在一般人眼中，瑜珈體位法似乎多屬動作複雜和抝來折去等高難度的技巧，讓人望而生畏，特別是對自認年紀大或筋骨僵硬的人更是不敢輕易嘗試。相對的，回春瑜珈只有五個難度不高的體位法，每個動作最多做21次，每天練習所費時間不長，這種方法又似乎太容易，反而會讓人輕忽。好些有學習瑜珈經驗的朋友，開始接觸回春瑜珈的時候，都會心存懷疑 「嗄 ~ 就這幾個簡單動作 ? 能有什麼作用 ?」 一付不以為然的態度。聽過我的分享後或會有了不同的看法，當持續練習後，往往會驚訝的表示 「想像不到這幾個看似不起眼的體位法，組合起來效果會這麼大 !」

簡單又不耗時，這就是我喜愛回春瑜珈的原因 ! 若是技巧高、難度大，就易心生挫折，望而卻步 ; 練習若需耗時多，難免引發疲態，難以持續。坦白說，我是很務實的人，向來篤信健康沒有捷徑，有一分耕耘換一分收獲，需日積月累的功夫才見成績。所以當初學回春瑜珈時也並沒心存過大期待，只為老化的身心做好要長期奮戰的心理準備。豈料回春的作用之大與進展速度快得讓我喜出望外，原來只要方法對了，身心改善並非難事，果然是大法至易啊 !
我曾多次分享做回春瑜珈後在我身上起的瘦身與改善憂鬱症的成果，但如果這些作用只是發生在我的身上，那也只是個案特例而已。可喜的是，開始帶領回春課程以來，在許多同學身上都同樣見證了這套簡單功法的驚人效用，這也說明了回春瑜珈真的是能調整身心健康的好方法。以下是幾則同學的開心分享 :

◎ 學員回饋
* 過去十年，我是夜夜失眠，現在只要5分鐘就能睡著。
* 我長期到健身房，也接受了許多訓練核心肌群方式，但是長年的下背痛始終無法改善，練回春瑜珈才一個月後就不再受下背痛的困擾了。
* 以前不管嘗試什麼運動方式，即使已做到氣喘吁吁，也只會臉頰泛紅，從來不知流汗滋味。直到練回春後，終於能夠正常暢快的流汗了。
* 練習回春身體好轉後，情緒也變好，有耐性陪伴孩子，家庭氣氛整個改變了。
* 有幾位同學分別表示，在學習回春瑜珈之後，練其他瑜珈、跳國標舞、打太極拳、打網球、打高爾夫或騎馬 … 等，效果都更好。(這是核心肌群訓練強壯之後的作用)
* 我在上課前頻尿嚴重，每天夜裡要起床四、五次，嚴重影響睡眠，練習回春三週後，才突然驚覺頻尿問題已不知在何時不見了。
* 我有嚴重腳臭問題，最怕到別人家要脫鞋，超尷尬的，到醫院也無法治療。練習回春幾個月後，有一天太太突然很驚訝的說，怎麼現在都聞不到你的腳臭了 ?
* 以前做過許多運動都是 ”已讀不回”，但是做回春瑜珈是 ”有做就有報答”，效果真的差很大 !
* 這是我做過效果最大，但是花費時間最短的運動，每天早上只要花半個小時，一天的能量就飽滿了，而且真的會有幸福的感覺，是超高 CV 值的運動。
* 年過 40 整個身體的代謝速度變慢，就算是節制飲食，女性容易囤積脂肪的部位還是一目了然，很難修飾，今年夏天，我又穿回喜愛的衣服了，謝謝我自己習練了回春瑜珈。
* 我的身材屬纖瘦型，五六年前接連生了兩個小孩之後 , 雖然很快就回到懷孕前的身材，小腹卻始終瘦不下來，每個禮拜去做三次瑜珈依然還是 "小腹婆" ，我悲觀的以為小腹真的回不去了。沒有想到才做回春瑜珈一兩個月，小腹竟然不見了，而且出現了人魚線。我真的太愛回春瑜珈了，現在每天做回春已是一種幸福的儀式 !

【西藏回春瑜珈工作坊】
◎ 台北假日場次 3/8 (日)
◎ 高雄假日場次 3/22 (日)
◎ 台北平日場次 3/24 (二)

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