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一名叫格雷貝克的記者到義大利採訪三個特殊的人物。

故事敘述：

一位負責載送精神病患的司機因為疏忽，中途讓三名患者給逃跑了，為了不至於丟工作，他把車開到一個巴士站，許諾候車者可以免費搭車，最後，他把乘客中的三個人充當精神患者而送進了醫院。

格雷貝克關心的不是這個故事，他想瞭解的是，當時這三個人是如何通過什麼方式證明自己是正常的，從而能夠成功的走出精神病院。

以下是他對甲的採訪：

記者：「當你被關進精神病院時，你想了些什麼方法來解救自己？」

甲：「當時我思考，要想走出去，首先得證明自己沒有精神病。」

記者：「你是如何證明的？」

甲：「我說，『地球是圓的，這句話是真理。』我認為，講真理的人總不會被當成是精神病患吧？」

記者：「最後你成功了嗎？」

甲：「沒有。當我第14次說這句話時，護理人員就在我屁股上注射了一針。」

下面是對乙的採訪：

記者：「你是如何走出精神病院的？」

乙：「我和甲是被丙救出來的，他成功走出精神病院，報了警。」

記者：「當時，你是否想辦法逃出去呢？」

乙：「是的，我告訴他們我是社會學家，我知道美國前總統是柯林頓；英國前首相是布雷爾，當我說到南太平洋各島國領袖的名字時，他們就給我打了一針，我就再也不敢講下去了！」

記者：「那丙又是如何把你們救出去？」

乙：「他進來之後，什麼話也不說，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，當醫護人員給他刮臉的時候，他會對他們說謝謝。第28天的時候，醫院就讓他出院了。」

記者格雷貝克在評論裏發表這樣的感慨：「一個正常人想證明自己的正常，是非常困難的。也許只有不試圖去證明的人，才稱得上是一個正常人。」（網路流傳文章）

本篇文章姑且不論其真實性，但就故事本身來探討人性面，讓吾等深思的問題是：「永遠不需要向別人解釋自己，因為喜歡你的人不需要解釋，不喜歡你的人不會相信。」

通常正常的人越會愛惜自己的名譽，就會急於辯解，越想證明自己的清白。不正常的人，他無法理解事情的對錯，因此不會去解釋。反倒是拚命想要證明自己的人，才會讓人覺得他不正常。

急於辯解反而無法讓人相信，也會愈描愈黑，並且當事人眼見自己的陳述無法得到對方的信任時，就會產生緊張又激動的情緒，說出來的話都未經大腦審慎思考，如此，不但無法化解誤會，更加深對方的疑惑。反而不吵不鬧的人，更容易被當成是正常人。

這個世界真是一個錯亂的年代。讓人感到無奈，往往許多事情，明明是真的卻被當成假的，假的卻被當成是真的，然而在此錯亂的年代中，每個人該如何學會保護自己？

隨著社會高速發展，各種壓力快速滲透到每個人的工作和生活中，給每個人帶來焦慮、恐懼與不安等負面的情緒，當這些負面情緒尚未排解時，又開始新的奔忙，經年累月的沉積，讓人容易陷入絕望和焦慮之中而無以自拔。

在繁忙的工作中，許多人卻忽略自己對身心靈健康的重視，日久造成自己抑鬱的心情而不自知，導致精神狀況嚴重出現問題。造成情緒低落，傷感、焦慮、鬱悶，對生活產生莫大的恐懼與無望，注意力不集中、記憶力減退，食慾、睡眠等發生紊亂的現象，嚴重影響自己的身心健康與工作學習的效率。

對於罹患抑鬱症或精神不繼之患者，家人或朋友要學習如何積極聆聽（Active Listening）對方的心聲，所謂聆聽不是指單向消極的過程，而是全神貫注在對話當中，用各種訊息表達對患者的關心，多鼓勵對方說出心中的感受，讓他能夠發洩內心的情緒，達到紓緩情緒的目的。同時要了解自己的需求，不了解自己的人，生命就會變得混亂，當一個人不了解他自己的時候，他的身心靈就會失衡。

通常產生抑鬱症或精神層面病症等因素是由於社會環境、遺傳或情緒及不當藥物使用等問題所造成。很多人總以為靠藥物可以控制病情，紛紛依賴藥物，殊不知有些藥物越吃對身體傷害也越大，是以，真正的健康是生活起居中懂得學會如何放鬆自己的心情，睡眠充足，舒緩壓力，培養愛好與正向的興趣能量，多接觸陽光與運動、散步、登山、聽音樂、交友，多攝取綠色蔬菜水果，讓自己擁有愉悅快樂的心情，相信如此就能讓自己獲得健康亮麗美好的身心靈。

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