(要好肉）(好魚）(好菜）(好油）侍候著，條件許可還可以喝點(好酒）。
這樣，可避開高升糖的澱粉食物，身體必硬朗很多，***這是智者、強健者的 "高壽方略"！
附錄：
70歲以上最厲害的殺手
已經不是三高，新手出爐了！
新的四大殺手
第一名 (憂鬱症)；
第二名 (自閉症)；
第三名 (癡呆症)；
第四名 (失憶症)。
如何防護呢 ?
1. 聊天可以預防老人憂鬱症。
2. 吹牛可以避免老人自閉症。
3. 說瘋話可以防止老人癡呆症。
4. 胡說八道可消除老人失憶症。
老人四大殺手的對策，原來昰這麼簡單，只找幾位好友聚聚，就天南地北胡說亂語，就都醫好啦！
老年人為什麼必須多說話？
某醫院的院長告訴我，年紀大了一定要多說話，因為防止老年癡呆症目前沒有什麼方法，多說話可能是唯一的方式。
老年人多說話起碼有三大好處：
第一，因為說話會活躍大腦，保持思維敏捷，因為語言和思維是互相溝通的，尤其快速說話自然鍛造了思維的快速反映同時也增強了記憶力。
不愛說話的老人，得老年癡呆症可能性特別大。
第二，說話能釋放許多心理意願，排出心理疾病，減少壓力，我們常說有話不說埋在心裡，憋壞了，就是這個道理。
所以能夠多嘮叨是一件好事。
第三，說話能夠鍛造活躍臉部肌肉，同時鍛造喉嚨器官甚至肺活量，這樣就可以減少眼耳衰退，減輕花眼耳聾等等隱患。
綜上所述，年紀大了，盡量多說話，和人們交往，是目前防止老年癡呆症的唯一方式，因為老年癡呆症，是目前對老年人最可怕的疾病，還沒有什麼方法治療。
不但失去所有記憶，沒有任何思想，甚至不認識家人，成為別人的負擔，整個一個活死人。
但願醫學發展能解決這個難題。
所以盡量多說話吧，沒事就嘮叨幾句話，這也是一種鍛鍊方式！
祝大家都健康快樂的活著！
