很多人問道 「我太忙了，能夠做運動的時間很有限，回春瑜珈適合我嗎 ?」

我的親身體驗可以做最好的說明，從小我就不愛運動，但年紀漸長也了解運動對健康的重要性，所以過去為了對身體交差也嘗試過各種不同的運動方式。每一次都是從開始認真的照表操課，過些日子就會開始找可以不做的理由，然後逐漸成為三天打漁兩天曬網，最後都落得無疾而終。會放棄的主要原因，有時是複雜困難，做不來就心生挫折 ; 更多時候是覺得好浪費時間，為了要達到足夠的運動量，前後也許得花個把小時，做完之後氣喘吁吁，全身汗濕黏膩很難過。而且即使努力去做，真正能看到的功效也緩慢難有太多期待，對我這本來就不愛運動的人自然就易心生疲態，也很容易找出很多做不下去的理由。

然而如今我做完整版的瑜珈回春 (包含體位動作及閉氣屏息)，即使是最多的次數，從容做來，也僅需 24 分鐘，即使包括暖身及結束後的大休息，前後加起來也不過 40 分鐘而已。對做運動來說，時間真的是很經濟。而且雖然只是這麼短的時間，即成功幫助我瘦身、健康和回春，讓我維持較實際年齡年輕逾十歲的外貌，為身心帶來的效益是出乎預期的快又大。

很多人會驚訝於回春瑜珈的動作看起來似乎溫和，既沒有跑跳，也沒有技巧困難的大動作，做的時間也不長，但運動的效果卻好像是做了長時間且劇烈的運動才能達到的成效，這也是讓我六年多來能堅持下來，甚至 “樂此不疲” 的原因。很多同學在實際做了一段時間後也有同樣的經驗，所以都認同回春瑜珈是超高CV 值 (Cost / Value) 的運動。

愛自己先從照顧身心開始，一天僅需半個多小時，我們值得為自己付出這個時間。歡迎朋友參加各地的工作坊，不同傳統精心設計的課程內容和教學方式，能在半天內心領神會如何在最短的運動時間得到最大的身心效益。

近期【西藏回春瑜珈工作坊】
◎ 台北假日下午場次 4/14 (日)
◎ 台北平日下午場次 4/23 (二)
◎ 預告台中 6/15 (六)，高雄 7/13 (六)

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