《書摘》此刻有你真好07

～陪伴悲傷者走過哀痛

【第二部：喪禮過後一週】

11、支持的重要 

喪禮結束後一週，原先撐住喪親者的支持通常會減少。外地趕來奔喪的親友必須返回家園，去忙自己的事﹔親友和四鄰也不再送吃的東西過來﹔特意呵護關照如水流雲散。這時原本坐在後座的人就該趨前了。（p.82）

給予特別的幫助

我們可以具體提出想要協助的事項，例如：相約吃飯、打電話關心。或是送花、寫信問候。（p.85）

人類天字第一號的恐懼就是怕遭到遺棄。當我們站在身邊，身心上給喪親者支持，這樣的恐懼就會縮小。......與摯愛的人死別，對肉體而言是痛苦、震驚的打擊，如同心臟病發作，那需要時間來妥善治療。每一個人的恢復期各不相同，我們必須配合當事人的時間進度。（p.87-88）

人際支持系統

由悲傷走向釋然的過程，會因為當事人於喪親之前所擁有的人際支持系統而大不相同。在事前就對自己的人際支持系統衡量過的人，遇到生離死別，會發現自己擁有比較多的支持。發現自己生命的支撐過於依賴某人，而把觸角向外延伸並做點改變是很重要的。假設一個人的生活的重心有九十％放在配偶身上，萬一配偶亡故，他不只是失去所愛的人，就連重要的人際支持系統也跟著瓦解。（p.89）

......當我們考量過喪親者的人際支持系統時，便更充分了解到這人會有怎樣的痛苦歷程，而該知道怎麼做了。......助人時手腳要輕，才不會在人家身上增添額外的壓力。（p.90）

適切的支持

當哀則哀，我們應當給予喪親者這樣的時刻，把他們推入熱熱鬧鬧的活動中，只會延長他們心中的哀痛。

喪親者會心情沮喪是很自然的事，也很平常，要使他們開心並非我們的責任。更確切的說，我們要接納他們的悲傷，讓他們按自己的步調逐漸好轉。

悲傷的延後

喪親者不要急於投入正常的人際活動或是團體活動，那會將悲傷延後。不鼓勵他們談傷心事，得不到任何幫助。從喪親之痛中復原的最佳方式，就是把心中的哀痛說出來。......每一個喪親者，必須說出一百次心底的慘然。（p.92-93）

12、情深意厚的行動

發揮私人情誼

朋友至親新故後的幾個禮拜，我們也許比過世當天更想要表示一點心意。最簡單的方式可以寄張慰問卡，寫上體己話關心對方和他的家人﹔或是贊助某個團體的捐獻以紀念逝者﹔或是協助照顧家務、修剪庭園花草等體貼的禮物。（p.94-96）

記住葬禮那一天

我們依訃文前去參加葬禮，就表示我們關心。我們的出席不是為了逝者，而是為了生者。我們不一定認識逝者，因為這是大家聚在一起、參加一個追悼儀式的時刻，是生者選擇好揮別另一個人的生命的時刻，不管我們同不同意他們所選擇的方式。我們支持的並不是那樣的儀式或制度，而是支持逝者所撇下的親人。

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關鍵字：悲傷輔導