《書摘》此刻有你真好11

～陪伴悲傷者走過哀痛

【第三部：最初六個月】

18、提供支持

當遮蔽哀傷的霧氣和麻木散去後，空虛感會顯露出來。這種情況通常出現在親人亡故後的六個月內，此時正是最需要支持的階段（p.136）

鼓勵

所謂鼓勵，也許是聆聽逝者的故事像錄音帶一樣一再播放，即便你已經聽過很多遍了。又或許是體會喪親者低壓壓的寂寞，並藉著我們的同在，填補那樣的空白時光，或者是慷慨的給予擁抱。

當喪親者的內心開始湧現各種愧疚感時，或許就是我們給予支持的時候。我們若要幫人熬過這樣的煎熬，就要再三肯定他們的所做所為都已經盡力了。我們可以使用那句「過去發生的事已無法改變，我們只能著眼於未來」，反覆叮嚀，直到每當愧疚感入侵時，喪親者都會一再這樣提醒自己。我們也可以輕輕的導引喪親者投入一些有益身心的活動，而不會脫開正在進行的悲傷過程。（p.137-138）

社會上常常忘記死亡是一段生命的完結，而不是一段關係的結束。那些投注在去世親人身上的記憶、感情和時間是永遠不會消失的。（p.139）

走出哀痛需要時間和努力

悲傷不會跟隨時間自動消失。......時間流逝不代表治療。這是一個需要勇氣、信念和決心征服的挑戰，就像殘障者和盲人所做的那樣。沒有完全康復那碼子事，把不幸轉化成某種能夠協助他人的力量，就是唯一的勝利。

哀傷是一件工作～需要努力的。當事人必須把悲傷說出來，哭出來，並有所行動，才能促成改變。......去世的親人永遠不會被忘記，痛苦也不會完全消失。但是，隨著喪親之人適應了新的生活方式，才能產生接納。接納事實，痛苦可以減輕，直至難再察覺。（p.140-141）

19、父母之一過世

另一半的父親或母親去世後的第六個月，對於婚姻而言是個困難的時點。

來自伴侶的支持

通常，在父親或母親過世後的頭幾個月裡，另一半是能理解和支持的。但是六個月一過，喪親者依然會向另一半尋求感情的滋潤，而此時另一半的泉源卻已經乾涸了。我們要記住：另一半也算失去了一位親人。

......如果喪親者認為父親或母親的去世是因為自己的疏忽所致，問題就會被放大。要是另一半跟公婆或是岳父母處得不好，就會增添額外的緊張壓力。倘使親人過世前長期臥病，而自己因隨侍在側而導致家庭破裂，那就需要更多的調適了。......不過我們要知道，所有的情況都可能是導火線。（p.142-143）

天倫再失

......如果有喪親之痛的人是你的配偶，而他（她）的家庭出現這些問題，請你試著去撫平矛盾，並請記住，我們每一個人在匆忙與壓力之中都盡了最大的努力。盡量不要處在親戚或手足之間的爭執之間，並提醒自己：這種事也一樣很快就會過去。

......如果你的另一半很悲痛，請你明白，六個月的時間對悲痛來講是很短的。把你的愛和憐憫延長一點，你不會故意想增加另一半的苦惱吧！鼓勵另一半談談自己的父母，試著回憶快樂往事，也許會有幫助。（p.144）

翻看相片能夠喚起愉快的回憶。......請注意另一半父母過世後的第六個月，可能會是婚姻中的一道難關。對此先有認識是有幫助的，因為你可以和自己的家人或失去父母的朋友會商，預做妥善的準備。（p.145）

20、處理遺物

關於處理遺物，我們覺得最好在親人過世後的六個月內處理，要不然可能會成為難題。

讓它去吧

親人亡故後的頭六個月，喪親者必須開始考慮處理逝者的衣物和私人物件。沒有用的工具可以送人或賣掉，如果沒有用的車輛、露營用具、貨車或船，便需要出售或送人。逝者的拖鞋不必再放在餐桌底下，衣服不必再披在椅子上。把這些物品到處放，意味著期待逝者歸來。

給予誘因

正常來講，喪親者辦完後事，即已接受親人不會再回來的事實。如果我們見到尚未接受現實的跡象，可以向他們提出，幫忙他們清理逝者的一個衣櫃，來開啟這樣的程序。

把什麼留下？

照片、紀念品、重要事物或甚至一些衣物當然可以留下。其實這時把舊照片收進相簿是十分值得做的事。喪親者可以從中喚起快樂的回憶，清除腦海中一些新進由絕症或喪禮帶來的鮮明痛苦記憶。（p.146-148）

書摘：此刻有你真好～陪伴悲傷者走過哀痛（完整版下載）----歡迎轉寄

關鍵字：悲傷輔導