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我的簡單餐點----紫米飯團
2013/03/31 23:34:40瀏覽1233|回應0|推薦8

久聞辛亥路的巷子裡有攤賣飯糰的,它的飯糰特別好吃,除了白米飯糰外,也賣紫米飯團。一日特地託友人買一個嚐嚐,飯糰大且內餡多樣實在,吃完一個飯糰等於一餐的飽足感。

 

信義路三段的巷弄裡有一家素食店,據說他的米飯是十穀米煮的,一球淡紫色的飯,色香味俱全,頗能引逗食客的味蕾。

 

家裡沒有十穀米,卻有小妹自網路上購得的紫米,及朋友送的越光米,都是當作伴手禮的小包裝,有點存之無用,食之無量的感覺,放了好久,突然想到,何不將兩種米混搭,不消幾次就可以用完?於是,將1/3米杯的紫米、2杯越光米(伴手禮包裝的重量剛好兩米杯)加上1米杯的糙米,洗淨後,浸泡一小時,紫米與糙米本來就要浸泡,越光米也要浸泡30-60分鐘,否則煮出來的米飯很硬,在浸泡的過程中,紫米的花青素會逐漸釋出,煮出來的飯是紫色的、QQ的,還有些黏性。雖不似十穀米有各種食材,然而漂亮的淡紫色卻讓人賞心悅目。

 

紫米其實是黑色的糯米,去掉黑色的外層就是一般市售的白色糯米,因此熱量較白糯米低,因外層黑色,所以含有豐富的鐵質、黑色素,以及多種維生素、礦物質、胺基酸、膳食纖維,是一種營養價值極高的食材。然而,紫米畢竟還是糯米,如同端午節的粽子一般,多吃則不易消化,因此,混搭是種不錯的選擇。

 

如果不刻意講究飯糰的內餡,紫米飯團是挺好做的。昨晚牛肉麵沒吃完的酸菜(也可以用碎蘿蔔干代替),加1/4個滷蛋或蔥花炒蛋,再炒個高麗菜絲或豆芽菜,撒些花生粉,包在一起就是一球紫米飯團了。

 

上週老大的同學臨時造訪,臨機一動做了一球請同學試吃,不知年輕人不好拒絕,還是……,直說「好吃!好吃!」

這是3/24的作品

 

今天又做實驗,老二乍見,「唷!」接著說:「比較小吔!」我知道他比較的對象正是辛亥路巷子裡的紫米飯團,「是啊!嘗試的作品都小一號嘛!」請他當品嚐官,也說:「味道不錯!」

 這是3/31的作品

 

其實只要有酸菜與花生粉就可以帶出整球飯團的美味。

 

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