我成長於充滿人情味的年代，人人有溫情、願意互相幫忙，沒有人在強調什麼正能量，溫情和空氣存在一樣是天經地義理所當然。

最近爆發保姆虐童案，社工又被收押法辦，一時間可能很多人覺得人性很灰暗，但事實絕非如此；你知道嗎？單是我們國人一年的慈善捐款總額多少？破千億！平均每2人就有1人捐款；人的良善本質，再淺顯不過。

正向心理學大師Martin Seligman曾說過：「想快樂一小時，就去睡午覺；想快樂一整天，就去釣魚；想快樂一個月，就去結婚；想快樂一輩子，就去幫助人。」幫助人，任何形式的，都是迴力鏢，帶來的幸福感是長長久久的。

令人擔心的是，我們傳媒，無論是新聞媒體或社群論壇等，都偏頗得很厲害，放大罪惡、負面的資訊數倍於良善、正面的，以至於造成一種假象：這社會很壞、很亂、很無望，人與人只有越來越疏離，到處都是你爭我奪，呈現在：大至戰爭，小至霸凌。

對比下，這當然不是真相和事實！人類的良善，是群居動物互助的本質，不要被騙、被恐嚇了！多閱讀絕對可以看清和證實這一點，我推薦兩本我非常喜歡的書來佐證：「當我們一起」、「人慈」，舉例有所本，論理簡明通順，如果你對人性很懷疑，建議可以找來讀一讀。

「人慈」書裡論述人性良善本質的緣由，駁斥許多扭曲的實驗和論述，內容非常精彩，對於鼓勵解決灰暗、黑暗人性的方案也很簡單，就是：接觸！因為對於需要幫助的人一旦我們有了接觸和了解，更會體會人是互助的本質：

「接觸產生更多信任、更多團結和更多相互善意，它幫助你透過他人的眼光看世界。此外，它會整個改變你的為人，因為一個人若有多元的朋友圈，就比較能包容陌生人，而接觸還會傳染：當你看到一個鄰居和別人友好相處，這情況會讓你重新思考自己的偏見。」

那為什麼戰爭、霸凌如此違反人性？當然跟權力、私慾有關：

「在這種世界裡，不會是最友善和最有同理心的領袖爬到頂端，而是相反的人。 在這個世界裡，是無恥者生存。」

「當我們一起」一書，則對於人群連結和歸屬，有很好的分析、驗證和提醒，引經據典告訴我們：孤獨的危害是如此之大！不管是對當事人，還是可能傷害到其他人，特別是現今網路虛擬頻繁而人我接觸頓少的年代，信任和互助也越來越難：

「社交媒體重度使用者感到孤獨的比例，是輕度使用者的兩倍」

「孤獨者大腦偵測社交威脅的速度是一般人的兩倍」

「許多自我傷害與暴力行為，可以追溯到童年時期的孤獨和孤立。許多人到了成年期，依然被青少年時期的創傷刺痛」

至於，要解決孤獨造成危害的可能方案有很多，譬如：加州安那翰市「鄰居你好」、沖繩島的「模合」、「慈心禪」和「男士棚」方案等；但最簡單的，就是那些看起來微不足道的付出，每個人都可以做到的小小力量和連結，促成人世間無數善的循環：

「其實，我們永遠不知道，我們與他人之間哪個微不足道的互動，可能對他們（或是對我們）產生非凡的意義。」

捐款、志工、做回收、帶讀書會......，無倫什麼形式的付出，都是你有力量、有價值的象徵，在這人情淡薄的年代，實在沒有悲觀的權利，就好好散播一點正能量吧！微小力量，大大影響；由外而內，到頭來你會是最有正能量、最幸福的人。

#阿得的讀書會

#散播正能量