時序來到秋天，秋風瑟瑟，灑出片片落葉，有人讚嘆著大自然的美，有人卻困於季節變換的不適，對我這個長期在輔導室工作的人而言，感受最是深刻。

春天為何要傷？秋天為何要悲？多數人不會理解，只是站在自己的角度，認為那是「不識愁滋味」的躁動，其實並不是，我的高敏感和冒牌者告訴我：那是有生理因素的！

講到「傷春」與「悲秋」的年輕人，「那堪風雨助淒涼」的林黛玉最具代表性，先天體弱多病、氣質纖細貧弱，難怪，流水也傷，落花也悲，難道，她願意如此嗎？

「葬花吟」：

......

一年三百六十日，

風刀霜劍嚴相逼；

明媚鮮妍能幾時，

一朝漂泊難尋覓。

......

試看春殘花漸落，

便是紅顏老死時；

一朝春盡紅顏老，

花落人亡兩不知！

前兩天，再次邀請廖泊喬醫師開講他的「古人解憂療癒帖」，我特別喜歡這本書，也就是輔導老師的職業病：心疼這傷春悲秋的氣質；沒有人理解這兩個季節，輔導老師好忙！

引言時我也舉了「牽手不放手」的例子，吊在16樓欄杆外的是誰？科技部長夫人！我們所認為典型的美滿家庭、人生勝利組；但，吊在半空中搖搖欲墜的憂鬱症患者，其實什麼都不是！

台灣即將進入超高齡社會，潛在的老人憂鬱更令人擔心。

憂鬱氣質並非不能克服，廖醫師在書中舉了幾個詩詞文豪的例子，譬如：孟浩然的職場失意，他不斷保持活動、放過自己、維持合宜的社交；王維的困頓，親近佛教的他，善用獨處靜觀來自我覺察，完全就是目前當紅「正念減壓」的代言人。

再看看以「永州八記」、「始得西山宴遊記」聞名的柳宗元，寫出「恬死百憂盡，苟死萬慮滋」的憂愁，如何透過改變想法而走出憂鬱？他就以「寓言」體寫作來舒壓啊！嘲諷與挖苦，是寫作很好的出口。

這也符合，我以前常跟自殺意念孩子講的一句話：「不要死，因為更厲害的你該出來打怪了！」，廖醫師在書中提到屈原與賈誼的抑鬱而終，那麼苦！如何翻轉？兩個例子：派出更厲害的自己來打怪吧！

1.被漢武帝用「宮刑」羞辱的司馬遷，就是用一支筆來伸冤、復仇！50萬字的史記，足以打趴漢武帝的歷史定位！「要之死日，然後是非乃定」。

2.幾乎是發配邊疆的蘇東坡，如何抗鬱解憂？他正面直視不迴避！「山頭斜照卻相迎」，人生要豁達，第一步就是不逃避，由此才能「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」、「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」。

秋不悲人人自悲，春不傷人人自傷！很謝謝廖醫師用詩人劉禹錫的「秋詞」~振奮的「秋」、奮起的「秋」，開出一條康莊大道，讓生命的韌性奔馳，古典文豪們做了很棒的詮釋：

自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。

山明水淨夜來霜，數樹深紅出淺黃。

試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。

進階閱讀：

1.自古以來的憂鬱文青都是用文字在療癒心理疾病嗎？~「古人解憂療癒帖」讀書筆記

https://blog.udn.com/yiter1968/180118291

2.不要說你很了什麼是憂鬱和躁動：「我媽媽的寄生蟲」閱讀筆記

https://blog.udn.com/yiter1968/137127841

3.文學，可以是憂鬱心靈的生命出口：老師，你讀過「太宰治」嗎？

https://blog.udn.com/yiter1968/170753351

註：圖片為ＡＩ文字生圖。樂觀，其實也是一種習慣、一種生活方式，當然也是可以從小培養的。

#阿得的讀書會