知道健康之門如何開啟嗎?人們為了要獲得健康的身體，往往都會想出許多千奇百怪的方法，有頭頭是道的理論，有胡謅亂掰的謬論，藥療、食補大概是台灣人最多人使用的方法，但是物極必反的道理卻是很少人看透，尋找健康之路不是只有一種方法，要有多元化的思考，知道各種方法的利弊，然後去蕪存菁的綜合各種方法的優點，配合自己的體質狀態去調整自己每個階段、每種方法該使用的強度，讓身體在沒有過多負擔的情況之下達到穩定的狀態，這就是我的養身概念。

養身之法我認為先強化自身循環概念為首要工作，我的促進循環之法有下列幾種。

1. 按摩:雙手萬能，透過雙手可以感受到身體軟組織的彈性與異常，這必須靠知識的吸收才能做到精準無誤，解剖與生理學提供了一個非常好且正確的方向，當我們在接觸身體某個部位時，我們必須立即分析該處任何深淺的位置有什麼構造，藉由書籍圖像的記憶使我們好像透視了身體一樣，只要掌握這樣的資訊，在進行各部位按摩時就可以精準拿捏深淺與力度，使我們的按摩技巧不會傷了該組織，並且提升了該組織周圍的循環，循環只要改善就會使身體修補的速度大為提升。
2. 拉筋:藉由伸展動作我們可以去發現身體有哪些動作產生了障礙，其實拉筋的本質就是放鬆肌肉的緊繃狀態，骨骼是因為肌肉收縮才會產生動作，當骨骼本身沒有問題而卻出現動作範圍受限制，通常都會是因為肌肉產生某種程度的疲勞或僵硬所致，既然肌肉是靠收縮產生骨骼動作，那放鬆的方式除了按摩緩解之外就是以反方向的伸展動作來放鬆了，過程免不了會有大小不同程度的痠痛，原則就是伸展時自然的呼吸，因為初期拉筋時的痛很多都是肌肉因缺氧而引起的疲勞損傷，到後期的痛是為了要讓骨骼的活動範圍更大，所以使肌肉慢慢去改變來適應我們的生活需求，這對於循環的促進也是一大幫助。
3. 全身性運動:這方面的運動很重要，我認為游泳與武術都是全身性的運動，只是怕水的人不敢游泳，怕苦的人不敢學武，所以之前我寫過的一篇文章就有提到一套脊椎按摩功法，那套功法可快可慢，可以訓練協身體調性，也可以充分活動到全身肌肉，甚至因為對於脊椎周圍的小肌肉的活動有利，使會影響自主神經系統的肌肉放鬆，所以內臟的按摩也有很不錯的功效，絕對適合任何年齡層學習來達到養身功效，最特別的是此功法練起來很輕鬆，沒有像套路一整套打起來那麼累，也不會像旱鴨子游泳擔心會溺水，若要解釋此功法的原理恐怕就要長篇大論一番，我只能說他的原理絕對可以用西醫的解剖與生理學解釋清楚。
4. 飲食:循環的基礎當然就是必須靠飲食來供給營養，每個人都必須先清楚知道自己的生活飲食需求，需要消耗大量力氣的工作與需要花腦力的工作飲食所需攝取的營養物質絕對不一樣，但是各營養物質的比例都要適度的拿捏，而且飲食習慣最好不要變化太快，身體的調節機制都是看自己的習慣而去適應的，就像習慣冷食的突然全部改為熱食時，腸胃絕對會讓你一段時間都很難適應。很多中醫要人不要吃冰的觀念我也不認為是對的，否則北極熊不就應該早滅絕了嗎?北極熊每天吃的喝的百分之百都是冰的，因為體質早就適應環境與飲食，能讓北極熊滅絕的該是氣候變遷太快吧。

養身必須先從教育開始，如果一個人對於自己身體狀況都無法判斷，那求助醫師又如何?醫師也只能靠自己學到的知識去判斷個大概，但是如果醫師沒學到的呢?現在的西醫醫學把人拆成幾等分?每個領域都用自己的見解去判斷是一個很容易犯錯的方法，人體必需以整體性的觀點來看待疾病，疾病幾乎都是錯誤的習慣造成的，習慣沒改，醫師縱然有天大本事也無濟於事。學習養身知識不是個人的事，試想，如果自己學到的知識正確，那教育給自己子女的觀念就是正確的，這就是贏在起跑點，以後的子孫學到的觀念就不會有偏差。反之，讓子女一開始就輸在健康，那後果可想而知。

現在台灣的主流醫學也並非是全世界所公認的主流醫學，能讓人體健康的方法可能有上百種，但是能讓身體越來越糟糕的方法只有一種，那就是道聽塗說的無知。