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| 2014/12/18 08:41:17瀏覽1266｜回應2｜推薦9 | |
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其實，父母的失控雖不一定是常態，但當爸媽的，怎麼可能沒有情緒失控的時候呢？養過小孩的應該都很能理解，飆幾句狠話真的不算是嚴重的事，問題是：你有沒有善後呢？失控的頻率高嗎？ 說說我的經驗。 日前讀書會某個媽媽問我：你輔導學生問題，跟自己當父親處理孩子的問題，最大的差別是什麼？ 哈，真是大哉問，專業助人是專業也是志業，角色扮演上和當父母是很不一樣的，專業助人陪伴的客觀性，和父母情感的主觀性，有時是會點扞格不入的；我覺得其中最大的關鍵，是：情緒。 我就曾經狠狠飆罵自己的孩子，但我從來不曾飆罵過學生，尤其是輔導的學生更不可能。 因為輔導學生畢竟是專業歷程，本身的情緒是不太會被捲入，會做安全的隔離；但回到家，面對的是從小看大的孩子（尤其是青少年的孩子），千奇百怪的問題或磨擦，情感涉入太深所激起波濤洶湧的情緒是在所難免的，衝突與管教壓力之種種，箇中滋味真的是不足為外人道！ 這給了我一個很大的啟示：當父母，應該也要仿效助人專業的情緒管哩，學習好好處理自己的情緒，善待自己的身心平衡，才能以心平氣和的狀態、身心健康的能量，去處理孩子的狂飆，去扮演好為人父母的角色。 而且要警惕的是：當父母的情緒野獸躁動時，影響的層面不單是親子關係，工作的心情、夫妻的關係、家庭的氣氛、身體的健康、甚至是人生的信念，都很容易跟著遭殃！ 父母情緒管理的另一層意義，是可以給孩子一個正確的示範，情緒的管理當然不是去壓抑情緒，而是可以和孩子分享你情緒被激起的狀態，讓孩子也理解你的情緒，知道情緒的波動是正常的，進一步去示範情緒的管理，疏導壓力和找到情緒出口，這正是你在家庭教育上可以盡的責任。 情緒管理說起來有點簡單，但做起來可能要長期的修練，特別當情緒激動起來時，何止是飆罵，棍子拿起來失控也是常見；所以，平常就可以多修練一下情緒管理的功力，以下幾個方向可以試試： 1.好好認識自己的個性和憤怒情緒的反應模式：簡單來說，你了解自己的個性嗎？你習慣如何處理憤怒的情緒呢？習慣憤怒之後就逃避嗎？習慣憤怒時先摔東西嗎？夫妻相處久了，不妨互相真誠聊一聊這方面的慣性，另一半有時候往往看得比較清楚，然後請坦然面對和互相提醒，慢慢得調整就是一種修練。 2.夫妻之間對於管教小孩的態度一定要勤於溝通：夫妻不一致的管教對孩子是不好的，孩子容易無所適從，管教過程中前後的不一致也會損及信任，特別是管教小孩當下，父母一定不要當著孩子的面就吵起來，傷害的層面會完全擴大，傷害的時程也會無限延長。 3.情緒激動時要暫時退場：在輔導室聽過很多親子間硬碰硬而兩敗俱傷的例子，激動的情緒全身上下都是憤怒的，毫無理性和妥協的餘地，如果有人可以暫時擋一下，「晚兩秒，心自在」，我們的情緒反應機制其實是很有彈性空間的，但連退場兩秒都做不到，衝突就只會加劇，另一半或長輩適時地出手介入喊暫停，有時就反而是必要的。 4.練習情緒的覺察和身心的放鬆：情緒的起伏透過打坐、冥想等靜心的方式，先靜下來，才可以有比較好的自我覺察，觀察到自己的情緒變化和慣性，然後透過適合自己的動靜態活動放鬆，成為模式也成為習慣。 6.解決問題比面子重要：向外求助，對於一般還存著「家醜不可外揚」觀念的父母來說，無異緣木求魚，但事實上面子是解決不了問題的，很多父母長期承擔著痛苦的衝突和情緒，精神出狀況或酗酒或離家或傷害自己或傷害別人，就是不肯向專業求助，求神問卜而被詐騙的比例比比皆是，問題延宕不打緊，可惜的是下一代也往往跟著出狀況啊！ （圖片錄自網路） |
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| ( 時事評論｜社會萬象 ) |
