台灣大小山林林立，步道公園規劃妥善，可是能善用而健走其上的，放眼望去，幾乎都是中老年人的天下。

試問：你學齡的孩子是自己走路上學嗎？安全條件允許下，多遠的路你會讓孩子自己走？又，你多久沒有走超過十分鐘以上的路呢？和孩子散步超過二十分鐘是多久前的事？

恐怕這些問題很多父母會回答得很心虛。

走路，真有這麼難嗎？走路，可是我們基本的生存本能啊！

我聽過很多不捨孩子走遠路的理由：路上交通亂，怕危險！路上壞人多，怕被騙！路上空氣差，怕影響健康！讀書比較重要，走路會浪費時間！總之，比走路更重要事多的是，何必多走路？

可是，父母們會不會擔心太多了呢？會不會保護孩子過頭了呢？

走路，應是接觸環境人事物的開始，從家門跨出，才能跨出宅男宅女的封閉，學習應變交通或壞人，應變問題、勇於探索、走向世界。

走路，也是律動身體的好運動，尤其當你放鬆身體的快走，從腳到頭自然而協調的擺動，只要十分鐘身體就會暖和，排出的汗可以促進代謝，身心也連帶的平衡又健康。

走路，更是最節能減碳的實踐，充分運用大眾運輸工具，加上雙腳萬能的行動力，只要時間估算得宜，哪兒是雙腳到不了的呢？！

如果能再走遠一點的路，不但提高了運動量，促進心肺功能，進一步可以磨練耐心和毅力，增強自信心和成就感。

何況，雙腳是第二個心臟，也跟大腦一樣，用進廢退，越不用越是退化；所以，還是讓孩子多走些路吧！不但應該鼓勵，做爸媽的你更該起身而行，以身示範多走路才是！

其實，接送孩子絕不是疼孩子，有時候反而是寵孩子，讓他覺得接送是理所當然，同時，也阻絕了他們與外面世界接軌的能力。

當然，如果能把走路的場景拉到郊外，徜徉於大自然中漫步是很美好啦！只是，那是假日的刻意安排，平日，像上下班時間，就可以是走路運動的好機會，讓走路成為習慣，成為生活的一部分。

可能有人會問：多少時間的路可以鼓勵孩子用走的？我建議，三十分鐘以下不為過，而且一週可以走個三次，頗符合運動333原則。

梭羅說：清晨的散步是對一整天的祝福；2002年台灣發起「每日一萬步，健康有保固」運動；台灣國家衛生研究院研究：每日健走15分鐘，延壽3年；英國癌症團體研究：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半；「浪遊之歌:走路的歷史」作者索爾尼說：只有在行走時，一個人可以活在整個世界，而不只是一個個瓜分而出的小小世界中。

我喜歡走路，我喜歡腳踏實地的感覺，慢走，看見各種的人生風景；快走，瘦身健康延年益壽，誠摯地邀請您加入愛走路一族。

註：照片是我每學期的心理學導論課程，必然安排一次的「腳踏實地～感覺體驗」單元，赤腳散步的感覺其實很美好的！