朋友如果隔段時間看到我時，第一句話通常都是 “老師，你又瘦了耶！“ 七年前是我人生最痴肥臃腫的時候。頂著82公斤的體重和近40吋的鮪魚肚，練習回春八個月後就自然掉了14公斤也少了7吋的腰身，周邊的人都以為我很努力在瘦身減重，其實當時學回春目的是因長期過勞後，想挽回形將崩頹的健康，壓根就沒想過要瘦身啊！但我後來發現原來瘦身是我走向回春之路的必經歷程，身體只是在鍛煉後做了正確的回應。

這幾年下來，持續不輟的做回春，我從來都不在意是否又瘦了幾公斤或又減了幾吋腰身。所以每每聽朋友們驚呼我又瘦時，會忍不住懷疑我有那麼多的肉可以瘦嗎？因為我一向在乎的是健康而不是身形啊！有位愛好運動，長期做健身和瑜珈的朋友分享她的心得，她說 “做回春瑜珈肌肉是由裡往外緊實的，和一般運動表層的堅實是不一樣的！“ 她的說法也印證了做回春瑜珈是鍛煉核心肌群的理想有效的方法，只要做得好，進步的速度非常快。或許我就是持續的鍛煉而讓肌肉愈來愈緊實，所以才會看來顯瘦。

確實也有多位同學在做回春後疑惑的問我 “為什麼體重實際並沒減多少，但每個人都說我明顯的瘦了？“ 我會開玩笑回答 “因為減了肥油，多了瘦肉啊！“ 正確的說就是少了脂肪，增加了肌肉。因為一般人到三十歲之後，脂肪就開始堆積，肌肉也開始流失，到了四十五歲之後更如溜滑梯，情況會更嚴重。年紀大些就會有 “肌少症“ 造成肌肉無力、不僅容易跌倒、也會引發代謝症候群、影響心臟血管的健康。而核心肌群無力除了容易造成膝髖關節等的病變，還會影響腸道功能，帶來便秘和代謝問題，甚至因此影響腸道的多巴胺和血清素等情緒荷爾蒙的分泌，而導致如憂鬱症、躁鬱症 …… 等嚴重的情緒失調問題。

所以熱愛回春瑜珈，是因為方法簡單，又不需太長時間練習，但是效果絕佳。對向來不愛運動的我，無疑是超高CP值的選擇。不僅讓我輕鬆瘦身、重獲健康、回復青春，同時也療癒了我的憂鬱症。生命中小小的投資卻翻轉了我的人生。

歡迎朋友來聽我親身體驗的分享，讓我們一起來回春！

【西藏回春瑜珈工作坊】
台北假日場次 12/7 (六)
台北平日場次 12/24 (二)
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