時值溽暑，天氣酷熱且多雨，濕氣較重，這些外來濕邪會侵入體內已讓人難過，卻又因為如此喜食冷飲及生冷瓜果等寒涼之物，又損傷了人體的陽氣，加上生活在冷氣房內導致汗水不出，體內積存的濕氣因此無法排除。

不要輕看積存在體內的濕氣，中醫素有 "濕氣為萬病之源" 之說，濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖及全身浮腫。長痘痘、濕疹、蕁麻疹、頭昏頭重、四肢酸軟沉重、關節疼痛、胸悶腹脹、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩、也會造成情緒鬱悶 … 等等困擾難解的身心問題。

要排除體內的濕毒，除了可以食用排水去濕和發汗的食物或以中藥來調理，此外運動流汗也是有效的方式。一般人多不喜歡流汗，因為流汗後的感往往是黏膩不舒服的，而且要達到大量流汗除濕目的，多需要相當強度的運動量，這對不愛運動的人更是敬而遠之。

然而遇見回春瑜珈改變了我這個觀念，學習回春瑜珈之前，我是很討厭流汗的人，體態肥胖臃腫，身體浮腫沉重，很容易疲累昏沉，這是體內濕氣太重典型的表徵。在開始做回春後，讓我驚訝的是，這幾個簡單沒有劇烈動作的體位，只是配合上深沉徐緩的呼吸，而且花的時間也不多，竟然能創造出極大運動量的反應。

每一次做回春都是汗如雨下，從頭濕到腳，由裡濕到外，往往做完整張瑜珈墊已全濕。但即使是如此大的流汗量，當最後一式結束，只要五至十分鐘的大休息，全身的汗水就收乾，身體已涼了下來，神清氣爽非常舒服，這與過去運動流汗的經驗是截然不同的感覺。

很明顯的體內濕氣也隨著汗水代謝掉，所以即使未改變飲食習慣，僅八個月後即成功瘦身了14公斤，減了7吋腰圍，礙眼的鮪魚肚消失了，皮膚也變得緊實。狂飆失控的血壓下降穩定了，有了完全不同的精氣神。

簡單又不花時間，說明回春瑜珈真的是超高CP值的發汗除濕的好方法，還能藉由汗水代謝體內的重金屬及化學毒素，藉此也順利改善了身心諸多的問題，果然也因此而回春。後來分享推廣的教學中，在很多同學身上都印證了同樣卓越的效果。也難怪中醫自古即有 “出汗養生治病“ 之說。

歡迎朋友們一起來快樂的流汗，暢快排掉惱人的濕氣，也能成功獲得健康、瘦身和回春。

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