先去超市買非基改板豆腐，再去黃昏市場買紅番茄三顆和一袋四季豆，天哪！這樣買一買竟然也要超過一百塊！現在的蔬菜也未免太貴了吧？不過，我實在很想吃番茄和豆腐，不知為什麼有陣子番茄的價格一直高居不下，現在彷彿便宜一些，趕緊買來大飽口福，畢竟番茄是我與寶貝們最愛吃的蔬菜種類之一。

這兩樣菜的做法皆為相當簡單，只有剝四季豆要費一番功夫，花不少時間。板豆腐洗淨切塊，番茄和四季豆都用鹽水洗淨去掉可疑的農藥，切好番茄。先用少許的油（我現在用的是台糖大豆沙拉油）煎豆腐，我的鍋是平底鍋，豆腐煎好後，我並未將其取出，反而直接倒入切好的番茄，翻炒片刻後加入蒜末和過濾的水，以及少許的海鹽，讓番茄的味道融入湯汁和豆腐裡，熟透後先取出一半的份量給福福和樂樂享受。然後，我在另一半的番茄與豆腐裡多加了兩匙的海鹽，這是給自己吃的。

接著，我炒四季豆。炒四季豆的方法相信大家都會，我就不贅述了吧！最重要的是要把四季豆煮熟，給狗寶貝吃的話切記只能放微量的海鹽。我還是一半給福福和樂樂，一半給自己，給自己的那份兒我又多加了一兩匙海鹽。

大半年以來，我都是食用的十八穀米，營養又好吃，寶貝們也很愛吃呢！