從小運動是我的弱項，所以一輩子都不愛運動，60 歲以前更是不曾踏進過一次瑜珈教室。年紀漸長，雖然知道運動的重要性，隔段時間都會找個運動來做，好對身體交差，但不論是室內或戶外的運動方式，沒有一樣能讓我體會運動的樂趣，總覺得都好耗費時間，但是為了健康又不得不做，到後來做運動反成了壓力。從開始的每天照表操課，逐漸會找諸多理由藉口不做，由三天打漁兩天曬網，末了無一例外的都是落得船過水無痕。

直到花甲之年，由於寫書長期熬夜過勞，心力耗損過大，加上鎮日伏案不動，體重毫不遲疑的攀升到 82 公斤，腰圍大辣辣的直逼 40 吋，血壓也飆到 170，加上一整頭灰白夾雜的頭髮，外型模樣分明就是個臃腫體弱的老人了，身心老化的狀態讓自己悚然心驚，才下定決心要尋找適合的運動方式阻擋身體漸趨崩壞的殘酷現實。

幸運的是在遇見了回春瑜珈之後，不過半年的練習，除了幫助我成功的瘦身 14 公斤，減了 7 吋腰身、白髮逐漸轉黑、血壓回復正常，還療癒了我的憂鬱症，順利走上了回春之路。更讓一個從來不愛運動的人，竟然也躍上講台，開始分享推廣起回春瑜珈，迄今已分享了上百場次的回春課程，在分享中同學們也能見識到我有如年輕人的熱力與能量，也欣喜看到我的成功經驗同樣發生在許多同學身上。生命的轉折真是不可思議，所以近來我常告訴朋友及同學們，我的青春是從 60 歲才開始啊。

當初所以會選擇回春瑜珈，除了 ”回春” 之名吸引人外，最主要的就是看上它只有五個難度不高的體位法，對我這已僵硬的老骨架，似是可接受的門檻 ; 而且每個動作最多只需要做 21 次，所以每次練習費時不長 (約半個小時足矣)。因為以過去的運動經驗，加上我又是瑜珈的門外漢，如果方法複雜，學了新招肯定就忘了舊式；如果技巧難度高，肯定挫折就會磨耗了自信，很容易就會心生排斥而放棄；如果練習花費時間太長，肯定就會有很多理由無法做下去，且以人的惰性，不易持續，熱情很快就會熄滅，不多時日就會草草退場。如今看來，當初的考量選擇果然是正確的。

而且很現實的一點，一般運動很難在短時間內明顯看到效果，多數人也不明白這些運動究竟真正能帶給自己什麼樣的幫助，做些時日若未能見到身體有大的變化，難免就會失去信心，打起退堂鼓。

回春瑜珈主要作用在活化整個內分泌、消化及免疫系統，增強循環代謝，有效強化核心肌群。所以只要抓住要領，動作到位，很快就能收到效果，在我及多位同學身上已能印證這樣的作用。

此外還能幫助增加血清素 (快樂荷爾蒙) 及腦內啡 (能產生愉悅感覺和有止痛效果) 每次練完回春瑜珈後都會覺得身心平和寧靜，還會油然生起幸福的感覺。正因如此，這會讓我期待每一天的鍛鍊，自然也不會想找理由推託休息，所以能夠一路持續至今，依然鍛鍊不輟。

在多次與朋友們分享回春瑜珈的心得時，常有人反應在我的分享中聽到最吸引人的地方，就是 ~ 我會期待每天的回春。

歡迎朋友們一起來回春！

【西藏回春瑜珈工作坊】
台北平日場次 6/25 (二)
台北假日場次 7/7 (日)
高雄假日場次 7/13 (六)
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