合谷穴 li -😀(3)足三里 st -😀(4)太谿穴 ki -😀(5)關元穴 cv 

637. 女人就怕眼睛老，眼周5穴每天按，消除眼袋防花眼，雙眼清澈顯年輕【李曉】-
premature presbypia.提前 老花眼。eye wrikles 眼袋。dark circles.黑眼圈。
😀(1)太陽穴 外 -😀(2)魚腰穴 外 -😀(3)承泣穴 st -😀(4)瞳子髎 gb -😀(5)精明穴 bl 

638. 獨門“消脂操”，回春降三高，排便更順暢，7天腰圍小一圈【李曉】-
fat-reducing excersise.消脂操。tighten your belly 縮緊腹部。 up your anus 提肛。belt vessel 帶脈. tiptoe 墊腳趾尖。---😀(1)帶脈穴 gb --😀(1)帶脈穴 gb 

639. 早起口乾口苦，每晚睡前按2穴，清除胃膽濕熱，口腔滋潤不發苦【李曉】-
😀(1)內庭穴 st --小腹脹滿疾多般，脹大如鼓苦悶煩。內庭 眼皮直跳跳不停，藥效難達不好治。--😀(2)俠谿穴 gb --扁桃腺腫連喉結，喉頭狹窄嚥時愁。

640. 膝蓋退化，走路沒勁，1個動作提升大腿力氣，腿腳利索到處跑【李曉】--(1)做椅子上，左右腳大腿各自墊高，小腿各自前後甩小腿。(2)做椅子上，左右腳小腿各自伸直，小腿各自勾腳尖。

641. 什麼是“發物”？易上火、過敏如何忌口，很多人都理解錯了【李曉】-上火之物(1)肉類； mutton. 羊肉，chinese chives 韭菜. ginger 生薑 。(2)降火之物；cabbage 甘藍菜，高麗菜，卷心菜 .radish [ˋrædiʃ] 蘿蔔

642. 胡思亂想睡不著，4個奇穴來幫忙，心安神定入睡快，一夜到天明【李曉】-😀(1)安眠穴 外 -😀(2)百敲穴 腳後底-外 -😀(3)神門穴 he -😀(4)三陰交 sp ----😀(0)天池穴 hc心包 

643. 肺不好，身體或有4個變化，常做一組潤肺操，養心肺，呼吸順暢【李曉】--(1)身體站立，左右腳分開，雙手與身體十字架，雙手向後下前上轉。(2)雙手掌在胸前，左右手掌各自向上，左右爬轉。

644. 對小指做1件事，護心，強腎，還能預防白髮，減少起夜，睡眠好【李曉合輯】--(1)按壓，左右手指內心，兩關節。(2)雙手握拳，左右小手指各自伸縮，100下。(3)左右小指相勾 。(4)右腎，左膀胱。

645. 肝火胃火，嘴巴有異味，疏通2經調和肝胃，清虛熱，口氣更清新【李曉】-
胃經脈四穴😀(1)髀關穴 st -腹痛。celialgia。-😀(2)梁丘穴 st -劇烈性腹痛 vicious celialgia-😀(3)豐隆穴 st -😀(4)厲兌穴 st -(多夢)-
肝經脈有三穴。😀(1)期們穴 lv -肝癌 heptocele-😀(2)陰包穴 lv -😀(3)太衝穴 lv -眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。太衝穴。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。

646.傳統健身八段錦，背後七顛百病消，震動脾陽固腎氣，防未病【李曉】--(1)立前腳尖，吸氣，3秒鐘。(2)呼氣，慢慢頓後腳跟，上下7下為1組，做3~9組。(4)Tighten your belly, up your anus。your feet lift it up, put it down。

647. 腰背委中求，腰腿疼的，每天拍膕窩49次，腿腳有力腎氣足【李曉】-😀(1)委中穴 bl 主治四肢之熱及消炎

648. 女人肝不好，心臟也不好，拍打一處穴位，1箭雙雕保心護肝【李曉】-😀(1)極泉穴 ht 。主治容易生氣。保心護肝。自帶救心丸。空心掌拍打腋下，5~10分鐘。

649. 小指上有個奇穴，讓肝血充足眼睛亮，隨手滾1滾，緩解眼酸眼累【李曉】-😀(1)後谿穴 si 。主治腰不酸，背不駝痛。每3小時做一次。每次3~5分鐘。

03.💕💕💕💕 心臟科權威魏崢Omicron確診 授輕症退燒、止咳、化痰3大重點-💕💕💕💕

650. 睡前胡思亂想，入睡難？拿出中指推百次，洩心火，平靜好入眠【李曉】-😀(1)勞宮穴 hc-由中指勞宮穴，往中衝穴推，在中衝穴停一下，按一下。左右手各推100下。經云；「諸痛瘡癢，皆屬於心。」 ---😀(2)中衝穴 hc -舌下腫 sublingual abscess：中衝、配金津、玉腋。。

651. 三焦不通，上熱下寒，1個動作堅持練，引火歸元，水火恢復平衡【李曉】--站立雙腳與肩同寬，吸氣，雙手掌托天，上半身做風吹大樹，轉左側 轉後 轉右側 轉前搖樹運動。左右側手做同樣，做風吹大樹運動。」

652. 血管有斑塊，教你2招清理血管通路，血管乾淨，暢通無阻【李曉】--(1)坐在椅子上，順時針，逆時針轉腳掌踝20次。(2)半蹲手握膝蓋，轉左，轉右各30次運動。(3)五指抓按捏左右小腿，承山穴各做5~10分鐘。-😀(1)承山穴 bl -

653. 養背就是養命，1招搖背功拉開膏肓，深層排寒，做一次就鬆快了【李曉】--(1)站立，雙腳與肩同寬，雙手與身體成十字架。(2)手一左，一右，向後轉圓圈，100次搖背功。-😀(1)膏肓穴 bl -骨熱如燒身似癱，徧體無力兩腿痠。

654. 古老的養生功，每天打坐 Meditation 10分鐘，💕等於熟睡7小時，重塑健康體魄【李曉】-
(1)左小腿架在右股上，右腳放左股下。(2)搖頭左右各3圈。(3)亦可搖山晃，左右各九圈。挺直腰桿子。(4)右手在上，左手在下，舌抵上顎。(5)鼻子呼吸，眼觀鼻尖，每次15~30分鐘。

655. 腿上有條健脾線，吸收差，代謝不好，每晚推1次，脾濕都排光【李曉】-(5)由下往上推。
(1)健脾線，在雙腳小腿內側。(2)從三陰交~陰陵泉。(3)由下往上推。(4)左右各50~100下。-😀(1)三陰交 sp --
😀(2)陰陵泉 sp -遺尿 enuresis。

656.💕💕 腹部有組“潤腸穴”，清晨按揉5分鐘，潤腸通便，清空腸道很輕鬆【李曉】--(0)治療便秘。
(0)順時針，用手指振顫法。(1)右側大橫穴，臍開5指。(2)肚臍上水分穴，臍上2指。(3)左側腹結穴，大橫穴下2指。(4)右側水道穴，臍下4指，外開3指。(每個穴位要用3分鐘以上)
✅✅😀(1)大橫穴 sp -x2-😀(2)水分穴 cv -x1-😀(3)腹結穴 sp -x2-😀(4)水道穴 st -x2-✅✅💕💕

657. 陰虛的人，咽乾腸燥，皮膚乾巴，常吃“平民燕窩”，皮膚水噹當【李曉】--

658. 四大簡單實用的養腎法，每天做一遍，充足腎氣，溫暖身體睡眠香甜【李曉】-(1)泡腳，雙手搓背腰。(2)仰睡，雙手掌外勞宮貼背腰。(3)提肛，提時吸氣，50次。(4)搓拉揉耳朵。

659. 夏季排寒黃金時間，用這個懶人養陽法，坐著就能扶陽固本【李曉】-(1)背部，曬太陽，am-9~10，曬10~20分鐘。(2)雙手臂，往後夾背，頭往後仰，3分鐘。(3)梳頭。

660. 不論男女，經常把身體1處搓熱，女人滋陰，男人補陽，減速衰老【李曉】-熱搓八髎男女身體健
💕💕😀(1)上髎穴 bl -😀(2)次髎穴 bl -😀(3)中髎穴 bl;-😀(4)下髎穴 bl -✅✅

661. 80歲老教授滿頭黑髮，從古籍中找到1個養生方法，身體硬朗顯年輕【李曉】-左右拉頭保肝腎
(1)一手外勞宮穴，放在背後命門穴。(2)另一手高舉頭頂中指尖，接對側耳尖。(3)拉頭停3秒鐘。(4)左，右手同樣運動100次。

662. 每天一小把葡萄乾，滋補肝腎護血管，老中醫每天早餐都吃【李曉】-穩定血壓 增強免疫力防衰

663. 濕氣重，濕疹反复皮膚癢，疏通3條經絡，健脾化濕皮膚清爽【李曉】-疏通脾經，膀胱經，肺經。海鮮。
(1)脾經--😀(1)地機穴 sp --😀(2)三陰交 sp --😀(3)太白穴 sp --😀(4)公孫穴 sp --
(2)膀胱經--😀(1)昆崙穴 bl --😀(2)委中穴 bl --😀(3)合陽穴 bl --😀(4)承山穴 bl --
(3)肺經--😀(1)孔最穴 lu --😀(2)魚際穴 lu --

664. 皮膚又乾又癢，刮刮腿上“止癢三角區”，止癢潤膚，皮膚滋潤人漂亮【李曉】刮刮膝蓋內側。
(1)脾經-😀(1)血海穴 sp -😀(2)百蟲窩 經外 -(3)肝經-😀(3)曲泉穴 liv-

665. 耳鳴太煩人，趁早疏通4條經絡，腎精足，耳根清淨【李曉】-(1)腎經-😀(1)照海穴 ki -😀(2)大鐘穴 ki -😀(3)水泉穴 ki-(2)脾經-😀(1)太白穴 sp -😀(2)公孫穴 sp -😀(3)地機穴 sp -
(3)膽經-😀(1)肩井穴 gb-😀(2)風市穴 gb-😀(3)懸鐘穴 gb-😀(4)足臨泣 gb-
(4)三焦-😀(1)四瀆穴 th-【主治 heal】 1、 肘及前臂神經痛 brachial and antibrachial neuralgia 2、 痙攣 cramp 3、 萎縮 atrophy 4、 咽喉炎 5、 腎臟炎 nephritis .【取穴 find point】 以手指搭肩上，從陽池穴至肘尖成一直線，沿此線離距肘尖5寸處，骨邊取之。
--陽池穴--✅(2)消濼穴 th--【主治 heal】 1、頭痛 headache。( 2、後頸神經痛或麻痺 occipital neuralgia or palsy。 3、後頭及肩胛部痙攣 cervical m. spasm。) 【取穴 find point】 1、 正坐自肩端後側直下，從肘尖端上4.5寸處取之。 2、 以手握拳平伸，拳掌向下，再以拳握緊與前臂盡力轉向背方，則肩臂向肘斜下之處有肌肉一股高起，當起肉所止之處是穴。1、消濼穴：正確位置是清冷淵穴與臑會穴正中處。-(5)梳頭😀(5)梳頭兩側膽經。

666. 嗓子有痰總咳嗽，手上1穴每天按2次，清咽利嗓，喉嚨清爽【李曉】按壓10秒，放開做3分鐘。去痰養肺
-✅😀(1)經渠穴 lu --💕【應用 application】 1、經渠穴專治：小兒急性支氣管炎 acute infantile bronchiolitis 。-
✅2、(經渠穴專治：小腿內側，近內踝骨處疼痛。)

667. 腰椎突出，走路困難，練習轉腰“開鎖式”，腰和膝蓋都輕鬆【李曉】-十指交叉頂天，下轉掌心低於膝蓋。

668. 每天舉手2分鐘，全身經絡都打通，促消化，助睡眠，排泄規律了【李曉】-(1)雙手與身體成十字型，堅持20分鐘。(2)坐在椅子上，雙手向上舉20分鐘。(3)站立雙腳與肩同寬，立腳尖，雙手高舉20分鐘。(4)內心靜空放鬆。

668. 高血壓頭髮暈，鬆開頭頂5條筋，供血足，血壓穩，頭腦清利睡得好【李曉】-(1)梳頭部五條經絡。(2)去油垢。

669. 胃不和，臥不安，送你5個安眠食方，調和臟腑睡得香【健康管理師李曉】

670. 十指連心，每天刮手指，呼吸暢通，心腦健康，排便順暢更長壽【健康管理师李晓】

671.💕✅ 吸收不好，面黃肌瘦，找找手肘一“麻筋”，促進吸收，增強造血【李曉】(1)小海穴 st 兩骨頭間。

672.💕✅ 脾虛吸收差，消瘦吃不胖，壓壓手穴來補脾，增強吸收，瘦人變胖【李曉】-按壓手指掌掌三個點；(1)中指背第二節上方靠無名指，(頭頂點)。(2)無名指內部第一節中間，(脾點)。(3)中指內部靠手掌心，(胃腸點)。(4)每一點按壓3分鐘，用工具按壓，要有痠痛感。💕✅

673. 經常上火，牙痛耳朵疼，拍打1處“滅火線”，清熱瀉火不傷胃【李曉】(1)三焦經脈 th-(1)由上肩臂拍打到無名指，50~100下。(2)肝膽郁結的火氣亦可由三焦經排出。(3)@天2次，三天見效。-😀(1)四瀆穴 th---✅(2)消濼穴 th-

674. 有一條經絡如果堵了，長斑長皺紋，上熱下寒，人人需要疏通它【李曉】(1)三焦經脈 th-(1)💕雙腳與肩同寬，雙手指尖相對，掌心向上，頭上仰立腳尖，回正做9次。(2)由上肩臂拍打到無名指，50~100下上。(2)肝膽郁結的火氣及怒氣亦可由三焦經排出。(3)@天2次，三天見效。-💕(1)三焦經脈活動路線圖 th-sj

675. 十二經筋甩手法，胳膊粗，肚子大，大腿的脂肪，一個動作都甩走【李曉】-(1)第一步，雙腳與肩同寬，雙手甩過頭頂，同時立腳尖。(2)第二步，雙腳與肩同寬，雙手甩過頭頂，同時立腳尖，往下往後甩時，腳跟著地時，同時抬勾腳尖。做100下，堅持一星期時間。

676.腿上有個“胰腺點”，血糖高的，每天推1推，調節代謝，平穩血糖【李曉】(1)地機穴 -脾胃虛要常按揉。

677. 後背有7條陽經，1招反手敲大椎，震動陽經的交匯處，排出全身寒濕【 李曉】-雙手十指交叉握拳，敲打背後大椎穴，50~100下。

678. 女性每天拍拍“腹股溝”，胖人變瘦，瘦人長胖，還能改善婦科問題【李曉】-(1)氣衝穴 st-(2)衝門穴 sp-通便秘，宿便，小顆粒，血液循環，拍打5~10分鐘。

679. 腳上有個化血栓開關，刮1刮清血管，防血栓 Thrombosis，全身都鬆快了【李曉】-(1)解谿穴 st
2、解谿穴與脾經脈相通；治一般風濕溼熱，有祛風清熱利濕之功。 3、針解谿穴有強壯內臟器官之作用。血液循環，防生氣。上下刮痧，轉動腳掌。(防白髮三穴道)(1)神庭穴 gv-鼻中流涕最難聞，俗稱腦漏頭悶沉。-(2)百會穴 gv-脫肛積熱病難講，灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針，加服提肛散理想。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。-
(3)風池穴 gb-扁桃腺腫連喉結，喉頭狹窄嚥時愁。 耳中蟬鳴聲翁翁，多屬肝膽火上衝。

680. 養腎三摩法，每天晚上做一遍，腰好腎氣足，躺著就把腎養好【李曉】-按摩六個穴位。
(1)命門穴 gv-(2)腎俞穴 bl--(1)關元穴 cv-(2)湧泉穴 ki-

681. 經常熬夜，身體虛耗，常按腳上“蟲草穴”，補益腎氣，強壯腰腿【李曉】-按摩左右2穴5分鐘。
(1)太谿穴 ki-(2)大鐘穴 ki

682.十人九虛，晨練行氣通背功，貫通任督二脈，行氣通絡，健康不遭罪【李曉】雙腳雙臂與肩同寬
身體向左轉，雙手成水平掌心向上。然後雙手向下繞，身體向右轉，左手在前，右手在後成水平掌心向上。如此運動。

683.半夜三更總是早醒，掌握2個“絕妙”方法，終於一覺睡到天亮【李曉】2~3點心1~3-肝3~5-肺
(1)心臟，肺臟問題，用空心掌拍打肘窩，心臟食療-小米桂圓粥。肺臟食療-小米白合粥。(2)肝臟 am 1~3--😀(1)期門穴 li -😀(2)陰包穴 li -😀(3)太衝穴 li -。肝臟食療-黑芝麻，桑葚，菠菜，枸杞。

684.啥多病的長壽，沒病的反而短壽？ 10句話說出長壽大智慧【健康管理師李曉】

685.💕💕寒從腳起，小腿有個火穴，是老寒腿的剋星，膝蓋疼的越早揉越好【李曉】外踝骨上五指腓骨前
😀(1)陽輔穴 gb -(1)按揉此穴100下。(2)耳中蟬鳴聲翁翁，多屬肝膽火上衝。

686.腳冰冷，腿疼痛，做一套簡單拍腳功，溫經散寒，腿腳好【李曉】腳根敲打太谿公孫及內庭解谿
💕💕😀(1)太谿穴 ki -1、太谿穴可調節內臟作用，可瀉可補，為回陽九針之一。『主治』 腎臟疾病。腳氣病。足蹠痛。足部冷感。足關節炎。風濕病。-
😀(2)公孫穴 sp -【應用 application】 1、脾冷。胃痛。胸。腹。臍下等疾病；用針刺公孫，是要穴。用強刺激及留針，以欄之（要閉氣）。是欄法之一，針感到病灶才有效。梅核氣生結喉間，【中藥】半夏厚朴處方添。 自覺喉中有物﹐吞之不下﹐吐之不出﹐此皆內傷七情﹐外傷寒冷所致。-
😀(3)內庭穴 st -小腹脹滿疾多般，脹大如鼓苦悶煩。 眼皮直跳跳不停，藥效難達不好治。4、久年經痛（老處女及尼姑、寡婦）。：針內庭、三陰交、足三里、陰陵泉、腎俞、關元，3~5次既癒
😀(4)解谿穴 st 【應用 application】 1、解谿穴是胃經火穴，火升土，為本經母穴，虛則補其母，故本經虛症宜取之。 2、解谿穴與脾經脈相通；治一般風濕溼熱，有祛風清熱利濕之功。3、針解谿穴有強壯內臟器官之作用。

687.拍打一個女人穴，氣血足，睡眠好，暖宮調經延緩衰老【李曉】踢毽子拍三陰交，脾肝腎三經脈
💕💕😀(1)三陰交穴 sp -為足太陰脾、足厥陰肝、足少陰腎。三脈之會穴。亦為回陽九針之一。

688. 手麻手脹，手指痛，1式天竺洗手功，利五臟通六經，手指靈活【李曉】(1)雙手，掌根洗手功。(2)抓制手腕按摩(3)手背按摩。

689.頭頂有個“百歲穴”，每天摸頭3分鐘，眼不花長斑少，記憶力也好【李曉】按揉輕敲頭頂凹陷處。
😀(1)百會穴 gv 

690.中年人胸悶心悸，拉伸心包經上的堵塞點，讓心臟強壯，氣血通暢【李曉】左手臂伸直掌心向上與手臂成90度。😀(1)心包經脈 hc -💕(1)心包經脈活動路線圖 hc-PC -PREICARDIUM MERIDIAN (Meridijan Perikarda)

691. 心率不齊，胸悶的，每天刮心三靈100下，疏通心包經，預防心梗【健康管理師李曉】

692.💕💕飯後五行百步走，幫助消化降三高，心腎相交睡眠好，氣色好不顯老【李曉】-✅(1)十指交叉頂天同時鼻子吸氣。(2)右大腿與小腿成90度、同時腳尖伸直。(3)雙手放下，腳尖著地，後腳根著地，嘴微開呼氣。(4)左大腿同樣動作。(5)@天做50~100步。

693.凌晨3、4點就早醒，多半是身體1處火太大，每天3分鐘搓手就能好【李曉】心肺火搓大魚際區
😀(1)魚際穴 lu -心情悲觀者，悶氣在心頭，容易早醒。堅持搓魚際區兩周以上。

694.肥胖體虛亞健康，每天有氧足尖跑，健脾祛濕代謝好，身材苗條【李曉】大腳足尖跑運動脾經脈
😀(1)脾經脈 sp -手掌心拍腰兩側。祛痰濕排垃圾。💕(1)脾經脈活動路線圖

695. 耳鳴睡不好，偏頭痛，疏通耳週痛點，三焦、膽經通暢，耳根清淨【李曉】按摩耳朵前後穴道
按摩(1)顴骨上方到耳尖上方。(2)耳朵前方到耳垂下方。(3)耳朵後緣由上而下。(4)耳朵後方三焦經及膽經以上各9次。(5)從風池到肩井穴按摩12次。-😀(1)廳宮穴 BL --😀(2)廳會穴 BL --😀(3)耳門穴 TH --😀(4)風池穴 gb --😀(5)肩井穴 gb -
7、 甲狀腺腫 Goiter：1、肩井。2、中脘。3、足三里。4、曲池。5、三陰交。6、天突。

696. 女人不想老太快，常吃天然“雌激素”，讓你更顯女人味！ 【李曉】
1魔竽 Konjee。2百合 Lily。3黑芝麻Black Sesame。4生薑 Ginger。5紫菜 Seaweed。6木瓜 Papaya。7榴蓮 Durian。

697. 堅持早鍛煉2個月，排寒排濕，健運脾胃，睡眠好，身體越來越輕鬆【李曉】
1頭前後左右運動。2聳肩膀前後轉。(3)拍打前雲門穴後肝俞穴。4拜打膻中穴上下。5順逆揉腹，推左右側腹部，由上而下。6身體成大字形，左右彎腰，手摸腳掌。7雙腳墊腳尖。

698. 打通1個穴位，同調心肝脾肺腎，解開中心“封印”，身心都通暢【李曉】按鎖骨下8指，加深睡眠
-😀(1)膻中穴 cv -💕3、 膻中穴為任脈、脾、腎、三焦、小腸之會穴，心包絡之募穴，主治範圍很廣，針或灸有寬胸利膈，降氣和中之功。 4、 膻中穴是八會穴中之氣會穴；凡呼吸性疾病或精神機能等疾病；皆可治療。神經衰弱 neurasthenia的特效穴。

699. 一動就出虛汗，用5步搓手法，打開氣血閥門，身體強健有力氣【李曉】心煩睡不著覺，掌出汗
1勞宮穴對搓。2十指交叉上下上下搓。3大魚際對搓。4小魚際對搓。5搓揉每根手指。及拉伸每根手指。

700.常玩手機，眼睛酸脹視力下降，刮刮手上3奇穴，舒緩視疲勞一級棒【李曉】常按好睡覺，2分鐘以上-(1)大空骨。(2)明眼穴。(3)鳳眼穴。

701.一穴通肝膽！口乾口苦腿抽筋，按陽陵泉3分鐘，疏肝利膽，經絡通【李晓】膽囊炎失眠情緒嘆氣
-😀(1)陽陵泉 gb -😀(2)內庭穴 st -😀(3)俠谿穴 gb 

702.脾胃虛寒，大便不成形，每天摩熱章門穴，健脾化濕，消化變好了【李曉】章門穴往上推中脘穴
💕💕消化功能差，脾虛；1嘴巴發黏。2臉上油光滿面。3頭髮油膩。-😀(1)章門穴 liv -😀(2)中脘穴 cv -每次3分鐘。

703.50歲阿姨堅持敲膽經半年，感嘆：膽經不能隨便敲，敲對了才健康【李曉】大腿外側4個點50次
-😀(1)膽經脈 GB -💕(1)膽經脈活動路線圖

704.巧用大包補脾胃！脾虛人懶沒精神，每天3分鐘，消化好，氣血足【李曉】液窩下6吋淵液下3吋
-😀(1)大包穴 SP -

705.站著不動瘦全身！貼牆10分鐘，燃脂1小時，還有7大好處找上你【李曉】-7大好處，活動大腦防便秘

706.揉腹不斷，百病不犯，教你3招化解腹部包塊，肚子1天天變小【李曉】(1)推任脈，推八字形。(2)揉腹，以肚臍為中心。(3)捏揉帶脈。

707.身體有5個“長壽窩”，拍拍打打用處大，吃嘛嘛香，一覺到天亮【李曉】(1)眼窩，眼骨周圍循轉按摩5~10次。(2)耳窩，-😀(2)翳風穴 th 。(3)肘窩，拍打50~100次。(4)腋窩。彈捏腋下大筋-😀(2)極泉穴 h (5)膕窩。-😀(2)委中穴 bl 

708.1分鐘學會神奇“顫掌功”，養肝養肺清理血管，動動手就健康【李曉】腰痛腿痛，頭昏疲勞怕冷
(1)雙腳與肩同寬，一腳在前一腳在後，成弓箭步。(2)雙手掌向前與肩同高，以十指尖顫動，雙掌提高，往後慢慢放下，向前轉圈，繼續顫動，再提高繼續顫動。(3)七圈為一組，共做3組。--“顫掌功”-(指尖顫動。)

709.💕12條經絡怎麼拍？什麼時間拍？ 1套完整的拍打操，按時鍛煉更健康【李曉】時鍛-參考網頁