NLP結業後的一個月，我又風塵僕僕趕回高雄參加神父主持的「催眠基礎課程」。

因為神父這一糸列相關單元只在高雄開講，所以這回便一下子多了好幾位遠從北部下來的慕名者。NLP結業時，我開玩笑說學NLP像洗三溫暖（詳見【神父，可不可以不要畢業？】一文），上神父的催眠課則有“拉皮”效果，指的是學會催眠後，或許生活會變得更有彈性。

當然，這些都是我的瞎掰，大家不用掛念在心，也無需抄在筆記本上。

開課當天早上九點不到，伙伴們已擠滿在教室外簽到寒喧，分食早點；久未謀面的熟面孔更是忙著熱情擁抱，好像專程趕來參加十週年同學會似的。義務幫忙的助教見我來了，朝我點頭微笑，問我要不要訂便當的同時，習慣性的同步起我的呼吸：「以前沒上過催眠課吧？」是啊！第一回呢。

「催眠很有意思，上完課記得寫一篇“催眠好好玩”喔！」哇勒…。課都還沒上呢，作文題目就已經訂好了，這個「假設前題」會不會太～～有壓力了？

催眠初體驗

催眠，好像沒有印象中神秘難懂；神父特別交待我們要放鬆心情，用玩一玩的態度看待便好──放鬆，是吸收外界資訊最好的狀態。不過這番話對慣於端坐受教，勤抄筆記的大多數“學生”而言，有時反倒成了另一項值得深研的功課！

上回看書上說，影響學習效果最大的關鍵因素還不在「學習策略」，而是學習時的「心態」，心情好的時候，潛意識已經學會了，意識可能還在那傷腦筋呢！也或許是之前舞台催眠表演看多了，加上綜藝節目裡受訪的大師們總是說些聽不懂的話，便以為催眠像變魔術一樣艱深離奇，所以當然得特別“認真”用功才行。

其實平日生活作習中，到處充滿著催眠語言。銷售員站在櫃台邊催眠你，政客在Call in節目裡催眠你，廣告在你沉迷於劇情的當下偷偷跳出來催眠你，連你自己沒事都在催眠你自己：「放心啦！沒問題的！這案子一定會過的。」我們不也常常陷入出神狀態而不自覺嗎？你有沒有在公車上望著窗外發呆的經驗？或曾經因為專心盯著螢幕而沒聽見別人叫你？還是匆匆忙忙出門到了公司，才發現完全忘了剛剛這一路是怎麼過來的…？如果有，恭禧你，你有被催眠的潛力。

「專心」是一種催眠狀態，「分心」時也是。別人催眠你，你也同時在催眠人家。

因為這梯次的助講和助教們個個都是高手，又樂於助人，所以練習時的小小提醒和課後的分享說明，都讓大家學習了不少。

像是“引導用語”要逐一舖陳。舉例來說，讓個案想像在山林或海邊漫步時，就不要一下子跳出個豪華旋轉扶梯來，那會很奇怪。可以試著說：「當你走到這條路的盡頭時，也許你會發現一個往下的梯子，你可以看一看，感覺一下那是個什麼樣的梯子？它是什麼材質做的？有什麼顏色……？」經過上述黑字部份的注意力引導，讓對方自然地在腦海中創造出一個合理場景的梯子來。否則，就會像我的練習伙伴一樣，因為我突然說了奇怪的話而皺起眉頭，突然清醒過來。

還有，唸引導詞時，儘量不照稿唸。像我，如果盯著稿子，就沒辦法注意到對方的感官變化，而且說話的語調會變得生硬、沒有感情，不像平日聊天時那麼自然。我也發現，只要我跟著對方的呼吸換氣，我講話的速度和感覺，就會很接近對方當下的狀態。後來我試著舉起一隻手隨著對方呼吸上下移動，來讓自己更明確地看到那個起伏；此刻對方眼睛閉著，不會受到影響，但這動作卻讓我比較容易進入催眠狀態──要記住，引導者在做催眠時，自己也一定要進入微微的催眠狀態才行。

語調感覺要和說話內容相符。像唸到“很重“和”很沉“時，語氣要真的有重和沉的感覺。”慢～慢～走“唸起來就要真的像在散步一樣悠閒──而且最好在對方吐氣時說。反之，唸”很輕“，”往上“之類的話時，則要在對方吸氣時說。

話與話之間的停頓也很重要，一段話說完之後，停頓個幾秒（或一、二次呼吸），可以讓對方自己去跑畫面，像是：「你可能會聽到一些聲音（停頓），看到一些畫面（停頓）。」停頓在命令式引導時也很有威力，像是：「…你會感覺到，整個人都變得更（停頓）放鬆了（停頓），…」

我覺得，自己在這些部份的練習，還有很“大”的（停頓）進步（停頓）空間！

最後，可以在催眠結束前加一小段隱喻。譬如說，當看到對方出現比較大的吸氣動作時，可以說：「好啊！現在你可以（停頓）深呼吸（停頓），試著把這個森林裡的能量吸進身體，對，你會感覺到非常、非常（停頓）舒服（停頓）…。」然後鼓勵他多做幾次。

或者，在引導他走完一段山林小徑後，接著說：「當你走在山林之中，你會發現，其實人生就好像漫步在山林裡的一趟旅行，有時路途很平坦，有時也需要費點力爬坡，更有些時候，我們會碰到很陡的下坡路…。但我們都知道，這些都只是個（停頓）過程（停頓），而這一切都是（停頓）有意義（停頓）的…。」

有趣的隱喻

這次上課，有做一點點隱喻練習。我覺得這玩意兒十分有趣，相信未來用在催眠上應該效果不錯。於是，我摘錄了幾則與伙伴練習時的對句，和後來的自由聯想。

廣告像什麼？三鹿奶粉──吃多了，小心中毒。

旅行像什麼？熱氣球──只要你願意冒險，就會看見愈多。

主管像什麼？關在籠子裡的獅子──最多也只能對你吼一吼而已。

老闆像什麼？左右轉動的電風扇──總是在你身邊搖頭晃腦的說些風涼話。

運動像什麼？搖著呼拉圈的胖女人──幻想著自己真能甩掉點什麼？

考試像什麼？沾墨水的羽毛鋼筆──得不時向隔壁偷點墨水來用用才行。

後來我想，做催眠時會遇到的突發狀況太多，不可能事前預想好要用的比喻，所以如果平日可以用同一個題目，做不同的隱喻練習，或許未來在使用上會更容易些。於是，便有了以下聯想！

學習NLP像什麼？

三鹿奶粉──要吃得夠多、夠久，自己才會有感覺；但你如果不說，別人也不會發現。

學習NLP像什麼？

熱氣球──當離開熟悉的地方愈遠，你就會看見愈多。

學習NLP像什麼？

關在籠子裡的獅子──如果一直待在籠子裡，最後也只能吼一吼，耍耍嘴皮子而已。

學習NLP像什麼？

左右轉動的電風扇──只要一停下來，就會讓人悶得坐立不安。

學習NLP像什麼？

搖著呼拉圈的胖女人──就算本身條件不好，練習多了，也會覺得很容易。

學習NLP像什麼？

沾墨水的羽毛鋼筆──不常常去墨水瓶裡沾點東西，是寫不出東西來的。

一定要輕鬆學習

課程最後一天下午，適逢超級強颱登陸。幾位遠到同學怕高鐡停駛，於是決定先趕回台北，以至於最後一堂精彩內容沒能聽到。

不過沒關係，學催眠，有時就像航行在大海中的帆船──當熱情的風推動你時，你根本無需費力划動，自然就可以遨遊在寬闊的知識之海。也許收起羅盤，抱著隨處走走的心，會有更多機會發現神秘之島，或傳說中的世界邊緣…。

而如果，當你看到這裡，突然心裡浮起陣陣擔心，不太確定自己是否準備好面對陌生的放縱？

或許你也可以問問自己：「寧可重覆走一條自己熟悉的路，那會帶給你什麼？」