從全身毛病到無病一身輕

在沒有養成運動習慣之前，只要有一點毛病就會思考要找那一科的醫生看診，開始運動之後，許多病症一一消失，終於豁然開朗，原來都是缺乏運動的緣故。

病不會無中生有，歷經5年多的慢跑真的「從全身毛病到無病一身輕」，心得是「無知、懶得動、意志」。

「無知」：一般人缺乏運動，遇上了病痛就急著找醫生，若是急性病毒傳染找西醫打針可能有效，但如果超過三天到一星期無法全癒，那可就不是西醫能解決的病情，基本上就要自己從運動著手，促進身體新陳代謝來改善，否則光跑片各大醫院找名醫也難以改善或病癒。

現代人一生病就跑去看醫生好像是天經地義的常識，雖然健檢機器已經非常進步，可以很精確的檢驗出毛病，提前醫治防患未然，但是如果平常就有運動保持身體良好的新陳代謝，就不會產生不良的細胞導致器官損害。

「懶」：許多人都因為忙得不可開交，所以有藉口不運動，的確有些人真的會遇上連睡覺時間都沒有，但畢竟不多，到最後累倒在床上時，還是得休息。這個時候身體開始虛弱，抵抗力減低，什麼毛病都來了。如果事業生涯真的碰上類似狀況，就得思考如何把工作分配給其他人來代勞。

年輕人應該比較沒有這樣忙碌，反而是飲食過多引起肥胖的病症居多，只有靠運動來消耗卡路里，強化身體新陳代謝，否則每天都有好幾公斤的宿便留在體內，自然而然時間一久就會引起其他疼痛病症，看醫生也沒用。最後也只有靠運動來解決。

「意志」：當你想到決定一天要走一小時路或慢跑半個鐘頭，時間到就起身運動，別再想其他藉口，讓朋友也知道什麼時間「非誠勿擾」，久而久之他們就會選擇其他時間相會。無論氣候好壞都一樣，無論風吹雨打日曬雨淋，撐著傘帶著帽子，運動去吧。雨中慢跑就是因為嘗試過，現在已經成為最愛，非常清涼，比熱天滿頭大汗的感覺更佳。

感冒是最常遇上的病症，有人請假看醫生，醫生都會建議多休息才會早日康復，這是對體弱的人說的，如果經常運動的人來說，持續運動反而會回復得比較快。可參考一下 把感冒發燒當做氣功接引 

今年2012年慢跑里程破記錄