10kk1.APOPLEXY PREVENTION 預防中風

A.健康管理師李曉【李曉】老師--xxx

10376.👂🌏起夜多，睡不好？神奇的 “ 抬腳功 ”，抬得越久，身體越好！【李曉】--高抬腳(1)腳踝，小腿，大腿，身體，相互成90度。(2)默數200下。(3)放下休息默數100下。

10377.十人九痔？手臂痔瘡點，點按3分鐘，如廁很輕鬆，太神奇了【李曉】--痔瘡潰漏難醫來，針灸孔最與二白。 控制食物與酒類、乙字處方最常開。【應用 application】 1、孔最穴；是手太陰肺經之郄穴。氣血深集之所。經絡生變之處。每當臟腑之氣，不易疏通時應用孔最穴。 2、是痔瘡。急性疾病。孔最穴；等症之特效穴。 3、久痔。痔血不止。應多灸次數。 4、熱病汗不出；灸孔最穴20分鐘，汗既出。 5、孔最穴是痔大腸延吉痔瘡之要穴。肺與大腸是互為表裡。 6、【尿血】；孔最穴、配命門穴。-🌏-(1)孔最穴 lu 

10378.近視、老花，看不清？疏通眼周淤堵點，3分鐘提升視力！【李曉】---按摩眼眶四周淤賭點，-(1)手太陽小腸、手少陽三焦、足太陽膀胱、足陽明胃、陰礄、陽礄五脈之會。禁灸。-(1)精明穴 bl --
為足陽明，陽礄、任脈、之會穴。不灸。-(1)承泣穴 st -

10379.晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【李曉】晨起趴，金剛坐，金剛跪，向前趴。--

10380.如何養心？打開腋下“強心鎖”，心經通暢，氣血活起來！【李曉】(仰臥)，(1)一手向上伸掌心貼地，身體同伸手側轉。臉，手掌心，腿貼地。(2)上伸手掌反捲吸氣3~5秒。(3)另一側同樣運動。--

10381.【長壽功法合集】腎是男人的根！腎氣虛，就練“固腎功”，固精壯陽，人長壽！【李曉】

165.❗👂🌏500年前的長壽功法(“跪膝”)到如今竟只有1%的人在練？實在太可惜了！-(1)跪膝法，(2)治百病❗👂🌏

10382.動能生陽？晨起3分鐘，疏肝昇陽操，陰消陽長，氧氣旺盛一整年！【李曉】-(站立)，(1)。(2)。(3)另一側同樣運動。--

10383.手麻手抖？道家“拿手功”，六經陽氣通，雙手穩穩有力氣！【李曉】-(站立坐)，(1)轉手臂。(2)轉手腕。

10384.❗👂🌏男人如廁時，多做一個小動作，強腎固精，重振雄風人年青！【李曉】-踮腳尖時吸氣，放下時呼氣，(1)踮腳尖小便。(2)踮腳尖走路。尿液泡泡，尿少刺多，耳鳴耳聾，腰酸背痛，手心多汗。

10385.半夜早醒？人體失眠“第一穴”，只需敲打100下，整夜睡得香！【李曉】-(1)蹺腳跟。(2)推大腿肝經脈。--(1)入睡難穴 經外 ---

1kkkk.👂🌏指甲豎線竟是大病信號？這種水果，堪稱肝臟最強排毒器！才吃3天，就排光了肝臟多年毒素，從此遠離肝病【養生1+1】-

10386.床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，每天都陽氣充沛！【李曉】-(1)手掌搓熱洗臉，手指梳頭。--

10387.眼睛乾澀模糊？腿上有个“光明開關”，每天3分鐘，雙眼水潤清晰！【李曉】---按摩眼眶四周淤賭點，-(1、 脛腓部肢神經痛 tibial neuralgia and sural neuralgia。 2、 腳氣 beriberi。 3、 恐水症 aydrophobia。 4、 目疾 eyes disease。 5、 佝僂病（軟骨病） rickets。【應用 application】 瘋犬咬傷毒不出，發寒發熱；速灸傷口、光明穴、外邱穴。-(1)光明穴 gb --
約在崑崙穴。(1)、 (上氣不足，腦為之不清，耳為之苦鳴，頭為之搖傾，目為之茫暝。) 2、 中氣不足，溲為之變（溲：小便），腸為之雷鳴。 3、 下氣不足，則為痿闕心悅；上、中、下氣，不順時。均針刺崑崙穴，用補穴法，留針特效。 4、 雞鳴下痢，多係腸結核，每於黎明時，下腹疼痛，而腹泄，胃痛。均針刺崑崙穴。-(1)崑崙穴 bl -

10388.👂🌏尿頻尿急？站著練個“扭胯功”，疏通前列腺，腰好腎氣足！【李曉】

10389.👂陽氣不足壽命短？人體有2個“純陽大補穴”，從根上補足陽氣！【李曉】-手少陽三焦經脈之所過，為原穴。六陽經之溜。禁灸。天熱怕冷。5、 糖尿病 diabtetes。口渴 thirst。煩悶、寒熱 malaria。 治療：灸陽池穴。-(1)陽池穴 gb -
補足陽氣。鬼路。十三鬼穴之五。陽礄脈之所生。（不宜灸）【應用 application】 1、頭痛（時發時無）；針刺申脈穴。是遠隔療法。 2、足腫；申脈穴配、太谿、配崑崙穴。 3、頭痛。頭風；申脈穴、配金門穴。--(1)申麥穴 bl -

10390.慾火太旺，本質卻是腎虛？4個穴位清心火，腎精充足，更長壽！【李曉】-x降心火，補腎陽。寡慾望。-(1)少府穴 ht --(2)少海穴 ht --(3)勞宮穴 hc --(4)大陵穴 hc --

10391.三焦不通，慢病纏身？三焦鍛鍊操，疏通三焦泄虛火，心腎相交！【李曉】-
(1)雙手左右分開成十字架，墊腳尖，轉手掌。-(2)雙手向上舉，墊腳尖，雙手往下拉。-(3)雙臂向胸前平舉，墊腳尖，彎腰，同時雙手往後甩。

10392.道家絕招“開陰陽”，我只做了幾下，12經脈全打開，一身陽氣通！【李曉】-
(1)開陰經；雙腳分開，雙手左右分開成十字架，雙手掌指向上舉，雙手臂向上舉，墊腳尖。轉手掌畫圓放下。-(2)開陽經；雙腳一前一後，雙手向前平舉，掌背相貼，雙手掌往後拉，夾脊椎，此時雙腳前弓後劍。雙手掌由上往下推腰推。

10393.閒時靜坐一炷香，不需醫生開藥方！道家“清淨禪功”，身心同調睡得香！【李曉】-
(1)

10394.人老筋也硬，床上做个柔筋操，雙腿有勁，到80歲還能跑【李曉】-
(1)左右雙腳掌，小腿，大腿。轉，踢，伸等運動。

10395.陽氣不足身體虛？找準6大“昇陽點”，從頭到腳，補足全身陽氣！【李曉】-補陽氣。-(1)關元穴 ht --(2)腰眼穴 精外 --(3)命門穴 gv --(4)三陰交 sp -(5)太谿穴 ki --(6)湧泉穴 ki --

10396.陽氣足壽命長！“至剛至陽”補氣法，早起震動陽氣，效果驚人！【李曉】-(1)指拍手。(2)拍督脈(3)拍任脈。

10397.❗👂🌏80歲老太骨密度堪比20歲！秘訣就在腿上“(天然鈣片)”，補骨生髓！【李曉】-補鈣片。-(1)絕骨穴(懸鐘穴) gb -4、 急性鼻炎 acute rhinitis 。 5、 扁挑腺炎 tonsilitis。 6、 衄血 epistaxis。4、 上肢肩膊神經痛 scapular neuralgia 特效。 a、左肩痛，刺右足懸鍾。 b、右肩痛刺左足。左右雙痛兩穴雙刺。 5、 乾濕腳氣：a、足三里穴。b、三陰交穴。 6、 腳氣病 beriberi。皮膚灼熱而痛：可單行針刺。如陰冷麻木，針後再灸。 7、 足緩難行：a、懸鍾穴。b、條口穴。c、衝陽穴。 8、 落枕 stiff neck有兩法：-

10398.白髮增多？早晚刮刮頭，刮通頭部經絡，白髮轉黑，越活越年輕！【李曉】--梳頭髮

10399.久坐傷腰，(椎間盤突出)？拱背鍛鍊30秒，抵銷一天的經絡傷害！【李曉】--坐或站皆可，彎腰，抬頭，挺胸，上半身向後背彎！

10400.每日常叩首，活到九十九！磕頭鍛鍊法，身心同調，天人合一！【李曉】--跪坐彎腰，鼻尖點地呼氣，挺胸呼氣。100下。

kkkkk.【健康】千萬別急著植牙！名醫揭開不能說的真相：拔牙前3件事不可不知！ft.牙醫師黃偉家｜下班經濟學421｜牙橋

10401.千年養生“神仙起居法”，固藏腎氣，延年益壽，步入神仙路！【李曉】-(1)雙手按摩兩肋。(2)揉腹(3)xxx-

10402.凡得癌者，此處經絡都不通？每天疏通3分鐘，打通小腿不生癌！【李曉】-(1)雙手按摩兩小腿肚，3分鐘。

10403.心臟不好？手上有根“長壽線”，每天疏通5分鐘，心脈全打通！【李曉】-(1)按摩拍打雙手內側心包經，5分鐘。-拍打-(1)心包經脈 hc -

10403.血糖高別怕！老中醫“胰腺按摩”操，降糖控糖，讓血糖乖乖聽話！【李曉】-坐椅子上(1)雙手掌放在兩膝蓋上，左右轉動上半身。(2)雙手掌放在氣海穴上，彎腰，挺身做腹部深呼吸。(3)雙手合掌指尖拜印堂，手肘放在膝蓋上。做深呼吸。(4)仰臥-逆式腹部呼吸。

10404.“九紫離火”大運開啟，會影響健康？堅持“獨立守神”，消淚氣接好運！【李曉】-金雞獨立。

10405.陰陽不交百病生？道家“靈狐拜月”，打通任督二脈，鎖陽收陰！【李曉】-

10406.臉上皺紋多？1次面部撥筋，勝過天天護膚，除皺祛斑，年輕10歲！【李曉】-

10467.肚子大，內臟脂肪多？“縮腹功”每天堅持30秒，2周肚子變小！【李曉】-

❗🏮10477.偷壽命最狠的行為，熬夜只排第三，不想比同齡人命短，趕緊停下！【李曉】-(1)久坐生病-(1)關節僵硬。(2)大腦供血不足。(2)頭暈。(3))老人痴呆。(4)駝背，(5)眼睛紅。(6)皮膚黃。(7)靜脈曲張。(8)結腸癌。(9)冠心病。(10)氣滯血瘀。-

🏮10478.40歲以後每天都要做，-鍛鍊左右腦，老人更要做。(1)雙手握拳轉圈5分鐘。(2)一槍打四鳥。-

10479.手腳無力？左右分牛“強力功”，以氣養力，全身充滿力量！【李曉】-(1)xx-(1)xxx。(10)xxx。-

10480.心火走嘴，肺火走鼻，上火在五官，根源在內臟？教你對症下火！【李曉】---x-
(1)勞宮穴 hc --(2)湧泉穴 ki --(3)內庭穴 st --(4)太衝穴 lv --(5)尺澤穴 lu --

000.春分

10481.排(便不暢)，肚子漲？1個動作“扭轉乾坤”，3分鐘肚子“噗噗”【李曉】---x--

🌏10482.❗🏮(男人“痿了”)怎麼辦？強效補腎鍛鍊法，重振雄風，勝過吃“偉哥”【李曉】--(1)雙手掌胸前抱。(2)下蹲。(3)命門挺胸。(4)膝蓋不過腳尖。(5)大腿水平。(6)呼氣。(7)立腳尖。(8)站立。(9)吸氣。(10)每天堅持運動。--

10483.要想不老，還精補腦！庒子“坐忘法”，靜坐1分鐘，腎精滿滿！【李曉】--(1)坐椅子上。(2)雙手掌相疊，放在棹子上。(3)額頭放在手掌上。(4)讓她睡覺。(10)每天堅持動作。--

194.日本小林製藥紅麴保健品致腎病 食藥署︰未輸台 已買民眾別吃快丟掉

10484.(久坐傷膝？)10分鐘的小動作，給關節注入“潤滑劑”，走路帶風！【李曉】--(1)坐椅子，大小腿直線，抬左右腿。(2)抬雙腿。(3)站立，一腳直立，另一腳前後甩腿。
(1)曲泉穴 lv - 1、 凡肝經脈虛弱者，補之。 2、 曲泉穴：專治：a、淋病gonorrhea。b、膀胱炎cystitis。c、卡他catarrh。 3、 子宮下垂metropatosis：-
(2)中都穴 lv -膝蓋關節痛似燒，行動困難苦心焦。 3、 因脊髓炎而致下之麻痺 lower limb palsy acused by myelitis。 4、 赤痢 dysentery。 5、 子宮出血 metrorrhagia。 6、 產後惡露（臭帶）不斷 lochia。-

10485.春日陽氣大漲，晨起“養精扶陽”，調整氣血，強壯一整年！【李曉】

10486.壽命長不長，看腳就知道？腳上出現這5種情況，當心是疾病信號！【李曉】