72.📍每天这样揪眼睑12下，眼睛干涩、头晕眼花和大眼袋的问题第二天就好了，一切眼病都不敢再靠近你一步！【健康来了】--亞健康=沒有病=但不舒服。(眼睛，肝)(鼻子，肺)(嘴唇，脾)(耳朵，腎)(舌頭，心)
(a).(心臟)吸氣(1)向前伸舌頭。(2)伸喉舌頭向上捲。(3)伸喉舌頭向下捲。(4)伸喉舌頭向左捲。(5)伸喉舌頭向右捲。(6)以上五種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣。當令時間am11:00~pm1:00.
(b).(肝臟)，(眼睛)吸氣(1)拉上眼皮。(2)拉下眼皮。(3)以上二種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣，亦可睡前運作。

73.📍耳後暗藏一個養腎穴，早晚按6次，消除耳聋耳鸣，听觉更清晰【健康来了】
(c).(脾臟)，吸氣(1)咧嘴(2)伸喉(3)憋氣。放鬆，呼氣。當令時間am9:00~am11:00.
(d).(肺臟)，吸氣(1)中指伸鼻孔。(2)憋氣。放鬆，呼氣。
(e).(腎臟)，(耳聾)吸氣(1)拉上耳尖。(2)拉下耳垂。(3)拉後耳腰。(4)以上三種動作。皆憋氣。放鬆，呼氣。

74.📍每天这样揪耳朵 夜尿止了 不再半夜跑厕所 彻底摆脱夜尿和尿频困扰【养生有道12】(1)強調耳朵按摩。(2)拇指與食指運用。(3)由耳垂向上按摩。(4)右手拉左耳尖。(5)左手拉右耳尖。

786.你想不想顯得年輕一點？用1個方法，到了70，看起來就像50一樣【絡穴養生課堂】泡溫泉。

787.手麻，不一定都是頸椎問題引起！還有其他3個原因，看看你是哪種【絡穴】(1)敲打腋窩極泉穴100下。(2)按壓十宣穴，每指十下。(3)改變單側睡覺。--(1)極泉穴 ht --(2)十宣穴 經外 

788.冬吃蘿蔔夏吃薑，吃蘿蔔的黃金時間到了，清涼順氣，舒暢整個冬天【絡穴養生課堂】

951. xxx

789.便秘的人，做1個屈伸動作，做3分鐘，幫助行氣增液，緩解大便困難【絡穴】-(1)支勾穴 th -✅(2)照海穴 ki 

790.腹部就是要“軟如棉”才好！你的腹部軟了嗎？腹部硬的人過來看看【絡穴養生課堂】-揉腹。

791.“冬不藏精，春病必溫”！做“調息功”，把陽氣藏好，春天身體好【絡穴】-兩手臂左右分開，向上畫圓，做9次。

792.“冬天補補，開春打老虎”，但補不進去，什麼原因？原來是脾虛了【絡穴】-泡溫泉。

793.肺熱、咳嗽，咽喉不舒服，每天搓手100下，肺氣越來越好，身體好【絡穴】--✅(1)魚際穴  大魚際對搓，治療流鼻涕，新陳代謝。

794.104歲老人長壽秘密！竟是練40年的1套保健方法，至今不用兒女伺候【運動大明星】-(1)雙手胸前合掌指尖向下，順任脈向下推到腳踝，雙手移後，從膀胱經往上拉，重複運動。(2)梳頭部，任脈，膀胱經，膽經。

795.每天拍打肚臍10分鐘，安神寧心、疏肝利膽、調和氣血，好處真多【絡穴】飯後30分鐘，拍神闕穴，解便秘。-✅(1)神闕穴  

796.鼻炎、鼻塞不通氣，做1個動作，1分鐘就能讓鼻子通氣，呼吸順暢【絡穴養生課堂】

797.失眠、早醒的人，每天做4個動作，安定心神，睡得著，睡得香！ 【絡穴】-刮-✅心包經脈 hc -✅(2)神門穴 ht-✅(3)四神聰 經外-✅(4)勞宮穴 ht-按摩-✅(5)湧泉穴 ki

798.📍每天1個動作，疏通6條經絡，氣血源源不斷湧向腳底，冬天不怕寒冷【絡穴】單腳站立。

799.📍睡眠差，两三点总醒？可能是肝的问题，2个动作，让你睡到自然醒【絡穴】-拍打-✅(1)極泉穴 ht -✅(2)湧泉穴 ki

800.中老年几乎80%都有气血不足，坐着就能练3个动作，补血养气-(1)墊腳尖。(2)聳雙肩。(3)捏腋下。

801.總打嗝，停不下來？耳朵這裡有個“止隔穴”，按一按，打嗝停止了【絡穴養生課堂】

802.提升腎氣的黃金時間到了，每天疏通腎經，讓腎水充足，身體更滋潤【絡穴】-由上俞府穴往下推到橫骨穴--(1)俞府穴 ki--(2)橫骨穴 ki-✅(1)湧泉穴 ki✅(2)照海穴 ki -✅(3)太谿穴 ki

803.脖子下有個“聚寶盆”！疏通它，能通氣血、強免疫，適合中老年人【絡穴】-✅(1)缺盆穴 st--護脾胃--

804.📍📍一根擀麵杖，“擀”走失眠、早醒和噩夢，夜裡睡得安穩又香甜！【絡穴】-擀大腿內側，脾，肝，腎三經脈，每經脈30趟。(1)脾經不通，入睡難。(2)肝經不通，am.1:00~3:00早醒。(3)腎經不通，做惡夢。

805.這姿勢坐1分鐘，盤活全身氣血！強骨骼、養五臟，健康主動找上你【絡穴】金剛跪坐。

806.每天1個動作，弓步拉筋5分鐘，舒筋活絡，健脾養肝、強腎氣【絡穴】兩腿前弓後劍，弓腿，大小腿成90度。

807.脾胃差，胃口不好，每天揉2個穴位，提高食慾，調理脾胃，胃口好【絡穴】-按摩-✅(1)梁門穴 st -✅(2)建里穴 cv

808.鼻塞，頭暈腦脹，伸出雙手，相互搓30秒，鼻子暢通，還能降肺熱【絡穴】-按摩相搓-✅(1)魚際穴 lu --按摩搓熱後貼-✅(2)迎香穴 li

909.秋冬季節，喉嚨幹癢，身體水分不夠了，1個穴位，清肺熱，利咽喉【絡穴】-按摩相搓-✅(1)魚際穴 lu 

910.體內大火，手腳發熱，睡不好，把這裡疏通了，引火下行就能解決了【絡穴】-泡溫泉。
按摩相搓-✅(1)湧泉穴 ki 

911.背薄1寸，壽長十年，2個開背動作，疏通經絡氣血，背一天比一天薄【絡穴養生課堂】-泡溫泉。

912.1招養眼，緩解眼睛乾澀、發癢、腫痛，70多歲還能穿針引線！ 【絡穴】雙手掌對搓熱，再按眼睛3秒，10次。

913.學會1招“臍療法”，疏通中焦，調理上熱下寒，1天做1次身體好【絡穴養生課堂】

914.青春痘，皮膚粗糙，放臭屁，腸道毒素多，每天揉100圈，排毒通便【絡穴】-泡溫泉。
按摩搓或拍打100下-✅(1)大橫穴 sp ✅(2)大腸俞穴 bl 

915.做好“1補1養”,禦寒邪,強根基！冬天身體毛病少，來年身體長得好【絡穴】 
按摩-✅(1)太谿穴 ki (2)握固保肝。

916.肝火大，就會常常發脾氣，躁動不安，3個穴位就能幫你去肝火【絡穴】-
✅(1)足三里 st✅(2)三陰交 sp✅(3)太衝穴 liv

917.人人都有自帶的1個“養老穴”，按它對血壓、血管、腰腿，好處多【絡穴】-✅(1)養老穴 si

918.痰濕重，舌頭青筋又粗又黑！腿上有1個“祛痰穴”，改善痰濕管用【絡穴】-✅(1)豐隆穴 gb

919.便秘了，身體垃圾排不出去，身體胖，4個方法，改善便秘，不長胖【絡穴】-(1)敲打帶脈。(2)揉腹，由上往下推任脈。(3)轉腰。✅(4)天樞穴 st

920.耳朵是人體的“養生丹”！做1套“揉耳操”，就能把身體都調理1遍【絡穴】-(1)用大拇指及食指搓耳輪。(2)食指掏耳窩健五臟。(3)揉拉耳垂，防痴呆。(4)按摩耳背後，降血壓。

921.脂肪多，不怕，每天疏通膽經50下，膽經通了，減脂就變得輕鬆很多【絡穴】-拍大腿外側膽經。

922.肩膀藏著“長壽開關”，每天疏通它，穩血壓、疏調肝膽、解鬱散結【絡穴】📍-✅(1)肩井穴 gb

923.冬天，中老人要好好呵護心腦血管！心腦血管好，身體才會好【絡穴】📍-✅(1)極泉穴 ht📍-✅(2)內觀穴 hc

924.道家不傳的養生法：每天抖一抖，腰好，腿好，身體好【絡穴】雙手握拳在腎俞穴，墊腳尖上下運動。

925.古人防疫智慧，人人都用得上！ 8點預防變“羊”建議，家家都適合【絡穴養生課堂】

926.疫情放開，家裡該備些什麼提高身體抵抗力很關鍵，先從脾胃入手【絡穴養生課堂】

927.1個動作，能疏通6條經絡，促進血液循環，對心腦血管好【絡穴】-(1)墊腳尖，腳跟落地。(2)墊腳尖原地跑步。

928.身體胖，頸椎又不好，學會1個動作，既能減肥又能保護頸椎，真好【絡穴養生課堂】-(1)全身手腳頭，緊貼牆壁。(2)做腹部呼吸。

929.肝邪聚腋窩，每天敲打腋窩49下，排肝氣，肝氣順暢，乳腺更健康【絡穴養生課堂】

930.祛濕得先驅寒，每天踢一個地方，就能祛除寒濕，還能瘦身、瘦小腿【絡穴】-(1)用腳掌背，踢另一腳承山穴。📍-✅(1)承山穴 bl

931.反复頭痛，卻找不到原因，不如試試疏通肝膽2經，頭不痛，真輕鬆【絡穴】-(1)用手指梳頭，左右兩側膽經脈。✅(1)太衝穴 gb-(1)行間穴 gb

932.陽了渾身難受，來喝一碗“生薑蔥白湯”，喝過嗓子舒服多了【絡穴養生課堂】

933.📍✅📍✅居家防疫，用艾草來幫忙！這個方法家家都用得上，防疫管用【絡穴養生課堂】

934.反复胃脹氣，消化不良，用1根艾條灸3個部位，疏肝解鬱，助消化【絡穴養生課堂】

935.陽了後，喉嚨痛、頭痛、全身酸痛，趕快激活3大強效“止痛開關”【絡穴】-(1)三間穴 li-(2)列缺穴 lu(3)太白穴 sp--全身痛--(3)手三里 li

936.不小心“羊”了，灸透身上一處地方，清熱降溫，身體舒服!【絡穴】-(1)大椎穴 gv

937.腎氣不足，點按太谿穴會很痛，2個方法提腎氣，腎臟強壯更有力量【絡穴】-雙手掌放在命門穴上，順嗙胱經脈下按到腳踝。向前順胃經脈，往上到命門穴循環-(1)命門穴 gv--(2)太谿穴 ki

938.肺氣不足，皮膚暗淡沒光澤，一個動作，補肺氣，皮膚有光澤有彈性【絡穴】-上下搓迎香穴。✅(1)迎香穴 li 

939.味覺嗅覺失靈了，怎麼吃，怎麼做才能恢復？有2個方法，值得一試【絡穴】-(1)花椒燉水梨，(2)拍肘喔。(3)拍腋窩。(4)點艾條燻。

940.古人防疫的“明星”方法，材料簡單，淨化家裡空氣，人人都能用上【絡穴養生課堂】

941.“刀子嗓”、“吞玻璃”，用2個方法，改善咽喉疼痛，讓嗓子舒服【絡穴】-✅(1)液門穴 li --有西醫抗生素之作用。-(2)孔最穴 lu 

942.📍“陽”過後，咳嗽不停！ 2個方法，清肺熱，散風寒，止住咳嗽!【絡穴養生課堂】(1)魚際穴 lu-(2)少商穴 lu--有十指相交在背後，用大魚際穴後打大椎穴。✅(3)大椎穴 gv-

943.XBB主攻腸道？蒙脫石散你囤了嗎？擔心腹瀉，用2個方法，對付腹瀉【絡穴養生課堂】

944.秋冬，易傷肺，還口乾、唇裂、咽痛，每天拍打10分鐘，肺好身體好【絡穴】(1)雲門穴 lu-(2)中府穴 lu-✅(2)肺俞穴 bl

945.今日小寒：做1套“五浴養腎操”，把腎養好，為來年健康打好基礎【絡穴】(1)十指乾疏頭。(2)雙手拉揉耳朵。(3)揉腹。(4)雙手拳揉腎俞穴。(5)泡溫泉。用手搓✅(3)湧泉穴 ki-

946.孩子流鼻血，每天點按1個肺氣聚集的穴位，對鼻子的問題都有好處【絡穴】✅(3)天府穴 lu

947.要開啟養肺模式了！ 3個養肺方法，送給每個人，肺不好的朋友多做【絡穴】-✅(3)雲門穴 lu✅(3)中府穴 lu✅(3肺俞穴 bl✅

948.喉嚨痰多，幹癢，敲打1個排痰的穴位，清肺排痰，身體好【絡穴】-✅(1)肺俞穴 bl✅

949.有个“解毒穴”，能解毒！最近多吃药的人，坚持刮刮它，对肝肾好-✅(1)築賓穴 ki✅

950.道家養生“鳴天鼓”每日下午5點—7點做10次，提升腎氣，耳朵好【絡穴】每次30下。(1)玉枕穴 bl

951.陽後總在凌晨醒來，是這裡出了問題！學會疏通身體，幫助恢復睡眠【絡穴】(1)拍打腋窩。(2)雙手拳敲打，大腿內側肝經脈。✅(1)陰包穴 liv

952.手上有個“萬能穴”，血壓、血管問題、腰腿疼痛，都可以找它【絡穴】--📍-✅(1)養老穴 si

953.大恐傷腎，每天點按1個穴位，提升腎氣，緩解“大驚大恐“的情緒【絡穴】--📍-✅(1)太谿穴 si-(1)每次點揉5分。

954.1套“原穴疏通法”，把5個關鍵部位按通了，調養五臟，身體更健康【絡穴】-✅(1)神門穴 ht-✅(2)太衝穴 liv-✅(3)太白穴 sp-✅(4)太淵穴 lu-✅(5)太谿穴 ki

955.肺不好，不怕，每天做2個動作，健肺養肺，肺好，身體自然更健康【絡穴】--(1)空拳敲打二穴。(2)空拳敲打背後，肺俞穴。✅(1)雲門穴 lu-✅(2)中府穴 lu-(3)肺俞穴 bl

956.脾胃好，不顯老，2個動作，健脾養胃，脾胃好，氣血足，人年輕【絡穴】--(1)雙手掌心頂天立地，眼望天。(2)雙手掌心揉腹，向前走路。

957.“冬藏”是自然法則 ，現在需要藏精、藏陽、藏心神了【絡穴】-(1)鳴天鼓30下。(2)咬牙36次。(3)還陽臥10分鐘，鼻吸口呼。(4)按揉內關穴5分鐘。-✅(1)內關穴

957.“陽康”後脫髮、掉髮？ 3招補益腎氣、養血生髮，還你滿頭烏髮【絡穴】--(0)梳頭。✅(1)足三里 st-✅(2)三陰交 sp 

958.喝酒、熬夜，肝受傷，有2個穴位，敲打10分鐘，疏肝解鬱，又養胃【絡穴】✅(1)期門穴 liv-✅(2)章門穴 liv 

959.五臟六腑怕什麼？心、肝、脾、肺、腎，要怎麼養？看看就知道了【絡穴養生課堂】-(1)心、✅(1)內關穴 hc (2)肝、腹部深呼吸。(3)脾、✅(1)中脘穴 cv(4)肺、✅(1)雲門穴 lu-✅(2)中府穴 lu-(3)肺俞穴 bl(5)腎，站樁。

960.肝氣鬱結了，愛發脾氣，臉長斑，每天用雙手推推腳背，疏肝又解鬱【絡穴】-雙手推腳掌背，肝經脈及膽經脈，左右各10分鐘。

961.熬夜，傷肝、傷胃，使胃反酸、燒心，點按1個滋陰穴，養脾胃【絡穴】 -✅(2)三陰交 sp (1)左右各按30分鐘。

962.吃火鍋、燒烤，胃上火了，牙齦痛、口氣大，2個方法，就能降胃火【絡穴】-✅(1)內庭穴 st -✅(2)合谷穴 li (1)左右各按10分鐘。

963.口淡，吃什麼都不香，點按1個穴位，改善口淡，胃越來越好【絡穴】-✅(1)衝陽穴 st 

964.口氣大，首先要疏通經絡，用擀麵杖，擀腿10分鐘，胃經通，沒口氣【絡穴】

965.冬天寒涼，寒邪容易侵犯2個臟腑！灸2個部位，讓身體暖起來【絡穴】-✅(1)命門穴 gv -✅(2)膏肓穴 bl (1)左右各灸10分鐘。

966.睡不著，肝氣不暢，按腳上1個部位，疏肝解鬱，對睡眠好【絡穴】-✅(1)太衝穴 liv 

967.吃得又多又好，牙齒痛了，找2個穴位來幫忙！能緩解牙痛，少痛苦【絡穴】-✅(1)合谷穴 li -上牙痛找下關穴--✅()下關穴 st 

968.夜尿多，把腳上的1個部位按通了，提升身體原動力，腎氣足少起夜【絡穴】-✅(1)太谿穴 ki 

969.身體差的人，每天甩手100下，激活身體氣血，身體健康又長壽【絡穴養生課堂】--(1)平甩100下。(2)腳前弓，後劍腳，左右個甩各50下。

970.養胃“王牌”動作，1招讓你和胃調中，去濕消積，男女老幼都能用【絡穴】-✅(1)胃俞穴 bl 

971.飯後30分鐘，順時針推推胃，幫助胃消化，提高胃動力，胃越來越好【絡穴】-✅(1)梁門穴 st -✅(2)巨闕穴 cv -✅(3)上巨虛 st -✅(4)下巨虛 st (1)左右各揉按10分鐘。

972.左肝右肺，左邊偏頭痛是肝的問題，右邊是肺問題，處理方法不一樣【絡穴養生課堂】-✅(1)敲打腳背及肝經。(2)敲打肺經。

973.肺功能好，抵抗力就強，(每天拍打前胸及後背64次)，肺強壯，抵抗病毒【絡穴養生課堂】-✅(1)白色食物。(2)蓮藕。

974.春天是(小孩長高的)“黃金季”！疏通3個部位，讓孩子多長幾厘米【絡穴】-✅(1)大抒穴 bl -✅(2)身柱穴 gv -✅(3)中脘穴 cv -✅(4)足三里 st (1)各揉按10分鐘。

975.頭暈頭痛、兩肋痛、胸悶、煩躁，做2個動作，條達肝氣，都能改善【絡穴】-(1)推兩肋排骨，由上而下。(2)雙手拳叩膻中穴。

976.頭部血液循環不好，每天聳肩膀5分鐘，促進氣血循環，頭腦供血足【絡穴】-(1)聳肩。(2)搖頭。

977.小腿出現“青筋”，每天用腳尖走路10分鐘，鍛煉小腿，血管很健康【絡穴】-(1)伸勾腳掌尖。(2)墊腳尖走路。

978.肩頸酸痛、後背發涼，學會1個“風火輪”動作，讓全身關節都靈活【絡穴】-(1)一手臂放在後腰。(2)另一手臂在背後提高轉圈，後在胸前提高轉圈。

979.每天刮10個手指100下，對肺、脾、胃、腎幫助大，身體越來越好【絡穴養生課堂】

980.肩頸硬、酸痛、手臂抬不起，疏通4個部位，肩頸健康，不酸不痛【絡穴養生課堂】

981.學會推“五經”，能改善腦供血不足，讓頭腦越來越靈活，防癡呆【絡穴】-(1)手指操。(2)梳頭上五經脈。

982.總愛忘事、脾氣暴躁，是肝不好了，用擀麵杖滾1條筋，肝好脾氣好【絡穴】-✅(1)太衝穴 liv -✅(2)地筋穴 經外 

983.補脾，是調理身體的關鍵！用1個古老的方法來養脾，脾好身體就好【絡穴】-(1)桂圓1顆。(2)花椒7顆。(3)艾絨。搗粹貼肚臍。

983.咽喉乾癢、有異物感，用1個方法，刮肘窩100下，喉嚨1天比1天舒服【絡穴養生課堂】