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J/65:庄老師(9)
2023/08/02 13:09:27瀏覽2070|回應0|推薦0

A.【絡穴】養生課堂 庄老師😀

0.每天堅持走路鍛煉,會給你的身體帶來什麼?美國發布最新研究結果:65歲後還在堅持走路鍛鍊的人,身體竟會發生這些變化,

01.一定要會的英語420句合集「從零開始學英語」一個半小時睡前聽力練習

02.每天堅持聽1小時 英語越聽越清|進步神速的英文訓練方法|美式英語刻意練習

03.🎧保姆級聽力訓練:每天堅持聽1小時,聽懂美國人每一句|快速習慣美國人正常語速|真實英文聽力

0.4【學法文】教你法文字母發音從A到Z ! |超實用法文發音教學 基礎篇#4| WennnTV 溫蒂頻道

A 肌少症不知不覺找上你😱為了爸爸媽媽你一定要看_兒女必修💕

1010.三伏天曬背,不花錢就能疏通2條經絡!曬對了還能健康一整年!【絡穴】-(1)曬背。
(1)督脈 gv -✅(2)膀胱經脈 bl ❤️

1011.三伏天防寒更重要!預防寒氣傷害小腿關節,1個方法用起來!【絡穴】-
(1)陽陵泉 gb -✅(2)條口穴 st -✅(3)承山穴 bl

1012.三伏曬背好處多!如何正確曬背?這幾點千萬不要弄錯了!【絡穴】-(1)膀胱經 當令時間是PM 3~5點。(2)不要超過30分鐘。

1013.夏天開背百疾消退,4招全方位“開背”,振奮五臟六腑的陽氣!【絡穴】-(1)時間是AM 8~9點。(2)不要超過30分鐘。(3)曬背,滾背,夾背。

1014.每天動動2根手指,就能鍛煉腎臟!身體動力更足!【絡穴養生課堂】-勾小指。

1015.每天捏捏“十王穴”,對五臟六腑好,每次堅持10分鐘越做越健康!【絡穴】-捏每一手指,指尖部位(十宣穴)。

1016.虛火大、精神差,怎麼辦?每天握手81下,滋陰降火精神好!【絡穴】-(嬰兒訣)雙手掌握固,81下。

1017.三大失眠開關,打開後粘床就睡,讓你睡得香,睡得沉,睡得不想起-
(1)神門穴 ht-✅(2)勞宮穴 hc-✅(3)手食指 第一節-(近拇指是多夢)❤️近指中是失眠。

1018.夏天是減肥的“黃金檔期”!把握好機會,減肚腩、瘦背、向肥胖說拜拜!【絡穴】-
-(1)敲帶脈。(2)滾背。(3)敲膽經。(4)敲脾經。(5)捏手臂下肥肉。

1019.“小暑小暑,上蒸下煮”!天氣越熱人越虛!這些方法幫你輕鬆解決!【絡穴】-
-(1)脾胃虛--揉腹。(2)腎虛--墊腳尖,腎虛--墊腳尖,搓揉腎俞穴。(3)心陰虛--勞宮穴搓揉湧泉穴。

1020.後背上有4個振發陽氣的點,三伏天把它們灸透了,冬天不怕冷!【絡穴】-
🌏(1)大腸俞 -(1)位於皮帶骨連線,(1)位於髂骨上端連線。🌏(2)肺俞穴 bl-(2)位於肩甲骨連線。

1021.臉上愛長斑點的人,學會1個“駐顏術”,臉蛋乾淨氣色好!【絡穴養生課堂】

1022.入伏吃“三肉”!趁著三伏天把身體養好,到了秋冬身舒服病痛少!【絡穴】-(1)羊肉。(2)雞肉。(3)豬蹄。(1)苦瓜。(2)絲瓜。(3)冬瓜。(1)餃子。(2)麵條。(3)雞蛋餅。

1023.夏天把肺養好,冬天少生病!肺最喜歡的1個動作趕緊做起來!【絡穴】-
-(1)雲門穴 lu -(2)中府穴 lu 🌏(3)肺俞穴 bl

1024.五臟易上“火”,肝火,胃火,肺火,心火,腎火,整個夏天的降火方法都在這了!【絡穴】-
肝火(1)太衝穴 lv 胃火🌏(2)解蹊穴 st 肺火(3)合谷穴 li-心火(4)少府穴 ht -腎火(5)太谿穴 ki

1025.上夜班很傷肝!怎麼把肝養好?一個方法幫你輕鬆解決!【絡穴】-
🌏(1)曲泉穴 liv -(1)位於膝蓋骨彎曲內側,小骨後凹處。每天3次,每次5分鐘。

1026.後背上有1個讓女人很受益的部位,每天把它疏通了,女人少煩惱!【絡穴】-八髎穴
-🌏(1)上聊穴 bl -🌏(2)次聊穴 bl -🌏(3)中聊穴 bl -🌏(4)下聊穴 bl 

1027.眼睛不好,每天做1套“古法明目功”,讓你70歲還能穿針引線!【絡穴】-
🌏(1)精明穴 bl 🌏-(1)雙手掌搓熱,乾洗雙目。(2)揉按雙眼框。(3)雙手掌引氣燙目。以上各做20次。

1028.夜晚起夜多怎麼辦?睡前做1個動作,改善尿頻尿急讓你睡得好!【絡穴】-
❤️-(1)關元穴 cv ❤️-(2)中極穴 cv -(3)各穴順~逆時鐘,按揉各100次。(4)堅持7天以上。

1029.三伏不排寒入秋會有痰! 3個排寒法選1個來做,到了秋冬身體好!【絡穴】-(1)曬背。(2)乾薑,陳皮煮水喝。

1030.咽喉乾癢點按照海穴,讓腎水上行滋潤喉嚨,咽喉1天比1天健康!【絡穴】-咽喉乾癢
-🌏(1)照海穴 ki -🌏(2)列缺穴 lu -🌏(3)少商穴 lu 

1031.狠狠抓住三伏天最後20多天,排寒、排濕,恢復健康好身體!【絡穴養生課堂】

1032.有1條經絡幾乎人人都堵!教你2個方法把它疏通,(保你臉上斑少皺紋也少)!【絡穴】-(1)雙手掌交叉,向上頂天。(2)立腳尖。(3)眼觀天。以上各做9次。(0)按揉,刮痧-🌏(2)三焦經脈 th 

1033.夏日(睡不著噩夢多),4個應對策略,讓你擺脫失眠困擾!【絡穴】-
(1)入睡難,坐敲大腿肝經,由上往下推。(2)睡不沉,揉太蹊穴。(3)易驚醒。坐推大腿脾經。由上往下推。(4)惡夢多,按壓厲兌穴🔥(5)常惡夢,睡前按壓三腳趾甲外側,永不惡夢-(1)太蹊穴 ki 🔥(2)厲兌穴 st 

1034.總打嗝停不下來?耳朵這裡有個“止隔穴”,輕輕按一按打嗝停止了!【絡穴】-耳中穴。

1035.立秋是肺的“主場”!堅持做1個動作,成功把肺養起來!【絡穴】-(1)雲門穴 lu 🔥(2)中府穴 lu --(1)拍打兩穴。(2)泡溫泉。

1036.完整版“仙人揉腹法”,揉通中焦调理脾胃!学会此法受益匪浅!【絡穴】-(1)揉腹治百病。(2)濕氣,油膩。

1037.睡前做“5搓”,好處特別多,讓你從頭暢通到脚!【絡穴】-(1)揉按鼻樑兩側。(2)搓手掌心溫眼睛。(3)搓耳根。(4)搓腰。(5)手心搓腳心。堅持15天。

1038.肝的好壞與睡眠質量有關!推1條經絡,對肝好保你睡得通暢!【絡穴】-(1)揉按推小腹兩,由上往下推3分鐘。(2)雙手掌推左右大腿內側,300下。(3)堅持15天。

1039.身體差總感覺不舒服?每天堅持甩手100下,激活氣血健康又長壽!【絡穴】-(1)鐘擺甩手,100下。(2)前弓後劍甩手,左右各50下。(3)堅持15天。

1040..脾氣非常暴躁?長期鬱悶、心情鬱結的人,要多搓這8個“縫”!【絡穴】-(1)搓腳八縫。(2)治甲狀腺,喉嚨結節。

1041.人體自帶的 “瘦瘦穴”,千萬不要天天揉,我怕你瘦太快!【絡穴】-
(1)風市穴 gb -(2)滑肉門 li -(3)臂臑穴 li -(脖子的淋巴腺結)-(4)殷門穴 bl -(5)墊腳尖  

1042.馬上出伏要去伏火了!(拍打肘窩) 1個動作堅持做5分鐘,去掉伏火身體更健康!

1043.臉色蠟黃、身材鬆垮下垂?一套“脾經拍拍功”,脾氣足女人更美!【絡穴養生課堂】-(1)髀關穴 st --(2)髀關穴 st -

1044.出伏了會導致脾胃難受,堅持做這幾個動作,保你脾胃健康再也不用發愁!【絡穴】- (1)雙手掌交叉頂天。(2)雙腳尖立地。

1045.“三陽”要來了?教你一個辦法,輕鬆解決喉嚨的各種症狀!【絡穴】- (1)食指及中指楸頸部,前面及左右兩側肌肉。(2)按壓天凸穴。

1046.內傷脾胃百病由生,這四個小習慣正在偷偷傷害你的胃,快來看看你中招了沒?【絡穴養生課】(生氣時不能吃飯)

1047.肝火大、脾氣暴還容易早醒?刮刮這條“助眠筋”,保你一覺睡到天亮!(刮地經。)

1048.抓住早起的黃金十分鐘,只需堅持八個動作,從頭疏通到腳身體更健康!【絡穴養生課堂】

1049.身材偏瘦的人有福了!打開1個“肉肉開關”,讓身體圓潤起來!【絡穴】推心至腹(任脈及大腿內側脾經)

1050.秋燥傷肺咳嗽不止? 1個方法幫你解決煩惱,去除肺火神清氣爽!【絡穴】-(拍打左右手肘窩)-

1051.肝火旺、心火大、肺火大都會失眠!身體有個“失眠穴”,每天敲一敲輕鬆解決失眠煩惱!【絡穴】(腳跟,百敲穴。)--(1)百敲穴 經外 -

1052.臉色發黃有斑點?一定要找准這3個“美容穴”,保你臉上乾淨、氣色好!【絡穴】-
(1)承漿穴 cv ---(2)合谷穴 li --(3)血海穴 sp --

1053.上熱下寒脾胃弱? 3個動作打通中焦,零成本解決你的脾胃煩惱!【絡穴】-揉腹,跪膝走,敲湧泉穴。-

1054.經常失眠睡不著?學會1招呼吸法,輕鬆解決失眠煩惱!【絡穴】-腹部呼吸,吸氣時小腹脹,閉氣2秒。

1055. 臀部一堵全身受苦! 2個方法把臀部經絡疏通,輕鬆解決女人“難題”!【絡穴】-坐下糊蝶飛,運動八髎髎,

1056.女人自帶2個美容穴,每天按一按,氣血充足美麗動人!【絡穴】-
(1)三陰交 sp ---(2)復溜穴 ki 

1057.上夜班對肝臟傷害很大!堅持1個動作,輕鬆幫你把肝臟養護到位!【絡穴】-(1)調節情緒,愉快心情。-(2)曲泉穴 lu -每日3次,每次點揉5分鐘。

1058.總放屁是肝不好? 千萬別被誤導了! 莊老師來告訴你真正原因!【絡穴】-(1)雙手掌揉腹,(2)以拳推兩肋骨。-

1059.女人衰老都有什麼訊號? 出現衰老訊號該怎麼辦? 莊老師教你2辦法輕鬆解決老化煩惱!【絡穴】-(1)刮食指大腸經,(2)刮小腿胃經,由上往下刮。-

1060.腳行氣血通內外,身體上很多問題在腳上都有開關! 低頭揉一揉腳原來好處這麼多!【絡穴】-

1061.記憶力減退、反應慢? 教你一套“健腦操”,鍛鍊大腦成功預防老化與癡呆!【絡穴】-

1062.每天(堅持“勾腳”10分鐘),促進全身氣血循環,預防心腦血栓形成!【絡穴養生課堂】-

1063.女人肝好才會脾氣好、氣色好、心情好! 每天堅持做1組動作,養肝利膽氣色紅潤!【絡穴】-(1)早敲膽經,(2)晚推肝經。

1064.🍊突然發現自己(越來越懶)了? 疏通這個穴位,調理氣虛讓你的(身體勤快起來)!【絡穴】--萬能的太淵穴。-🌏(1)太淵穴 lu -5、 輾轉不寢,心煩焦急,恍惚不眠;-
a、先針太淵穴3分留捻針4分鐘。-
b、公孫穴4分,留捻針5分鐘。-
c、隱白穴針2分,留針3分鐘。-
d、肺俞穴針5分,留捻3分鐘。-
e、陰陵泉針6分,留捻針5分鐘。-
f、三陰交針1寸,留捻針5分鐘。

1065.脖子下有個「聚寶盆」! 每天刺激它,通氣血強免疫中老年人必看!【絡穴】-🌏(1)缺盆穴 st -(1)按壓3秒鐘,放鬆,30次。(2)揉按順及逆時針1分鐘。(3)拍打3分鐘。

1066.經常緊張焦慮? 學會疏通這2個部位,暢氣排濁心情更輕鬆!【絡穴】-(1)極泉穴 ht -🌏(1)大陵穴 --7、嚴重痛症無法制止時;取合谷穴配足三里穴,用強刺激法止痛。再取大陵穴,用中等刺激。片刻能熟睡、神經鎮靜,減輕痛苦,亦可治失眠。2、大陵穴是心主之外圍,與心有密切關係,所以能主治有關心經之一切疾病。大陵穴為本經的代表反映特別強,所以被列為十三鬼穴,亦是回陽九針之一。 3、鵝掌風:大陵穴配勞宮穴,立既止癢,三次既癒。-(0)郄穴 --🌏(1)心包經脈 hc -

1066.陽氣不足身體虛弱? 1招助你提升(男人陽氣),身體強壯更有自信!【絡穴】-(1)腎俞穴 bl -(1)雙手握拳按揉腎俞穴。(2)立腳尖。(3)頓腳跟。(4)5~10分鐘。

1067.半夜早醒居然和這2個部位有關! 2個方法教你疏通身體,保你一覺睡到天亮!【絡穴】-(1)拍打肘窩。(2)拍打腋窩。(3)拍打100下。

1068.上熱下寒脾胃差? 教你一招疏通中焦,讓你上下通暢擺脫脾胃困擾!(揉任脈,兩肋,肚臍)【絡穴】

1069.全身莫名酸痛? 教你做1套“止疼操”,有效改善身體的各種疼痛!【絡穴】

1070.飽受失眠煩惱? 來看看老祖宗的方法,用過的人都說好!【絡穴】-(睡如弓)

1071.陽精若壯千年壽! 一個動作補充身體陽氣,身體健康又長壽!【絡穴】-(1)夾脊椎,擴胸。(2)拍打大椎穴。

1072.夜尿多、睡不踏實,睡前“拉拉手指”補足腎氣,一覺睡到大天亮!【張鵬】-(1)夜尿多。(2)小指相勾拉。

1073.氣血不足睡眠差?堅持做4個動作,滋補氣血睡眠充足!【絡穴】-(1)揉腹。(2)拍八虛。(3)金雞獨立。(4)還元臥。

1074.喉嚨有痰難受萬分? 教你做2個動作,排痰清肺對身體好!【絡穴】-
(1)雲門穴 lu -✅(2)肺俞穴 bl 

1075.俗話說先睡心後睡人,每天堅持2個動作,凝心安神輕鬆入睡!刮心包經36下【絡穴】-
(1)心包經脈 hc -(2)勞宮穴搓湧泉穴,100下。 

1076.深受便秘煩惱? 一個動作堅持三分鐘,行氣增液緩解大便困難!【絡穴】-
(1)支勾穴 th -✅(2)照海穴 ki 

1077.辦公室久坐導致頸椎疼痛! 堅持做三個動作,練完後肩頸簡直太舒服了!【絡穴養生課堂】

1078.深受結節困擾? 這套散結操一定要堅持做,還你乾淨身體!【絡穴養生課堂】

1079.虛胖體質的人比較容易長肉! 學會1個拍打法,改善易胖體質擺脫肥胖困擾!【絡穴】

1080.身體自備的1瓶“西瓜霜”,堅持點按這個穴位,擺脫口腔潰瘍的煩惱!【絡穴】-
(1)陽谷穴 si -1、眩暈 giddiness。 2、耳鳴 tinnitis aurium。 3、耳聾 deafness。 4、口內炎 stomatitis。 5、牙齦炎 gingivitis。 6、尺骨神經痛 ulnaris neuralgia。 7、小兒搐搦 infantile convulsion。扁桃腺腫連喉結,喉頭狹窄嚥時愁。

1081.俗話說:肝好人不倒! 教你一套養肝操,皮膚白嫩眼睛越來越明亮!【絡穴】-拍打(1)腋窩。(2)膻中穴。(3)搓揉腳掌背肝經脈。

1082.百練不如一臥! 教你一招擺脫中年危機,養護前列腺體能更出色!【絡穴】-仰臥。(1)膝蓋彎曲,腳掌心相對,雙手臂放身邊兩側,糊蝶飛。(2)上半身拱橋運動。

1083.凌晨容易早醒? 那可能是肺部出現了問題! 一個動作幫你輕鬆解決睡不著的煩惱!【絡穴】-拍打左右肺經脈。(1)肺經脈 lu 

1084.學會這“10個拍”,勝過吃中藥!每天十分鐘,養護全身拍出好身體

1085.年輕不練腿老了就後悔! 每天堅持這3個練腿動作,保你人老腿不老!【絡穴養生課堂】

1086.🍊🍊總是(起夜)睡眠困難? 教你一套頭部疏通操,(拒絕失眠)一覺睡到天亮!【絡穴】拍往上推揉(1)印堂30下。(2)梳頭30次。-上下推揉--(1)風池穴 gb -安眠穴。(3)3~5起夜。拍打左右肺經脈。-(1)肺經脈 lu -

1097.【強化膝蓋合輯】膝蓋疼痛、走路費勁,1個動作刺激腿部氣血循環,每天5分鐘,讓你70歲還能跳【武醫張鵬養生】

1088.喜歡抬手睡覺的朋友注意了! 長期保持這個睡姿,對你的身體危害很大!【絡穴養生課堂】

1089.腸胃不好身體差? 堅持按壓這個三個黃金穴位,保你腸胃舒服身體健康!【絡穴】--(1)胃經合穴,調理肚腹。-(1)足三里 st -(2)上巨虛下合穴,調理便祕消化。--(2)上巨虛 st -(3)下巨虛下合穴,1下巨虛治手肘痛:(曲池至溫溜之間)。 2下巨虛治膝蓋下內側:(陰陵泉至中都之間。)以上疼痛之特效穴。 -(3)下巨虛 st --

1090.臉是人體健康的晴雨表! 每天堅持5個動作,保養五臟身體更健康!【絡穴】
--按摩臉部-心,肝,脾,肺,腎,反射區-

1091.常常失眠睡不好? 教你招呼吸法,保你一覺睡到天亮!【絡穴養生課堂】

1092.腎氣不足腰酸背痛? 每天只需動動2根手指,補充腎氣精力旺盛!【絡穴養生課堂】

1093.火氣大睡不好? 教你疏通這3個位置,降下火氣睡得更香!【絡穴養生課堂】

1094.俗話說:“冬不藏精,春病必温”! 這個冬天把陽氣藏好,來年春天身體倍棒!【絡穴養生課堂】

1095.頸部藏有1條“生命線”,把它疏通,供血充足精神煥發!【絡穴】
-(刮痧頸部五條經脈)-督脈。膀胱經。膽經脈-

1096.常打嗝、停不下來? 每天堅持按一按,打嗝立刻就停住了!【絡穴】--(耳中穴)經外穴。

1097.身弱之人千萬別亂補! 調理順序一定要搞對,不然身子越補越虛!【絡穴】
(1)拍兩腋。(2)敲拜膻中穴。(3)推兩肋。(4)不拗夜及生氣。(5)山藥及小米。(6)推八髎。

1098.耳朵是人體的“養生丹”! 教你1套“揉耳操”,強體質、通氣血身體越來越健康!【絡穴】-

1099.眼睛疲勞、視力下降? 每天堅持1個動作,輕鬆解決眼睛煩惱!【絡穴】-

1100.深受大眼袋和黑眼圈的煩惱? 每天堅持1個動作,有效清除眼袋和黑眼圈!【絡穴】-
-(1)大眼袋---(1)承泣穴 st --✅-(2)黑眼圈-兩眼紅腫好難挨。(1)欑竹穴。【中藥】越婢加朮。--(1)欑竹穴 bl ---(3)視力差---(1)精明穴 bl ---(4)皮膚黑---(1)四白穴 st ---(5)好氣血,皮膚嫩-肺充血 pulmonary congestion。(胸中滿喘,呼吸困難)--(1)人迎穴 st ---拍肚臍100下

1101.半夜易早醒和這2個部位有關! 1個動作幫你疏通身體,保你一覺睡到天亮!【絡穴】--拍打(1)腋窩。(2)肘窩。各100下。

1102.睡眠差容易早醒? 可能是肝臟有問題! 2個動作讓你一覺睡到天亮!【絡穴】-拍打(1)腋窩。(2)湧泉穴。各100下。

49.😱😱小拇指這個地方,每天按一下,補腎護心,尿頻夜尿多睡眠差通通解決,睡眠好了,夜尿也沒了!每個人都該知道!

1102.四肢不胖肚子胖? 1個動作堅持5分鐘,保你輕鬆減掉大肚子!【絡穴】--
抓捏打(1)橫向帶脈。。--(1)帶脈  ---(2)滑肉門 st -

1103.胃痛胃酸過多? 每天堅持1個動作,溫養胃部不受煩惱!【絡穴】-(1)梁丘穴 st -(2)公孫穴 sp 

148.超慢跑4大技巧! 徐棟英 5分鐘腿部運動 逆轉骨密度 解救膝蓋痛【 挖健康直播 】

1104.人體自備的美容穴,每天堅持按3分鐘,貌美膚白身體更健康!【絡穴】-(1)合谷穴 li -(2)曲池穴 li -(3)行間穴 lv -(4)公孫穴 sp -(5)中府穴 lu -(6)肺經脈經脈 lu 

1105.世界上8种最好用的藥卻是免費的!只要你堅持用,可以多活10到20年!【絡穴】

1106.腿部的青筋像“蚯蚓”一樣,別以為只是血管明顯,不重視甚至可能直接傷害雙腿!【絡穴】--坐下(1)勾腳尖,伸腳尖。(2)按揉小腿肚。(3)立腳尖。

1107.體自備的“長壽窩”,每天按按,降壓、養腎、通氣血,樣樣都不差!【絡穴】--耳朵(1)按,壓,搓,揉,拉,三角窩。

1108.😱冬天十分怕冷? 每天堅持1個小動作,從此再也不怕寒冷的冬天!【絡穴】-(0)彈出拇指及無名指。(1)梳頭部,督脈,膀胱經,膽經。各100下。

1109.😱冬天全身冰涼睡不好? 揉揉這兩個穴位,補充陽氣從頭暖到腳!【絡穴】-(1)陽池穴 th -(2)申脈穴 bl -

1110.冬天手腳冰涼全身發冷? 每天堅持2個動作,補充陽氣全身暖和!【絡穴】-(0)站立。(1)雙手往後腰背,十指交叉握住,往上提保持30秒,各做5組。(2)拍打督脈。

1111.加強版“甩手功”,連續甩15天,甩通經絡,甩通全身,甩走一身小毛病!【絡穴】-(0)站立。(1)拇指,各掐單一其它四指,甩手功。

1112.這塊巴掌大的地方調全身大小毛病!(腦供血不足) 把它揉軟疏通了(記憶力減退),對腎好、對全身都好!【絡穴】-(1)梳頭部,督脈,膀胱經,膽經。各100下。

1113.前半夜睡不著、後半夜早醒? 把這4個部位疏通了,讓你一覺睡到自然醒!【絡穴】-(1)大椎穴 gv -(2)安眠穴 經外 -(3)印堂穴 經外 -(4)肘窩穴 hc -(5)太淵穴 lu -(6)魚際穴 lu 

1114.動手揉一揉養顏值!每天按揉這4個地方,顏值蹭蹭蹭往上漲!【絡穴】--(1)魚尾紋-(1)絲竹空 th -(2)法令紋-(2)迎香穴 li -(3)川字紋-(3)撰竹穴 bl -(4)抬頭紋-(4)陽白穴 gb --

1115.患有大眼袋和黑眼圈? 每天堅持1個動作,有效去除眼袋眼圈、增白肌膚!【絡穴】-
-(1)大眼袋-(1)承泣穴 st -(2)黑眼圈-(2)撰竹穴 bl -(3)視力差-(3)精明穴 bl -(4)皮膚黑-(4)四白穴 st -
-(1)魚尾紋-(1)絲竹空 th -(2)法令紋-(2)迎香穴 li -(3)川字紋-(3)撰竹穴 bl -(4)抬頭紋-(4)陽白穴 gb --
脾胃差-(0)人迎穴 st 
-(1)拍腹部。(2)拍肚臍。(3)小腿胃經脈。

1116.💕💕 夜尿多,起夜後睡不著,睡前1個地方按一按,整晚不起夜,睡得更香【武醫張鵬】

1117.😀 睡眠質量較差,凌晨3點以後容易醒,就做這個手法 《手掌內三線》陽平陰秘精神乃治【黄帝内經】

1118.😀改善頻尿 夜尿 漏尿 ! 凱格爾運動變化版 每個人都能做 健康2.0 精華 胡逸惟 物理治療師

1119.😀久站久坐腰會痛? 試試這四個方法,消除腰肌勞損,緩解腰椎壓力!

1120.😀😀身材偏瘦的人有福了!打開1個“肉肉開關”,讓身體圓潤起來!【絡穴】-
-(1)推任脈,由(劍突)往下推到肚臍,100下。(2)推大腿內側脾經,100下。-敲打-(1)足三里 st -100下。

1121.😱😱最簡單的補腎動作! 小孩天生就會,大人卻不會? 比吃人參燕窩還強【絡穴】增強聽力
-(1)握固,拇指用力按無名指,四指用力握固。做到最多次。(2)側臥,食指堵住耳朵。(3)仰睡,腳掌新相對,用中指堵住耳朵。固腎經水,還精補腦,童子功。😱😱

1122.腰酸背痛渾身沒勁?每天堅持1個動作,5分鐘腰背立馬不疼了!【絡穴】
-(1)拍打,背部膀胱經脈,做到200次。(2)握拳,搓揉後背腰200下。

1123.道家絕活“”沖脈極陽功”! 補足一身陽氣,讓身體回暖氣血順暢!【絡穴】
-(1)站立,雙腳與肩同寬。(2)雙手掌,胸前掌背相貼,向上伸吸氣。(3)翻掌,左右畫圈,放下吐氣。各做10次以上。

1124.🎧🍊絕妙動作冬季10拍! 每天堅持10分鐘,盤活全身氣血通淤堵、從頭暢通到腳!【絡穴】

1125.1個方法打通“三關”通督脈! 強身健體氣血充盈,助你旺一身陽氣!【絡穴】
-站立,(1)尾閭關;推八髎,由下往上推。(2)夾脊關;a雙手握拳向前伸,然後雙手臂往後拉。b 雙手掌交叉握住肩井穴,低頭左右轉到極限。c一手握拳在背後,一手掌握後頸部轉頭向下看,回頭向上仰,換手運動。(3)玉枕關;刮痧後頸部。

1126.胃裡反酸腸胃不適? 每天堅持1個動作,調理腸胃身體更健康!【絡穴】--(1)公孫穴 sp -脾經絡穴別走足陽明胃經。為八法交會穴之一。

1127.😱天冷後最好的“養生專家”不是醫生,而是1條毛巾! 0成本調大小疾病,不知道真的太虧了!【絡穴】

1128.身體的這3個穴位千萬不能亂碰! 會“傷人”,用對3個“黃金穴”,強身健體更長壽!【絡穴】-
三處不按摩-(1)頸動脈(竇)--(2)太陽穴--(3)眼球穴。可按黃金穴。- (1)大椎穴 gv --脫肛積熱病難講,灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針,加服提肛散理想。--(2)神闕穴 cv --陽明胃經氣之所入,為合穴屬土,回陽九針之一--(3)足三里 st -

1129.拍1個部位頂20個穴位?它的作用比揉腹好,男女都適合趕緊來學一學!【絡穴】-拍身體各部位

1130.人越老筋越僵! 解開身上“三把鎖”,讓你骨正筋柔健康長壽!【絡穴】

1131.不論男女,只要身上這3個部位開始變“粗”,長壽基本上和你無緣! 只佔一個都不行!【絡穴】-拍敲打帶脈部位---(1)帶脈區 經外 --
陰維脈與任脈之會穴。6、 支氣管炎 bronchitis。 7、 甲狀腺肥大 hypertrophy of thyrold。1、 靈樞衛氣矢長篇有云:「其氣積於胸中者,上取之。積於腹中者,下取之。上下皆滿者,旁取之。」所以天突穴,靈台穴(旁取),豐隆穴(下取)均為要穴,視其上中下之病原運用之,則哮喘無不癒之理。--(2)天突穴 cv --(3)轉腳踝。

1132.臉色蠟黃、身材鬆垮下垂? 每天堅持1個動作,美容養顏健康長壽!【絡穴】-(1)平坐雙腳心相貼,雙手抓腳趾尖,身體彎腰。(2)雙腳蝴蝶飛。按摩--(1)大都穴 sp -足太陰脾經脈氣之所流,為熒穴屬火,脾濕補之。-(4)拍打腿部內側脾經脈。-

1133.越吃陽氣越足,入冬後吃對這個“純陽之物”,把陽氣補到根上!【絡穴】-肉桂湯飯

1134.身體有個“陽氣窩”,全身的疼痛它都管! 揉開這個“窩”,從頭補到腳!(萬能穴)【絡穴】-(1)按摩--(1)後谿穴 si -盜汗陰虛內熱歸,夜寢淋漓最腎虧。 耳聳氣閉行似呆,聽而不聞語多猜。10、頸。項。耳。肩。背。上肢痛:a、後谿。b、申脈。。-

1135.低頭摸腳好處多多! 每天撐5分鐘,提升腎氣有效抗衰老!【絡穴】-

1136.😱😱心煩意亂? 臉部腮紅? 每天點揉5分鐘,睡眠好,臉色更紅潤【絡穴】-(1)按摩--(1)通里穴 ht -

1137.😱😱每天抬抬腿,年輕不變老! 1個動作,15分鐘,腿腳有力,走路帶風【絡穴】-(1)仰睡,。雙手放在小腹。(2)小腿,大腿,身體互成90度。保持15分鐘。(3)堅持3個月。

1138.腰背痛。10、頸。項。耳。肩。背。上肢痛:a、後谿。b、申脈。-(1)按摩手掌背四指五指間縫。-盜汗陰虛內熱歸,夜寢淋漓最腎虧。 耳聳氣閉行似呆,聽而不聞語多猜。-(1)後谿穴 ht -

1139.穿襪子睡覺就像吃無形的--肉桂這是引火下行的好妙招,好處竟那麼多【絡穴】

1140.教你一招懶人瘦腿法,5招練出修長直腿,坐著把腿瘦!【絡穴】

1141.人體自帶的6個陽氣窩 ,每天通一通,陽氣滿滿心情好【絡穴】-(1)按摩--(1)大椎穴 gv --(2)勞宮穴 hc --(3)後谿穴 si --(4)氣海穴 cv --(5)足三里 st --(6)湧泉穴 ki -

1142.道家絕活“金剛坐”,跪了半個月,盤活全身氣血,脾胃好,睡得香【絡穴】-跪坐

1143.白髮長得早,人顯老! 早生白髮的人,每天用它抹頭,自然漆黑如墨【絡穴】-000

1144.膝關節痛、酸軟無力?揉開“原始痛点”,讓你從扶墙走到健步如飛【絡穴】-跪坐

1145.失眠、(早醒、肝火旺,教你三招,疏通經絡,疏肝理氣,睡得越來越好【絡穴】-(1)梳頭.(2)揉腹.(3)推膻中及胸部.(4)搓腳底.(5)拍打腋窩.(6)拍打肘窩.

1146.腎臟有問題,腰部受牽連!一個小動作,固腰强腎,告别腎虛没煩惱!【絡穴】-(1)彎腰推命們穴到腳踝,重複運動。--足少陰腎經之所注,為俞穴屬土,🔥為回陽九針之一。-(2)太谿穴 ki -

1147.每天扣“陽脉之海”100下,補充身體陽氣,身體温暖,健康又舒服【絡穴】-(1)站立,雙手掌往後交叉,向上推,30秒,10次。(2)雙手掌頭後交叉打大椎穴100下。-

1148.骨頭越來越脆,這3物少吃,比味精還傷骨頭,難怪骨質疏鬆來找你【絡穴】-坐椅子,(1)雙手掌大搓,從大腿,向下推到小腿,左右推。(2)向前伸直大腿及小腿。-(3)多吃黑芝麻。-

1149.💕🌏(常生氣總憂鬱),身體易長疙瘩,揉開這幾處,才知道自己憋了多少氣【絡穴】-(1)--按揉--(1)極泉穴 ht --(2)拍打左右腋下。--(雙手掌背相貼,拜揉膻中)-(3)膻中穴 cv --(4)雙手掌推開心門,及推左右兩肋--(5)拍打左右大小腿內側肝經脈--(6)太衝穴 l---💕🌏-

83.👂🌏👂👂🌏中醫秘法:呼吸入腰百病全消!學會一招,呼吸也能養生!-深呼吸200次。

84.耳朵有解「攝護腺炎」神奇穴位!天冷強腎必學「腳底拍打功」!【聚焦2.0】第522集
。(1)耳甲庭,(耳甲庭 耳穴) --(前列腺點)。(2)拍打腳底掌全面。(3)太谿穴 ki --(4)湧泉穴 ki -(5)中藥-1-2-3-。

1150.👂🌏👂失眠、易醒、多夢,教你3個動作,改善睡眠,一覺睡到自然醒【絡穴】-(1)按壓左右合谷穴,先左後右。(2)十宣隊打。(3)雙拳頭向左右側用力甩開。👂🌏👂

1151.肝氣鬱結了,愛發脾氣,臉長斑,每天用雙手推推腳背,疏肝又解鬱【絡穴】-(1)睡前推腳掌背,先左後右。(2)腳掌背,肝膽經脈。👂🌏👂

1152.晚上1-3點就醒了,是1條經絡堵了,疏通3個易堵点,睡眠好安稳【絡穴】-
1、 治療各種血液循環不良。胸脅病症:用期門穴是特效,因期門穴是肝、脾、陰維脈之會穴。 2、 膽結石。膽蘘炎:用右期門用針刺。--(1)期門穴 lv --(2)陰包穴 lv --2、 太衝穴有調節血量,舒陰活絡之功效。因太衝穴為肝經,俞穴屬土,陰經以俞穴為原穴。肝藏血。故之有效。--(3)太衝穴 lv -(5)-。

1153.“感感”過後,剩點咳咳總好不了?簡單2招,嗓子舒服,肺氣足【絡穴】-
(1)蒸黎子。(2)手掌心內,有兩點壓一壓止咳。

1154.“寒從脚上生”,脚怕冷的人,4個温暖雙脚的方法,總有1個適合你【絡穴】-
(1)穿厚襪子。(2)搓腳底(3)墊腳尖100下。(4)泡熱水腳。

1155.老是耳鳴,該怎麼辦?經常刺激這一穴位,耳朵不響、大腦清淨!【絡穴】-
-(1)耳門穴 th --(2)廳宮穴 si --(3)聽會穴 gb --)地五會 gb --

1156.💕🌏腎臟有問题,腰部受牽連!一個小動作,固腰强腎,告别腎虛没煩惱!【絡穴】

1157.💕🌏胃火大,餓得快,還會有口臭,每天按按這2個地方,改善口氣問題【絡穴】-
小腹脹滿疾多般,脹大如鼓苦悶煩。 眼皮直跳跳不停,藥效難達不好治。內庭-【應用 application】 1、內庭穴;散熱、利水、解鬱、消腫之功。凡濕熱鬱結於身中,行成腫滿症者,皆用內庭穴。 2、風疹塊urticalia:用內庭穴針刺。-🌏-(1)內庭穴 st 
【應用 application】 1、解谿穴是胃經火穴,火升土,為本經母穴,虛則補其母,故本經虛症宜取之。 2、解谿穴與脾經脈相通;治一般風濕溼熱,有祛風清熱利濕之功。 3、針解谿穴有強壯內臟器官之作用。 4、在秋天可治前頭痛;針解谿穴。 5、腳種;針解谿穴配商丘、丘墟。 7、驚悸怔忡(神經衰弱症,心跳不安);針解谿穴配陽交穴。 8、顏面浮腫 facial edema ;針解谿穴配內庭。-🌏-(2)解谿穴 st --

1158.💕🌏凌晨早醒,要疏通肺经了,每天敲打肺经5分钟,不再半夜失眠早醒【絡穴】-(0)拍打肺經脈手腕部,每次敲打5分鐘。🌏-(0)肺經脈 lu --1、孔最穴;是手太陰肺經之郄穴。氣血深集之所。經絡生變之處。每當臟腑之氣,不易疏通時應用孔最穴。 2、是痔瘡。急性疾病。孔最穴;等症之特效穴。-🌏-(1)孔最穴 lu 
喉嚨腫痛氣不好,乾咳音啞聲不出。(1)魚際穴 手太陰脈之所流,為榮穴屬火。-🌏-(2)魚際穴 lu --

1158.💕🌏老花眼,不用怕! 按摩這3個穴位,眼不花心不亂,再也不怕老花眼【絡穴】--按摩--(1)大空骨 經外 --(2)養老穴 si --(3)欑竹穴 bl --

1159.💕🌏眼袋大、舌頭有齒痕、消化不良,是脾經不通,用3個方法疏通脾經【絡穴】--按摩--(1)陰陵泉 sp --(2)三陰交 sp --(3)地機穴 sp --(4)太白穴 sp --(5)公孫穴 sp --💕🌏

1160.脾胃不好,反射區長結節,每天點按1個地方,揉開結節,脾胃好--按摩-反射區大約再-(1)三間穴 li --💕

1161.睡不好,身體差,腳上有2個穴位,每天按一按,讓你睡得好不失眠【絡穴】--按摩--(1)申脈穴 bl -💕🌏-(2)照海穴 ki -

1162.腎不好的人,簡單4個“護腰法”,強腎臟壯腰骨,身體越來越健康!【絡穴】--按摩-(1)手掌背2~3指-(2)腎俞穴 bl -(3)刮腳掌足弓-(4)湧泉穴 ki--

1163.火氣大睡不好? 教你疏通這3個位置,降下火氣睡得更香!【絡穴】--按摩-(1)腋窩- -(2)蝴蝶手臂-(3)-xx-

1164.每天疏通心經5分鐘,安定心神,疏通經絡,心臟好,精力更充沛!【絡穴】--按摩-(1)- -(2)手臂-(3)-xx-

1165.老是耳鳴,該怎麼辦?經常刺激這一穴位,耳朵不響、大腦清淨!【絡穴】--按摩-(1)耳門穴 th --(2)聽宮穴 si --(3)聽會穴 gb --(4)地五會穴 gb--

1166.失眠早醒,肝火旺?教你三招,疏肝理氣,睡得越來越好失眠早醒,肝火旺?教你三招,疏肝理氣,睡得越來越好【絡穴】--(1)梳頭-(2)推腹-(3)搓湧泉穴。

1167.經常失眠,睡不好?每天堅持2個動作,讓你安睡一整夜【絡穴】--按摩-(1)中止跟。(2)接近。-按摩-(1)勞宮穴 hc -

1168.上火导致失眠、早醒?每天堅持1個動作,拍打法,讓你降心火、肝火、肺火、胃火【絡穴】--按xxx-

1169.夜裏(經常早醒)?每天堅持1個動作,养心养肺,半夜不再早醒【絡穴】--(1)筷子搓手。(2)拍打肘喔。--

1170.心火大,(失眠睡不好)?堅持1個動作,降心火,讓你一覺到天亮【絡穴】--用一手兩指夾住,另一手中指拉。-(1)中衝穴 hc -【應用 application】 1、中衝為心包絡所出,為井穴屬木,木能生火,為心包絡母穴。 2、凡心包絡之虛症,可用補法。但不可用作補虛強心之用。 3、這宜用瀉法,以收清心開鬱之效,因為木被抑制之後,橫逆之氣,進而心火自平。-

1171.心神不寧,(失眠多夢),每天點揉1穴,解心愁,睡眠好!【絡穴】--1、一切心臟病。 2、神經性心悸亢進症 neurogenic palpitation。-(1)少府穴 ht -8、遺尿 urorrhea。 9、閉尿 retention of urine。 10、婦人生殖器疾病。-

1172.(失眠睡不着)?學會1招呼吸法,幫助盡快入睡,讓你安睡一整夜【絡穴】-腹部呼吸。-

1173.(耳鳴健忘?)堅持1個動作,做“鳴天鼓”100下,保護聽力不耳鳴【絡穴】鳴天鼓,睡前100下。

1174.(便秘難受?)堅持1個動作,快速清空腸胃,身體輕鬆健康【絡穴】刮商陽穴,到合谷穴100下。

1175.(氣血不足,睡不好,上熱下寒,手腳冰涼)?堅持1個動作,全身氣血通暢,人更年輕!【絡穴】--(1)拍按摩八髎穴--(1)上髎穴 bl --。(1)還元臥。(1)金雞獨立。

1176.濕氣重,脾胃不好?每天堅持推1條黄金健脾線,脾胃好了,濕氣也消失了!【絡穴】--(1)三陰交 sp --(2)陰陵泉 sp -。

1177.(肩背疼痛?)每天堅持2個方法,肩背完全打開開了【絡穴】----(1)開合膏肓穴- 1、在古書上,膏盲穴是無所不療。可以多灸。能治一切慢性病及結核病。 2、「注意」;膏盲穴灸後;一定要灸足三里,以降身體上部之充血,否則會發生吐血或高血壓,及其他病變。 3、灸治膏盲穴;當覺似水流之狀,亦當有所下。若無停痰宿飲,則無所下也。-(1)膏肓穴 bl --。(1)雙手掌放在風市穴。(1)雙肩前後轉動。

1178.春困,頭腦不清醒? 教你2個好方法,讓你整個春天精神好【絡穴】----(1)拍百會穴。(2)梳頭。

1179.🏮氣虛 血虛的人,(在早上9-11點),按揉肺經的1個穴位(太淵),幫你(補氣生血),人更年輕!【絡穴】--(1)太淵穴 lu -補氣大穴。

1180.胃差,面色黄?把這1段疏通了,讓你顏色值好,脾胃立馬變舒服!【絡穴】--(1)任脈絡 cv -刮任脈大穴絡。

1181.【失眠問體合集】半夜睡不著,早早就醒? 堅持1個動作,緩解半夜失眠,睡眠越來越好!【絡穴】--(1)大陵穴 hc -(1)推胸腹。(2)拍打肘窩(3)xx。

1182.早(醒,睡不好)?暗示身體已受傷! 每天堅持拍2個部位,讓你安睡一整夜【絡穴】--(1)拍打腋窩。-(1)極泉穴 ht -。(2)拍打大腿內側。

1182.容易受寒?教你1個古老的驅寒技術,再也不怕受凉感冒了【絡穴】--(1)用衛生紙探鼻孔。

1183.睡覺(經常腿抽筋)?堅持1個動作,睡前做5分鐘,讓你安睡一整夜!【絡穴】--(1)按摩人中穴及承山穴,小腿。--(1)人中穴 gv  --(2)承山穴 bl  -

1184.👂🏮凌(晨3-5點早醒),掌握1個「絕妙」穴位,每天掐一掐,終於一覺睡到大天亮【絡穴】--(1)按摩尺澤穴,5~10分鐘。--(1)尺澤穴 lu  ---

1185.上火導致的失眠、早醒,每天堅持按壓1個穴位,幫你改善睡眠,一覺到天亮!【絡穴】---(1)肝火-1~3點,推大腿內側肝經。-往下推-(1)期門穴 lv  --(2)日月穴 gb  --(2)夏天心火大。--(1)大陵穴 hc--(3)肺火-3~5點-拍肘窩--(4)胃火-從-(1)鳩尾穴 cv  --(2)腹哀穴 sp  -往下推。---

( 知識學習健康 )
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