當情緒湧上心頭時，如何自處。有人認為情緒就像不速之客，有人卻認為情緒的來臨，能帶來意想不到的甜美禮物，到底情緒是什麼滋味，唯有用心的感受它的來到，歡喜的接受它，緩慢細細咀嚼，才能將其獨特的味道滲出，以滋潤枯萎的心頭。體會過瞬間感動的心情，就不難了解情緒是為何物!

對於我們如何和情緒獨處，總是有各種獨到的方法；不外乎是壓抑它、鴕鳥心態的任他湧現、難以和它為友，視它如敵人般的怨恨，終究是逃不過頑皮的它；最後就是自暴自棄，以害人害己的方式，將它排解。

了解情緒湧現，如同探究自己，一開始是很困難，但對個人人生旅途，卻是重要功課；其感覺如人飲水，冷暖自知，情緒外在表現，不是眼睛所看到的事，那只是表層，根源卻是需透過心靈探討，否則只會換來壓抑和恐懼的內心。我們不能利用外顯的假象來滿足情緒，因為外在的物質，是有限的；而情緒是無限的，以有限衡量無限，只會生成恐懼。

情緒的湧現，不外乎外在物質為其誘因。唯有愛能消化情緒，止息一切的惡；沉浸在愛?，如同生活在桃花源地，在裡面沒有擔心、害怕、煩惱，不會與恐懼為伍；在愛的生活中，若情緒和生活合而為一，必可得心應手解決一切衝擊。