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| 2019/10/01 23:56:05瀏覽313｜回應0｜推薦9 | |
之前接受自由時報周報彭主編的回春瑜珈專訪時 , 她表示雖然已有長期做瑜珈的經驗 , 但是做回春瑜珈卻帶給她全然不同的感覺 , 看起來溫和簡單的體位動作 , 身心的體驗卻有深層強烈的感受 , 是非常值得細細體會與深入探索的好方法。
將近七年的實修過程，我的深刻體會是因為回春瑜珈是古老瑜珈的原型 , 所以簡單易學 , 我不需要去在意或挑戰肢體的難度 , 因此能專心去體會動作與呼吸的細微變化 , 去覺知自己的當下 , 也能細細品味內在所有的發生。但是藉由和緩的動作結合了深層的呼吸 , 所創造出來的強大運動量 , 所以每天並不需要花很多的時間 , 就能為身心鍛鍊帶來驚人的效果。 其中特別的呼吸閉氣技巧 , 訓練核心肌群的效果無與倫比 , 讓很多長期進健身房和喜愛運動的朋友都驚艷稱奇 ; 因為練習過程中能夠專注的內省覺察，所以成為很好的動態靜心和落實生活中修行的方式 ; 此外看來和緩的運動卻能大量飆汗 , 有效改善代謝能力 , 而且能刺激多巴胺、血清素和腦內啡的分泌 , 所以能快速改善情緒 , 還能生起愉悅幸福的感覺 ; 重要的是這套動作是作用在脊椎和脈輪上 , 所以能平衡身心健康 , 也因為能刺激松果體 , 所以對我們的靈性修行和提升也會有很大的幫助。 「大法至易 , 大道至簡」 向來是我信奉的理念 , 回春瑜珈完全符合這樣的條件。我向來喜歡去觀察並覺知簡單中所蘊含的廣度和深度 , 也會用心把簡單做到極致。因為一輩子不愛運動的我 , 竟然只是藉由回春瑜珈這麼簡單的方法 , 在短短時間成功讓我回春 , 不僅輕鬆幫助我瘦身 , 帶給我健康和活力 ; 也療癒了我的憂鬱症 , 帶給我希望和快樂 , 讓已年過花甲的我重新翻轉人生。所以雖然每天重複同樣的簡單五式，却不會覺得無聊，每ㄧ天依然會期待著做回春的時刻。 很樂於分享我的親身體驗和研究的心得 , 只要半天一堂課的學習 , 每天只要 30 分鐘的練習，就能和我一樣走出不同的人生 , 歡迎朋友們一起來回春 ! 【10月份回春瑜珈工作坊】 ⊙ 台北假日場次 10/6 (日) ⊙ 高雄假日場次 10/20 (日) ⊙ 台北平日場次 10/22 (二) ⊙ 台中假日場次 10/26 (六) <線上報名> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6iVinl96991CGS-j8ucPX5_EM3gRytWz7O8QLrMkAYk4Rbw/viewform 電詢 0905-187333 陳小姐 或 0972-192720 黃老師 |
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