許多人都明白運動最難在持續 , 由初始的熱情滿滿 , 隨著時間逐漸降溫 , 然後會開始找不做的理由，當成為兩天打魚三天晒網後，最終不外是落得船過水無痕。有一次分享回春瑜珈課程後 , 有位同學表示在我的分享中聽到最吸引她的地方 , 就是我會期待每天的回春。

對一個從小不愛運動的人會有這樣的轉變確實不尋常 , 其實當初為了挽回崩頹的健康 , 尋找適合自己的方式 , 回春瑜珈所以會雀屏中選 , 最主要的就是看上它只有簡單五式 , 對我這瑜珈門外漢 , 似乎難度不高 , 而且每式最多21次 , 所耗時間也不長。如今回顧這是正確的選擇 , 如果技巧複雜 , 學了新招肯定就忘了舊式；如果難度高 , 肯定挫折就會磨耗了自信；如果練習花費時間長 , 肯定就會找很多理由推諉逃避 , 不多時日就會草草退場。

一般性的運動多屬單純的健身目的 , 計畫性的運動 , 多在強健肢體 , 增強心肺功能 , 假以時日或可見成效 , 然而周而復始的練習難免枯燥 , 惰性很易產生。回春瑜珈其實是身心共修 , 以動態的方式 , 讓表的肢體 , 裡的心緒 , 都鍛鍊到了, 做的過程中全身雖然汗如雨下 , 做完之後卻是舒適自在。而且每次只需要約半小時的練習，但卻能創造身心細微而豐富的變化，讓我會期待每一次的鍛鍊 , 所以不會找理由推託休息 , 已近七年持續鍛鍊至今 , 依舊興味盎然。

我探索回春瑜珈為什麼能讓我持續不輟的原因整理出以下幾點理由 , 一、回春瑜珈是很好的動態靜心 , 能讓腦部呈現 α波可幫助身心放鬆 , 平穩情緒。二、回春瑜珈強化核心肌群效果極佳 , 能刺激腸道分泌快樂荷爾蒙血清素。三、回春瑜珈是溫和卻深層強力的運動方式加上深呼吸 , 能產生愉悅與幸福感覺的腦內啡。四、做回春瑜珈會大量流汗 , 可代謝會影響情緒的重金屬及各種化學毒素。因為以上這些功效 , 做回春成了快樂享受的時光 , 所以會捨不得不做 , 會期待每天做回春的時刻。

歡迎朋友們來體驗這不僅能幫助健康、瘦身和回春 , 還能帶來愉悅和幸福感覺的簡單回春瑜珈。

【近期西藏回春瑜珈工作坊】
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