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2008/05/16 21:22:23瀏覽3680|回應7|推薦74 | |
8級強震,重創四川,天府之國,瞬間淪入人間煉獄;秀麗山水,轉眼變成破碎山河。柔腸寸斷、哀鴻遍野,上萬災民無家可歸,還有更多的人民被活埋在土石瓦礫之中,生死未卜。 無論是驟失親人的災民,抑或是與死神擦身而過的幸運兒,驚恐寫在他們的臉上、淚水早已流乾。百年強震造成無數個破碎家庭,以及屍橫遍野的景況,讓身陷浩劫之中的人們,生理及心理飽受重大的衝擊與創傷,也可想見他們得花多少的時間才能平復這樣的傷痛。 尼采說:「痛苦的人沒有悲傷的權利。」但我卻要說:「我可以悲傷。」 面臨生離死別的情境,驟失親人與摯愛,這是人生最重大的壓力事件與衝擊,心中的傷痛要藉由淚水的釋放與洗滌,才能將悲傷轉化為心理能量,支持存活的人繼續走下去。 因此我們要學會處理悲傷的情緒,不要壓抑哭泣、不要積存淚水、不要害怕表達失落、不要隱藏痛苦情緒。因為悲傷的反應,是每一個人失去所愛或經歷重大失落事件之後的正常情緒反應,唯有透過適當的紓解,才能讓自己的身心靈獲得安頓。 我昨天參加了台北護理學院所辦理的研習活動,並且參觀了他們精心規劃的「悲傷療癒花園」,對於北護這樣的悲傷輔導模式與理念非常地肯定與認同,因此我要將所看到且深有同感的「10個悲傷的權利」摘錄如下,與諸位共享。 「10個悲傷的權利」可以幫助我們了解什麼是「悲傷」,並且在處理好情緒之後,對生命再度燃起希望,能用合理的想法看待失落。期盼震災地區流離顛沛的災民,當他們有需要的時候,也能獲得心理輔導資源的挹注,讓他們能夠調適百年震災所帶來的創傷與失落經驗。 願天佑百姓蒼生,讓人間不再有苦難。 Ruru970516~借用嘟嘟娘的話:活著,是最好的禮物;善終,是最美的祝福 1. 我可以有自己獨特的失落感。 我可以生氣、傷心或感到寂寞;可以有害怕或解脫的感覺;我也可以感覺麻木,或有時甚至沒有任何感覺。 2. 我可以隨時自由地表達悲傷的感受。 當我想要聊聊時,可以去找願意傾聽我並愛我的人。當我不想談這件事時,也是可以被接受的。 3. 我可以用自己的方式表達悲傷。 有些孩子在悲傷時,他們會想要從玩樂中讓自己覺得好過些,我也可以試著去玩玩或大笑一場。也可以生氣或叫喊,這並不表示我很差勁,這只是說我有害怕的感覺,需要幫助。 4. 我可以請求協助。 大多數時候我需要人們的關注,關心我的感覺和所說的話,並且無論如何他們都會愛我。 5. 我可以對生活瑣事感到厭煩。 我有時可能覺得自己脾氣很壞,難以與人相處。 6. 我可以有突發的情緒。 突發的情緒是因為悲傷的感覺有時會突然來襲-- 即使在失落事件發生很久以後。這種感覺可能會很強烈甚或令人害怕。當有這種情形時,我也許會害怕獨處。 7. 我可以藉助信仰處理悲傷。 禱告或念經可以使我覺得較平靜,而且似乎覺得離逝去的人較近些。 8. 我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。 但是如果沒有答案也沒關係。關於生死的問題是世界上最難回答的問題,何況這世界上有很多問題都難以解答。 9. 我可以想或說出我懷念的人或事。 有時回憶是甜蜜的,但有時回憶卻令人痛苦。不管哪一種滋味,這些回憶都可以讓我對逝去的人或事保留一份真誠的愛。 10. 我可以在療癒歷程帶著悲傷成長。 我將會有一個愉快的未來,但失落的人或事都是我生命的一部份,我永遠都懷念他們。 後記:「10個悲傷的權利」文字摘自國立台北護理學院/生死教育與輔導研究所 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |