「快樂」是眾人想追求的，它是一種無形言喻的表現現象。屬於心靈的層次，甚至於超過心靈，是美的具體表現。在台灣的封閉系統社會中，最常見的問候語是「你呷飽沒？」很少人會問起「你快樂嗎?」就算處在快樂中，也無從表達出來，就是「人在福中，不知福」。快樂是名詞還是動詞？用物質堆積起來的快樂，與身體力行所得快樂的感覺是不一樣的；雖然都是「快樂」，咀嚼的回甘滋味是不同的，親眼看風景，和只看圖片、無親臨現場，感受是不一樣的；雖然科技提升，刷卡很方便，為了心愛東西，刷卡或付現的體驗是不一樣的。

    到底「快樂」是什麼，或多或少你我皆經歷過，只是沒察覺，如同：「家後」，描述出幸福的味道。「快樂」在經驗和概念上，是極為平易近人的，不分貧富階級都有權力去追她，套一句「窈窕淑女，君子好逑。」在不同層級所冒出的「快樂」，因時地，因感覺的不同，而有不同層次的快樂感。它雖是唾手可得，但也難免流於可遠觀，不可褻玩焉；忽遠忽近，難以捉摸得到，如同：荷花般因綻放而芬芳。用嚴肅的話題，人人也許因她的產生，成為經驗的一環，甚至成為創造者。更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻自問：「為何我不快樂？」，是廣泛存在於大部分人心中。

「快樂」的詳載，不外乎從肉體的滿足與精神上的安慰，兩者中獲得，大致區分成精神快樂和物質快樂，相信大家都有過物質快樂的經驗，但我們會以物質快樂為滿足嗎？當物質快樂達到時，那種空虛感不是任何方法可搪塞的，此時，又墜落痛苦的深淵，兩者分屬不同層次，有如兩條永不相交的平行線，火車在其軌道上，分軌並馳。可想而知，分軌並馳的火車是各自獨立的，互相不影響。生理的不快樂，並不影響心理快樂的獲得；感官的痛苦，並不妨礙精神快樂的慰藉。那些生理受病痛折磨而產生的錯誤價值觀，掩蓋了精神快樂的追求；但是，或許可從精神上的喜悅，而漸漸改善生理的痛苦。嚴格將「快樂」分成物質快樂與精神快樂，此二分法絕對讓人啼笑皆非，在沒有飽足感的環境，如何談深層的精神快樂；光談精神快樂就能帶來飽意嗎?「知足常樂」

在人生中不是「得」，就是「失」。但「快樂」卻不因「得」或「失」，而偏向任何一方站，形體上的「得」，如同，財富、健康、權勢；形體上的「失」，如同：貧窮、生病、弱勢，它不會有特別的喜好，而偏向任何一方，而是兩者都有機會求得，只要有積極的尋求，它就偏尋求者。 

「快樂」和「痛苦」是一體兩面，兩者分別屬是不同的層面，卻又如此的相關。在財富上的追求，健康的需要，充分的表現欲求的渴望。在追求的過程中，又難掩失望和空虛的心情，說了上述。「快樂」到底是什麼？ 

在講求虛實的介面時，可區分成形而上、形而下之別，「發揮智慧，擺脫煩惱」和「改革創新，滿足欲望」為求取「快樂」的途徑。那如何創造「快樂」，實在難以描述和下結論。對於形式上的「快樂」，是永無止境的，只有獲益者，有其詮釋；但對無形的「快樂」，卻是少有人提及，是適可而止的，不易掉入迷惘。在尋求快樂和幸福時，不需要有過人的本事，但是要懷著堅毅不拔的創造力。對於快樂和幸福的追求的條件，因時得宜，在不同時空的表現是不同的。

◎以下提出幾個方向，如何避免痛苦，供大家參考：

   「如何避免痛苦」就是等於快樂：這是眾所皆知的口號！知而不行=不知，一般人都以為我知道，快樂就能信手拈來，就應該能帶來快樂，因此思想範疇，所作所為都是出自於「煩惱」而不快樂，而應創造快樂，而非追求快樂。與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突是踏入快樂的第一步；失業會不快樂，但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。但是不愧是踏入快樂的一步。當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，是要抱持這個正確的認知及行動，並且努力「增加」快樂，才不會陷入新的挫折。

     緬懷過去、冀望未來：人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或寄望於將來，人生才會更美好，把快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的未來。是一味陶醉在從前的快樂，容易忽略當下的片刻，忽略周遭的人、事、物才是最真實存在的。如果只將眼光、心思完全放在將來，就會很容易忘記，唯有確實過好「現在」的每一刻，才有可能構築快樂的未來。因為追憶過去不重來，寄望未來不可及，唯有當下才是我們可以「把握改變」的。

    追尋平凡的快樂：外在感官刺激對很多人而言，想當然是物質的滿足。眼是能帶來視覺的快樂；耳是能帶來聽覺的快樂；鼻是能帶來嗅覺的快樂；舌是能帶來味覺的快樂；身是能帶來觸覺的快樂；意是能帶來感覺的快樂。然而，往往在狂歡、盡情宣洩之後，只剩下強烈的空虛感。若是只求滿足某一感覺的快樂，容易造成不調和。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質，在效果消退之後，更容易造成反差極大的低落與焦躁，甚至很容易逐漸失去作用，而不得不持續增加用量，以維持效果（此即為「上癮」的成因）。其實，平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。