每天流連在網路上觀看別人的部落格文章，我發現，其實看網誌是會上癮的，尤其看到文筆很好的人所寫的網誌，會吸引人一直想要繼續看下去，或是很想從中了解作者是怎樣的人，看著網誌一起體驗當事人的悲喜苦樂，也是一件很快樂的事。

而我又覺得，寫網誌也是會上癮的，尤其看到網誌得到很多的回應，有那麼多人每天上我的部落格、分享我的喜怒哀樂，讓我又多添了好幾分創作的動力，很想把自己的心情及想法與大家分享，希望我的網誌也能帶給大家一些啟發或是共鳴。

前陣子學校邀請精神科醫師來校講述有關「網路成癮」的議題，讓我感覺自己好像也有網路成癮的症狀(現在還多了部落格成癮症)。現代的人已經越來越離不開電腦了，雖然我還有唸書的壓力存在，但只要一碰到電腦就完全束手無策、臣服於電腦螢幕之下，每天必定上網、掛在MSN上面，似乎已經變成我每天的例行公事。

 所謂的「成癮」，是指你的行為超出正常的強烈渴望、你無法控制使用的行為，以至於對生活造成嚴重的影響。也就是說，你每天都渴望想要上網、玩線上遊戲，你沒有辦法控制自己不去作這樣的行為，也因此，這樣的上網行為會影響到你的生活、工作或是課業、人際。

怎樣才知道自己有沒有「網路成癮」呢？嗯！來做個小測驗，以下9項，如果你符合6項以上的話，那你就有可能是「網路成癮」的高危險群喔！

哇！那該怎麼辦呢？

那就來輔導室找輔導老師談談啊！○大諮商輔導組關心您，我們中午也不休息喔！（嘿！順便打一下廣告！）

網路成癮疾患診斷準則：

1. 整天想著網路上的活動

2. 多次無法控制上網的衝動

3. 需要更長的上網時間才能滿足

4. 幾天沒有上網會出現情緒低落、焦慮、焦躁不安、或無聊，因此會想辦法上網來解除上述的痛苦

5. 使用網路的時間超過自己原先的期待

6. 持續的想要將網路活動停止或減少，或有多次失敗的經驗

7. 耗費大量的時間在網路的活動上或離開網路上

8. 竭盡所能來獲得上網的機會

9. 即使知道網路已對自己造成生理或心理的問題，仍持續上網

天啊！以上9項，我居然有4項耶！雖然還稱不上成癮，但確實影響到我認真準備考試的積極態度了，哀!

也許你會問我：該如何避免「網路成癮」呢？

嗯！這是個好問題，但說來話長，可以寫一篇網誌來闡述一下了，但我得花一些時間來唸書，只好簡單說明如下：

根據柯醫師的說法，避免「網路成癮」的方法有7個：

1.加強保護因子

2.減少危險因子

3.依據不同年齡的影響因子

4.在越早的時候介入危險因子效果越好

5.考慮環境改變的可行性

6.要包含各類網路問題的疏導

7.針對不同族群要有不同的預防模式（如男女不同）

啥？看不懂嗎？不了解嗎？好，簡單來說，就是要「調整網路的使用時間」，三大口訣就是避免隨時可上網、避免隨處可上網、創造無法上網的時間。這樣瞭解了嗎？

你看，看我的網誌還可以學到一些知識吧！有沒有那種「入寶山且滿載而歸」的感受呢！呵！如果有，那麼我就不會因為把時間花在經營部落格、忽略了唸書寫報告，而感到愧疚了，嘻嘻！

　　Ruru960926～快樂分享中