上了年紀狀況很多，未經歷過無法想像，老年人的生活困難度。

光一個丟果皮垃圾的動作，常常發生垃圾桶在眼前，丟的時候還是會丟在地上，眼睛失焦。

加上青光眼白內障的眼疾，老年人的生活是一團糟的，若加上姿勢動作不良，脊椎側彎嚴重，又常抱怨腰痛走路都會不穩。

人老了問題不少，不是只有單一洗澡雷區而已。

妳太瘦了，風一吹很可能妳就被吹跑了。

本來以為妳會來台北找我的，看來妳傷的不輕。

等妳養好傷再說吧！

時間過去這麼久了你現在狀況如何？

近期我要換公司了，偏偏換公司的這個時候又逢中秋節。

以前的長輩因為家庭條件不好，不會特別去注意身體清潔的問題，尤其是必須要打水燒水的那個階段。

投訴我的那個鄰居，身為女兒的她，幫媽媽洗了幾年的澡，也沒幫老媽媽搓過腳趾，在我詢問之後，她自己也沒洗過腳趾。

在工作中遇到的許多長輩，自己會主動洗腳趾縫的人少之又少。

也因為腳的清潔做得不夠，灰指甲和香港腳的比例很高。

長期穿著悶腳的鞋子，又不做清潔的話，除了腳臭還存在著黴菌滋生的問題。

腳趾縫藏污納垢又不清洗乾淨，最明顯的問題就是滿屋子的腳臭味。

我把我看到的問題，公佈出來，讓大家多一層思考的方向。

這種問題不是只有長者才有，身體有些狀況的人一樣也會有這樣的問題。

家人的關注和協助，可以降低長輩的挫折感。問題是在，不是每一家的家庭功能都能如此的良好銜接。

多數遇到的是，親屬無法長期負擔如此承重的照顧責任。

說白了就是經濟條件不好，無法尋求外力的協助。又怕遺棄長輩會被訴諸法律究責。

台灣這種弱勢家庭，不在少數。

理想化的照顧規則，讓許多需要協助的家庭也是很扼腕。

食物+藥物+口腔和假牙清潔問題+腸胃消化問題+身體代謝問題，都是體味的來源。

長輩受年齡骨骼的影響，能彎腰摸到腳趾頭的人的並不多，更別說自己剪腳指甲洗腳趾縫。

長輩是無法抗拒退化的問題，老化是所有物種無法避免的課題。

看妳敘述老父生前的狀態，老人家硬氣看重修為，生活品質不好也讓人心疼。

90多歲的長輩，會有口臭在所難免，牙口不好口腔清潔不夠，還有腸胃消化不良，都是造成口臭的原因。

有些固定式假牙會有塞牙縫或殘渣，口腔若真是刷牙不方便，飯後漱口成了很重要的一項工作。

漱口不一定要用漱口水，一般的清水、鹽水、茶水、小蘇打水，都可以做到口腔清潔。

以前在安寧病房時，看到多數是腦筋清醒身體不方便的病人，他們不會因長期住院，就忽略服裝儀容的整潔，會要求飯後漱口。

有些生活習慣，可以隨著身體衰退的狀況做調整。

我們現在許多臥床的長輩，會用海綿棒清潔口腔，效果不理想，口臭倒是不會那麼嚴重。

想在晚年有好的生活品質，均是想辦法找到改善的方式與方法。

姐姐~花錢找外人洗頭，那是一種生活步調清潔兼調劑。

若真需要找人幫洗澡時，那就表示妳的行動力不行了，妳還不到那時候，別擔心。

妳家的W先生若需要借助他人手幫忙時，妳還是得讓長照介入。

妳放心，自付16%，100元妳付16元，錢花不多可以改善生活品質，對妳而言，可以減輕妳照顧W先生的壓力。

說真的，看妳跑泰國熟門熟路，讓我很羨慕的。原本約了要去泰國的朋友，她夫妻是帶路自由行的那一對，疫情期間她老公染疫之後，手腳有些不靈活，剛開始說是染疫的後遺症，之後又變成是小中風，原本在傳統市場賣水果的二人，現在多數是朋友一人在賣，她老公變成醫院常客了。

世事多變，朋友感慨，老本還沒存夠，就要花錢看醫生了。

也因疫情三年，我與朋友多數已無聯繫，而今，又因工作時間長，連UDN也鮮有時間進來發文與探訪各家好友。

我的頭髮從以前至今，自己洗自己剪，偶而愛美一下自己染，只是我對染劑過敏，染劑會讓我的頭皮起水泡，擦了藥，頭皮傷口癒合後，結痂的位置沒頭髮。

還好沒傷到毛囊，過個半年，頭髮會再長新髮出來。

洗澡，大家都會洗，洗得夠不夠徹底仔細那又另當別論。

曾照護過一位阿嬤，她就是一個很典型的例子，輕微失智，生活已多是依賴他人協助，與二兒子同住，生活起居也是由二兒子決定生活順序。

阿嬤最糟的是穿著紙尿褲不勤換，一大包換下時，屁屁也不清洗，造成大腿跟長年累月的積累異味，弄得整屋子都是尿騷味，兒子拒絕有同事來訪，孫子女也不敢讓同學來家裡做客。

我與兒子商議照護方案和細節，並請兒子採買一些清潔用品，其中一項就是食用性小蘇打，除了用來洗澡還用來洗衣服，小蘇打用量大，兒子從網購買了一大箱，短短一周，小蘇打用掉一大包，徹底擺脫滿屋子尿騷味的困擾。

阿嬤對洗澡時加小蘇打很反彈，她覺得自己沒那麼污糟，我一直解釋是讓角質軟化，搓死皮用的，沒說的是主要是除臭用的!!仔仔細細洗了3次(天)，徹底洗淨除臭，連腳趾縫的清潔也搞定。

洗澡要洗對，可以借助的清潔用品也要加進來輔助用。

盹姐~妳很瘦小，若真需要有人協助，妳還是得開口，妳不說，誰也不知道妳的需求。

女兒在國外，除非妳要去跟她住，否則，台灣的長照在需要時，妳還是得申請。

我知道妳目前還用不到，真要用到時，有啥疑問妳再找我，我會幫妳規劃好的。不過，等妳用長照服務，還早勒!