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(1)【老薑】：含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。
(2)【辣椒】：辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱，另外辣椒素也可以刺激血液循環，如果怕冷的人 可以吃個小辣讓自己流個汗，但也提醒腸胃道敏感的朋友 不要空腹吃辣。
(3)【黑胡椒】：黑胡椒的胡椒鹼可以助驅寒保暖，不只如此，也能幫助抑制脂肪合成。
(4)【薑黃】：薑黃素助身體產熱、提高代謝力，而且還有豐富的鐵質 可以促進血液循環。
(5)【大蒜】:建議將大蒜壓碎後等15分鐘再吃，其中蒜素助促血液循環、增加代謝力，平時也可以將大蒜融入料理中 像是喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜吧！
(6)【韭菜】：韭菜屬於辛香食材，幫助血液循環，所以不只怕冷的朋友 也推薦有心血管疾病、高血壓的朋友可以吃韭菜。
【熱紅茶】：茶黃素能促進能量代謝、維持體溫，而且曾有研究 當喝完熱紅茶時 體溫下降速度比較慢 換言之就是能維持比較長的體溫。
(7)【70%以上可可】：巧克力雖然屬於甜食類，但其實70%以上巧克力，糖添加的比較少，可可多酚能保持身體循環力，而且其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼，類黃酮增加大腦血流量，可可鹼協助調節情緒，所以適量享用是沒問題的。
(8)【肉桂】：肉桂醛幫助身體產熱、提高體溫，也能促進身體代謝，推薦冬天來杯肉桂拿鐵，可以暖暖身唷！
(9)高敏敏也提醒避免暖身NG飲品或食材，如： ●酒精：酒精會造成血管擴張 一開始會暖 但退酒會更冷！ ●濃咖啡：咖啡因攝取過多易造成血管收縮 手腳易更冰冷

1.99%的人不知道，點按疏通(三焦)，全身氣血疏通  ｜氣虛 ｜便秘 ｜高血壓調理 ｜ 風湿 ｜ 脱髮 ｜ 三焦 【Jim】---(0)三焦經穴 th --(1)關衝穴 th --(2)液門穴 th --(3)中堵穴 th --(4)天井穴 th --(5)支溝穴 th -

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9.壓力焦慮生氣引起的甲状腺結節，三個方法有效調理，你一定不能錯過! ｜甲状腺 ｜天突穴｜膻中穴｜壓力｜焦虑｜癭瘤｜肝氣郁結｜甲状腺結【Jim】----xxx--

10.答應我 請你一定要多吃這些食物，脾胃立刻就會好起来｜中醫養生｜養生食療｜脾胃调理｜湿寒｜炒粳米茶｜荔枝紅棗茶｜馬鈴薯蜂蜜水｜鱸魚湯【Jim】----xxx--

11.不会吧，还有人不知道这个身体自带急救百宝箱？｜通血管｜强心脏｜稳血压｜活气血｜中医养生｜穴位急救｜中医急救｜【中医针灸理疗师【Jim】----xxx--

12.💕🌏我发现止咳化痰，只要这两招，立刻见效！｜快速止咳化痰｜经外奇穴｜咳喘穴｜咳喘点｜花椒炖梨｜玉米须橘皮｜丰隆穴｜【中医针灸理疗师【Jim】----xxx--

13.💕立春15天內🌏快來試試五臟排毒術，立春排毒黄金窗口，5步排除冬季五臟毒素，開啟春天養生模式【Jim】--(1)排心毒-心胸麻痺氣不昌，失音昏迷四肢張。-(1)少府穴 ht --
(2)排肝毒(枸杞菊花綠茶)-眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。-(2)太衝穴 lv --
(3)排脾毒-【應用 application】 1、 商丘穴為經穴屬金，土能生金，是為脾經子穴，可治療脾經脈一切痛症。 2、 取商丘穴為主穴治療下列病症 a、 腹部膨脹 abdominal full ness。 b、 風濕滯留身體，困重及大腹賬滿。 c、 濕熱、薰蒸引起的頭帳 vertigo。 d、 腳氣病：解谿穴配商丘穴。-(3)商丘穴 sp --
(4)排肺毒(雙臂往後擴胸)-風疹塊起似豆高，猝然搔癢皮發燒。 氣喘虛實病經年，配合食療邁向前。-(4)肺俞穴 lu -
(5)排腎毒-足少陰腎脈之所出。為井穴屬木。回陽九針之一。-【應用 application】 1、 湧泉是腎經之井穴，五行為水經木穴，和肝木有同氣之聯繫。 2、 凡黃疸、有熱痛及胸滿口燥，煩渴及肝腸偏亢之眩暈 vertigo，抽搐痙攣 convulsion spasm等症，針湧泉：益腎、清熱、開鬱之特效。-(5)湧泉穴 ki --

14.鼻炎的治疗竟然不是在鼻子上，两个秘方，一套疏通操，快速见效｜鼻炎治疗｜洗鼻｜鼻炎调理｜脑漏｜鼻塞｜肺窍不利｜桔梗元参汤｜五味石【Jim】--(1)xx--

15.久坐這個動作竟然比熬夜更傷身！2招3式打通久坐淤堵，暢通氣血！｜久坐傷身｜腎腧穴｜八髎穴｜打通督脈｜中醫醫養生｜經絡養生｜氣血疏通｜【Jim】--(1)敲雙手掌根-(2)敲雙腿腳跟-(3)八髎穴 bl --(4)腎俞穴 bl --(5)任脈穴 cv --(6)督脈穴 gv --

b1.素樸親自示範「素門玄一伸筋法」，古人說「筋長一寸，壽延十年」，今天我們來教給大家這個延長壽命的方法！「無有淺談 I 素樸」--(1)xx--

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