《書摘》此刻有你真好12

～陪伴悲傷者走過哀痛

21、寂寞

親人過世後的六個月，寂寞是很普遍存在的。關心的朋友會陪伴喪親者，並且邀請他（她）到自己家，參與家人的活動。但是喪親者若是拒絕邀請，我們也不能太過強求。

社會公益

我們可以詢問喪親者是否願意參加公益活動。每逢舉辦公益活動時，我們只消簡單的問：「要不要我去接你參加？」（p.149）

容許喪親者說「不」

我們必須對喪親者的需要多體諒一些，只有當事人才知道什麼對自己最好。透過聆聽，我們會學到如何才算幫了最大的忙。（p.151）

晚餐邀請

喪偶者都指出，晚餐時刻是他們一天之中心情最糟的時候。一般家庭在忙完一天之後都會齊聚一堂，而他們的家卻空虛得令人發狂。......由此可知，邀請共享晚餐是很受歡迎的，但卻很少人如此做。（p.152）

週末

在喪親的獨居者眼中，週末是一星期中最漫長的一天。.....我們會建議他們事先計畫在一週最難熬的時段午後出遊。......在我們意圖為喪親著人撫平寂寞之苦時，有幾個要點務須謹記：

l          每個人的狀況各有不同。

l          有一些活動也許會增加喪親者負擔，在實施前要先考量一下。

l          尊重喪親者的決定，不要因邀請被拒而強求。

l          記著經常寄些慰問卡、信件並電話聯繫，讓喪親者知道他們並沒有被遺忘。（p.153）

22、寬恕

未處理的憤怒，也會加重喪親者的寂寞感。我們要是發現喪親者的朋友被憤怒緊緊支配，沒有寬恕的心，應當謹慎的勸喻他（她）去做心理輔導，或通過宗教信仰化解這些情緒，減輕痛苦。（p.155）

開啟化解憤怒的門戶

......每個化解憤怒的建議所碰到的抗拒都會越來越少，直到喪親者自己有了寬恕的心。......去原諒一個嚴重虧欠我們的人，需要十分大的勇氣。......我們若是遇上遭此悲劇的朋友，一舉一動都必須小心，要支持他們超越憤恨。

未解決的負面情緒會導致沮喪，會阻礙內在的痊癒及進展。這樣的阻礙會阻擋所有的喜悅。當寬恕帶來內心的平和，接受了不能改變的事實，這便是痊癒的起點。（p.156-157）

23、節慶假日

節慶假日是另一個被寂寞接管的時段，它會令喪親者進一步被隔離。事實上，節慶假日是痊癒路上的一大障礙。

如何安排節慶假日計畫

每個節慶假日的到來，都會伴隨著很多抉擇。......我們應讓喪親者傾訴節慶假日來臨的感懷，協助他們面對種種選擇。讓喪親者有餘裕在個人的特殊狀況下做出對自己最有益的事。（p.159-160）

建立新習俗（習慣）

......與節慶假日有關的創傷，通常比佈置裝飾更成問題。我們應細心看看在什麼地方可以幫上最大的忙。舊習俗（習慣）已被破壞，新的尚未建立。我們能否幫忙建立新的習俗（習慣），讓未來的日子更好過一點？隨著習俗而來的是可怕的邀請。有些人就是想獨自一人過節，果真如此，那就要尊重他們的意願。（p.161）

24、提供指引

親人過世已有六個月，同時也是喪親者的情況必須穩定下來的時刻。我們要協助他們遏制負面行為，還有鼓勵積極態度。（p.164-165）

25、喪親者關懷團體

......關懷團體未必適合所有的人，但卻值得一試。我發現許多喪親者在充滿溫暖、同情的氣氛中進步神速。無論自己的痛苦有多大，他們大部分的人都願意敞開胸懷、擁抱身邊的人，帶給別人安慰。由於他們把注意力從自己身上移開，痛苦因而減輕了。（p.168）

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9/19（六）＜家族排列－親子關係工作坊＞

關鍵字：悲傷輔導