《書摘》此刻有你真好13

～陪伴悲傷者走過哀痛

【第四部：週年紀念】

26、人生的新頁

親人逝去一年之後，喪親者在心靈和生活上仍會有一段空白，但某些正常的改變和調適已經很有希望地展開。

屆滿一週年

親人逝世屆滿一週年是個里程碑。喪親者在這一年間度過了每一個節日、生日和其他屆期的紀念日。稅單、銀行帳單和其他財務事項都已處理完畢﹔汽車的機油已經換過﹔節慶假日有了新的渡假慣例﹔外衣也縫上新的鈕扣。換句話說，改頭換面的人生新頁已經開啟了。

......在親人故去屆滿一週年時，別人為他們所做的事情最令他們感激的是什麼？

l 日常事務上的協助。

l 提及過世的親人。

l 朋友或認識的一家人蒞臨弔唁。（p.172）

提及過世的親人

我們要記得向喪親者提及他們過世的親人，這點尤其重要，即使他們親人已經過世超過一年了。通常，喪親者會認為再沒有人記得、掛念或關心他們已故的親人。......知道有人依然感激和懷念著他，他們會很高興。（p.174）

逝世週年紀念

......關心此事的人，在週年紀念當天能夠親身蒞臨是十分重要的。朋友可以建議特別為這一天辦個活動以示紀念，一起聚餐，或是集合親友在墓地種一棵樹或栽植花卉。........任何令喪親者知道他們並沒以獨自傷心，還有其他人關心且懷念逝者的行動都是令人安慰的。（p.176-177）

27、搬家

人們在逝者一週年紀念後通常會開始考慮搬家，多半是基於經濟狀況或希望和其他家人住得近一點。

居住的安排

在逝者過世屆滿一年之前，通常不適合搬家，因為人尚沈浸在哀傷之中，很難做出明智決定。

幫手

我們可以陪伴在喪親者身旁，使搬家這件事情變得更為輕鬆愉快。有旁人的參與，可以加速清理車庫及櫥櫃，並處理逝者的遺物。有人一起做，這些雜務會變得簡單一點。

離開，繼續前進

換了居住環境，很多不愉快的回憶都可拋在一邊。一個家包含了許多回憶，快樂的和不快樂的。通常喪親者只能靠搬家來開始新的人生。在新家裡，他們才不用去面對逝者個人的臥室或告別人世的房間。......他們可以拋開那個空蕩蕩的傷心地。

如果喪親者談起搬家，我們可以鼓勵，但小心不要強迫他們做決定。......搬家帶來的好壞影響都應仔細衡量，且一定要讓他們自己做最後的決定。......醫學專家指出，任何居住環境的改變都會造成心靈創傷，且可能致病，就算此次搬家是被期待的。（p.178-181）

28、其他轉變

大部分的轉變都是改善和向前邁進的徵兆。改變居住環境、行事慣例和生活秩序的重組，通常都會在親人過世後頭一年發生。如果這些轉變成功，它們便會成為新的常軌。要是失敗了，那就要繼續嘗試。

如何當一名顧問

當我們聆聽喪親者在構思如何改變時，要記住兩個要點：

l  不必建議。僅僅是聆聽別人如何做結論，比給建議要有助益。要是可以在想法形成且下定決心的時刻，運用敏感性和反應式的聆聽技巧會更好。

l  讚許那些正面的轉變，這會增強喪親者建立新生活的欲望。

接納的跡象

女人要是改變了妝扮、髮型或是頭髮的顏色等，都是她們開始接受現實並適應新局的跡象。我們可以溫和的建議她們做這些改變，跟她們一起去髮廊看看，或到商場挑選新衣服。有時候做這樣的事情有朋友同行會變得比較容易。

男人通常會開始留鬍鬚，或買一輛新車，以做為新生活的開始。他們可能比較歡迎朋友在一些實惠的項目幫點小忙，像是烹飪和送洗衣服，而不是試圖改變他們的外表。每一個人的習性和處境都不相同，我們只要仔細聆聽，就會知道如何為正在痊癒的人提供最好的協助，即使是在他們的親人亡故一年之後。

協助喪親者完全恢復正常的一個最好辦法，是讓他們在適應「正常新生活」的同時，也向其他人伸出援手。（p.184）

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9/19（六）＜家族排列－親子關係工作坊＞

關鍵字：悲傷輔導